Eu adoro malhar! ... vc conhece algum suplemento alimentar bom e barato? (ou bomba)?

Question

leve em consideração q sou mulher!

Answer 1

Eu tambem gosto muito de malhar, ja malho a 8 anos, tenho obtido bons resultados, tenho neste momento 112 kg de peso corporal, dos quais 21 são gordura, o q é normal, tenho o corpo escultural e simetrico, no inicio eu pesava 61 kg, e fui adquirindo peso e massa levantando pesos e me alimentando naturalmente, ate hoje não conheço bomba nem suplemento, quando digo isso ninguem acredita. A verdade é que eu não tomo nada, tenho uma boa alimentação rica em proteinas, carboidratos e muita fruta e saladas, tomo energeticos antes e/ ou depois dos treinos, durmo pelo menos 7 horas seguidas a noite. O segredo é a disciplina, assim como em toda a vida tem q se ter uma conduta se não minha querida nada feito.

Quanto as bombas esqueça isso, eu costumo a dizer q a vida é a minha preoridade então preserve a tua vida tambem. E os suplementos, isto depende da tua alimemtação atual, por exemplo: não vou te recomendar um suplemento calórico quando ja tomas muitos cardohidratos, só vais suplementar aquilo q tens em falta na tua dieta. Portanto vé bem como anda a tua alimentação e saberas que suplemento precisas. Não caia na onda dos novos suplementos do mercado, como todo mundo faz, basta ser novo para querer experimentar, seja consciente e toma o que realmente precisas.

Espero ter ajudado.

Answer 2

O único suplemento indispensável é a maltodextrina e a dextrose antes, durante e após o treino. Nunca em excesso porque ela eleva seu nível de insulina e sente fraqueza, ou seja, o contrário do esperado.

Esqueça das bombas, mas vai aqui uma dica valiosa. Compre no supermercado um daqueles óleos especiais de girassol, milho e canola. Esses óleos são ricos em gorduras mono e poliinsaturadas que contribuiem para uma série de fatores. O ômega 3 e 6 presente nos óleos de milho e canola ajudam a reduzir o colesterol ruim. Mas o mais interessante é que a combinação desses óleos tem o poder de elevar sua taxa de testosterona naturalmente, por isso são indispensáveis na dieta de competidores de ponta como Ronie Coleman ou Kevin Levrone.
Sugestão de consumo uma colher de sobremesa de cada óleo três vezes ao dia.
Sugiro que faça uma experiência de quinze dias e anote os resultados.
A alimentação esportiva é cheia de segredos e pode ser tudo no seu desenvolvimento muscular.
Boa sorte com os treinos e esqueça das bombas. Tente estudar mais sobre o assunto que eles podem te levar mais longe do que vc pode imaginar.

Answer 3

po!
se vc adora malhar nem precisa de bomba naum!
e suplementação, se vc malha em academis, o teu instrutor pode te indicar... mas o mais correto é um nutricionista!

Answer 4

C quer ficar bombada?? acho mto feio mulher musculosa..

Answer 5

Para que tomar bomba, menina !
Vai ficar com excesso de testosterona, vai criar pêlos onde não deve, além de prejudicar fígado e coração!
Se você gosta mesmo de malhar, malhe!
Diminua a gordura na sua alimentação e coma alimentos proteicos !!

Answer 6

Compre diversos farelos e faça uma mistura. Pode consultar nutricionista. Bomba vai lhe deixar !!! mole Coma clara de pelo menos 5 ovos de galinha por dia.

Answer 7

Bomba? Pode ser dinamite? Coquetel *******? Nitro glicerina?

Answer 8

Clara de ovo - dá energia e é albumina para os músculos, não faz mal, não aumente o colesterol. MAS SÓ AS CLARAS, A PARTE BRANCA DO OVO HEIN!!!

Answer 9

Parabens eu não

Answer 10

uma bela de uma macaronada no almoço é muito bom ..