no te has sentido frustado(a) por hacer y hacer ejercicio y no ver resultados?

Question

a veces nos matamos en el gym y no vemos resultados rapido y eso provoca desesperacion y mucho coraje..

te ha pasado?

que consejo me puedes dar?

Answer 1

Hola sé de lo que hablas, pero influyen muchos factores como la alimentación y la técnica del ejercicio anaeróbico. Por eso recomiendan comer 5 veces al día cantidades pequeñas donde no falte la proteína y algo de carbohidratos.
Y de la técnica para hacer pesas hay entrenadores que manejan versiones distintas, que si quieres más masa muscular más peso con menos repeticiones, etc. Lo mejor es asesorarte con un buen entrenador porque sí es cierto que la técnica influye mucho.
Saludos.

Answer 2

SER CONSTANTE Y CUIDAR TU DIETA

Answer 3

iyy ami muchas veses y lo dejo y vuelvo otraves pero q tal cuando ya bas viendo tu ropa q te queda mejor q los royitos ban desaparesiendo... por eso si caemos volbamos alebantarnos cuantas veses sea nesesario nadie es perfecto y la belleza cuesta mucho sudor pero bale lapena si lo ases solo por tii

Answer 4

Antes que nada debes tener mucha paciencia, no te creas que porque estuviste dos 2 horas en el gym empezaras a notar resultados, lamentablemente no es asi como funciona. Mi hermano antes de sufrir un accidente que lo produjo una lesión en la columna practicaba fisicoculturismo, el se la pasaba en el gym como 4 horas al dia, ademas de eso salia a correr por una hora en las noches o en las madrugadas, no tomaba nada dulce, refrescos, soda, café, nada. Todo el tiempo andaba con una botella de 1 galón de agua en la mano, cuidaba su comida no comia en exceso, lo que si recuerdo que el decia que la fibra era muy buena y se cuidaba de no consumir demasiados carbohidratos.
Espero te sirva algo de lo que aqui te cuento.
Hechale ganas recuerda que las cosas buenas en esta vida cuestan, no dejes el gym toma mucha agua y cuida tu alimentación.
bye... besitos.

Answer 5

Es cierto pasa ,apostaría que terminas la rutina del gym y corres a someterte a la evaluación del espejo,deberías tener en cuenta que todo es parte de un proceso y eso significa que no existe método mágico.creo , es basico tomes conciencia de lo que logras .Y te esfuerces por no someterte a tu estricta evaluacion hoy o mañana. quizas es cuestion de solo dias para notar la diferencia. analizalo si te sirve usalo. fuerza besos chaly

Answer 6

me ha pasado, pero hay que tener paciencia, los resultados se veran como quiera. pero eso sí no se dan rápidos éstos por eso que la gente se frusta y deja de hacerlos, pero haganlos con positivismo.

Answer 7

ok, así es como yo lo percibo, yo hago ejercicio y tampoco veo muchos resultados, pero creo que al menos me mantengo en forma, si dejo de ejercitarme, me empiezo a sentir deprimido y no me dan ganas de hacer nada, pero no me gusta tener esa actitud, pues porque no quiero sentirme de esa manera, así que aunque con toda la flojera del mundo, me levanto y me voy a correr o al gym y lo que pienso es que no me debo dejar de vencer por esa actitud negativa, después de haber terminado me siento muy bien y con mas energía, es por eso que me gusta hacer ejercicio, por la forma en que me siento despues de una hora de duro ejercicio, aunque como tu lo dices ojala y pudiera ver mas resultados, pero bueno no me quejo.

Answer 8

Bueno ese no es mi caso, a lo mejor no lo estas haciendo bien, yo te recomiendo que tengas una buena postura corporal al estar haciendo ejercicio y que tengas una dieta.

Answer 9

A mí me pasa, y es TERRIBLE, termino con todo el cuerpo adolorido y lo hago por meses y meses y no tengo nigun cambio, ya lo dejé, y me dí por vencido.