2006-08-17 16:27:07 · 14 respostas · perguntado por ♥♥♥♥♥♥♥♥ 2 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Quando pensamos em peso ideal logo vem a cabeça uma pessoa magra e leve, então aparece a tendência de fixar a atenção somente na balança.Cuidar do peso pode ajudar porem está longe de ser a forma mais indicada de saber se estamos no peso dito como ideal.
Um indivíduo pode ter 100 kg de peso e estar perfeitamente dentro do peso ideal, enquanto outro com 70 kg está muito acima do peso com a mesma altura do outro. Isso porque aquele com 100kg tem mais massa magra (muscular e óssea) do que o outro que tem mais peso gordo.
Para realmente saber se todas as proporções estão em sintonia, é necessário uma avaliação física completa onde o peso será desmembrado em gordura, massa muscular, massa óssea e massa residual. O mais importante são os dois primeiros onde para mulheres não atletas o % de gordura deve ficar entre 14 a 25% dependendo da faixa etária ( quanto mais nova menor o % ideal) e para os homens de 5% a 17%. Esses valores também podem ser analisados de região para região.
Outro dado muito importante é o peso muscular onde para mulheres o ideal são valores de 35% a 48 % do peso total e para homens de 40% a 50% do peso total. Valores superiores a esses não nos trazem tanto problema no que diz respeito a massa muscular, porém valores inferiores podem causar diversas dificuldades como posturas inadequadas, cansaço e fadiga precoces, quedas freqüentes, controle motor alterado, etc...
Com base nesses dados você pode escolher a melhor maneira de ficar no peso ideal.
2006-08-17 16:35:17 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Poderá descobrir teu peso ideal através do Indice de Massa Corporal (IMC): Podes estipular teu peso mínimo, o máximo, o médio e pelo IMC 21,9, que segundo estudos aprovados pela organização mundial da saúde, é o IMC ideal para a prevenção de doenças crônicas.
Teu peso máximo é: 71,1Kg
Peso Mínimo: 52,8
Peso Médio: 61,9
Peso Ideal pra prevenir doenças crônicas (diabetes, hipertensão, etc): 62,5 Kg
Podes confiar nestes valores, sou nutricionista e trabalho com isso todo dia! Abraço!
2006-08-18 01:01:50 · answer #2 · answered by GAÚCHA 2 · 3⤊ 0⤋
1,69 x 1,69 x 21= 59,9781 (Aproximadamente, o seu peso teórico
é 60 kg.
2006-08-17 16:39:33 · answer #3 · answered by billi 6 · 3⤊ 0⤋
eu tenho 1,69 de altura qual meu peso
2016-05-25 05:11:46 · answer #4 · answered by Jo㯠Bosco S 1 · 0⤊ 0⤋
Se a sua estrutura familiar é de pessoas grandes o seu peso deve ser no máximo 69 kg, mas se sua família tem pessoas tipo mignon, seu peso ideal será 59 kg, ou seja, depende da estrutura física da familia.
2006-08-18 03:48:47 · answer #5 · answered by baianaalegre 2 · 0⤊ 0⤋
Aproximadamente 70 kg é o ideal.
Boa Forma pra ti!
2006-08-17 23:27:50 · answer #6 · answered by Malukety em movimento 7 · 0⤊ 0⤋
O seu peso ideal é 64 Kg. A fórmula é a seguinte: pegamos na parte decimal da sua altura (69) e subtraímos 5. Portanto 69-5=64. Abraço.
2006-08-17 16:40:50 · answer #7 · answered by m1l7on 2 · 0⤊ 0⤋
Ô moça, numa boa mesmo, você já experimentou aquelas máquinas que pesam e vêem a altura por 50 centavos? Com certeza ela lhe dará uma boa resposta, grafada no papel.
2006-08-17 16:36:31 · answer #8 · answered by juliocavalcanti1 2 · 0⤊ 0⤋
Altura (m)
Estrutura óssea pequena (Kg.)
Estrutura óssea média (Kg)
Estrutura óssea grande (Kg)
1.69
58-62
60-66
64-73
2006-08-17 16:35:51 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
penso que o seu peso ideal seria 53 kilos
2006-08-17 16:34:28 · answer #10 · answered by boneca de loça 3 · 0⤊ 0⤋