Sempre fui magrinho, mas muito saudável. Porém gostaria de ficar mais forte e ganhar peso, pra fica esbelto.
Alguém poderia me ajudar?
Obrigado
2006-08-16 03:23:39 · 13 respostas · perguntado por João 2 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
João, cad pessoa tem uma estrutura física, que pode ser desenvolvida, mas com bom senso. Creio que vc deve investir em esportes. Não use nada além de exercícios e boa alimentação.
Não se preocupe muito em ficar esbelto, ser magrinho tb é legal! Vc parece ser muito esbelto nas idéias, isso sim é difícil de se conseguir. Seja feliz do jeito que vc é e não dê tanta importância a padrões "esbeltos".
2006-08-16 12:15:15 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
se o teu problema é com a balança ?!
seus problea acabarão
é só por umas pedras de trilho no bolso na hs de se pessar mas na dose certa pois pode comprometer o efeito natural!!!! rsrsr
olha amiguinho desculpe a brincadeira mais na verdade nou sei se existe um formula disso ainda ..
se tiver empenhado aconcelho vc a frequentar uma academia e fazer um pouco de atividade monitorada e pedir para o instrutor uma indicação de complemento alimentar .. vc tera um melhor apetite e ainda estara livre de ficar dodoi!!
e disponha sempre q precisar!!
2006-08-16 08:36:13 · answer #2 · answered by Andreia 2 · 0⤊ 0⤋
seria bom se vc toma-se algum suplemento alimentar,e fizesse exercicios´para ganhar massa.
2006-08-16 06:43:51 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Mande-me o teu e-mail e vou lhe enviar um artigo que contem tudo que precisas saber acerca do aumento de massa muscular, bem podia postar aqui, mas é muita coisa.
Eu tambem cresci magrinho agora sou um peso pesado.
2006-08-16 04:16:47 · answer #4 · answered by kim1978 2 · 0⤊ 0⤋
Não entra na onda de se encher de carbohidrato...carbohidrato vira gordura e não musculo, o que voce precisa é de proteina que é a materia prima dos musculos e tecidos.
Eu te indico proteina de soja que é mujito boa!!
Se precisar de ajuda pra achar me manda um e-mail alexandremenezes00@yahoo.com.br
2006-08-16 03:38:50 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Eu tb th o mm problema, th 1,83, e devia pesar cerca de 100-15kg a mais do que peso..mas por mais que eu coma, nao adianta...a palavra de ordem é METABOLISMO..:( é mt bom k queimo tudo..a minbha percentagem de gorduras gordas é de 4 kgs o k é optimo...mas eu queria engordar...Por isso começei com musculaçao e nataçao. porque assim inves de queimar as gorduras gordas, elas transformam-se em massa muscular...e isso sim te dá um corpo porreiro e saudavel ;)
2006-08-16 03:37:40 · answer #6 · answered by LawBoyUCP 2 · 0⤊ 0⤋
Bom dia.
Qua bom que vc é saudável.è semprre bom consultar um nutricionista neste caso, mas caso não queira,vc precisa de uma alimentação bem calórica.Muito carboidrato.Digo, arroz,massas etc...Se alimentar pelo menos de três em três horas, muito líquido e se puder uma boa academia ajuda bastante.
Vc tem que consumir mais e gastar menos vc entende?Cuidado p/ não seguir conselhos errados...
Resumindo, coma bem,se exercite e boa sorte...
2006-08-16 03:35:13 · answer #7 · answered by dany 2 · 0⤊ 0⤋
Se for só para ganhar peso você poderá amarrar um cinturão de chumbo em seu corpo é o mais rápido. Mas se quizer se encorpar é só abrir a boca e comer bastante.
2006-08-16 03:34:56 · answer #8 · answered by virtualtrainner 4 · 0⤊ 0⤋
coma um camião rsrsrsrsrsrs
2006-08-16 03:34:51 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Vc sabe que tambem tenho dificuldade pra engordar tenho 1.58 de altura e peso 49 kg, dizem que meu peso é ideal, mas ele oscila demais, as vezes como tudo que vejo pela frente e custo pra engordar 1 kg, gostaria de uma receita tambem, ja tomei remédios mas nada faz efeito. Morro de preguiça de ir a academia mas funciona viu tente.
2006-08-16 03:33:18 · answer #10 · answered by tathy 3 · 0⤊ 0⤋