Necesito bajar 120 libras he probado de todo que hago?

Answer 1

lo primero que hay que hacer para bajar de peso, es tomar la decisión de que definitivamente dejarás los malos hábitos alimenticios, esta decisión aunque parezca simple, no lo es... ese es el primer paso, debes seguir una dieta estricta, no mas de 800 o 900 calorías diarias, y debe ser rica en vegetales, legumbres frutas y pobre en hidratos de carbono y grasas saturadas, también es importantísimo, el ejercicio aeróbico y la gimnasia localizada en las zonas mas difíciles de modelar, como caderas muslos brazos. Tienes que ser muy firme en tu decisión y no flaquear por lo menos durante todo el primer mes, si logras pasar el primer mes, sin excesos, ya estas en la carrera y tu cuerpo se irá adaptando a tus nuevos hábitos de alimentación saludables, verás que te comienzas a sentir mejor, mas liviano... sigue estos consejos y recuerda que la parte mas importante es que te consientices que esto es malo para ti!!! adelante!!!

Answer 2

TIENES QUE VOMITAR DESPUES DE CADA COMIDA¡¡¡

Answer 3

Lo primero que toca hacer es tener conciencia de lo peligroso que es estar con este sobrepeso y tu ya la tienes, te felicito!! (esto comprende la voluntad y la disciplina para regirse a un programa bien enfocado y adecuado de alimentación balanceada y rutina de ejercicios que te permita quemar muchas calorias y al mismo tiempo trabajar todas las cualidades biometrices de tu organismo como lo son: fuerza y resistencia muscular, fuerza y resistencia cardiovascular, flexibildad, agilidad, motricidad etc.) Debes tener en cuenta que tu salud es lo más importante y no puedes expermentar con ella, por lo tanto es adecuado asesorarse bien de una persona profesional que trabaje en el área de la salud para que te indique de forma objetiva y saludable, cual es el proceso que debes realizar para lograr tu propósito.
Hay que regirse a un programa de ejercicios de una hora diaria x 6 dias a la semana x 1 día de descanso, esta rutina debe incluir un trabajo cardiovascular aeróbico, resistencia muscular y flexiblidad, esta rutina debe cubrir todos los grupos musculares con el fin de lograr un balance de equilibrio corporal; sumado a este proceso, debe tenerse un programa de alimentación específico que te permita ingerir los alimentos que necesitas y en las porciones adecuadas, hay que organizar las comidas que vas a consumir, y dejar por completo "por lo menos mientras logras tu objetivo" la comida chatarra (paquetes, gaseosas, dulces, helados, hamburguesas, embutidos, salsas, etc.), hay que incrementar el consumo de frutas al día( 3 x dia), verduras al almuerzo (buena porción), proteína(carne, pollo o pescado) , carbohidratos saludables como el platano (pero asado y nada frito), la pasta, consumo de fibra etc.
Hay unos productos muy buenos para complementar y faciltar estos procesos de pérdida de peso y sobre todo que son naturales y ayudan a la eliminación de grasa en exceso y toxinas acumuladas en la flora intestinal, también permiten que el metabolismo se mantenga equilibrado y no se descompense, que es lo que siempre sucede con las famosas "dietas".

Soy Preparador físico de la Usta, especializado en nutrición, si necesitas asosoría o mayor información escríbeme a mi correo y con gusto te ayudaré a lograr tu meta OK?
[e-mail]

Answer 4

miguel patarroyo has usado la maquina de hacer abdominales que anuncian en tv ab king pro? funciona? alguien mas sabe de esto? vale la pena comprarla?

Answer 5

Hola muñeca, te voy a contar mi experiencia personal, yo he logrado bajar y controlar 20 kilos de sobrepeso, mi esposa ha bajado y contolado 26 kilos de sobrepeso, lo mejor yo he bajado de talla 44 a la 34, no he que dado flacido, por que me he ido ajustando sin necesidad de relaizar rutina de ejercicios o algo parecido, yo antes hice muchisimas cosas para bajar de peso desde fajas, yesos, mesoterapia, gel reductor, electroterapia, maquinas para abdominales, maquinas de ejecicios especiales, dietas muchisimas, hasta que me hablaron de los productos nutricionales de herbalife, utilizandolos he logrado bajar eficazmente sin ser una tortura para mi, tan es asi que relamente bajas sin sentir hambre o ansiedad, te los recomiendo de corazon si realmente deseas conocer mas y quieres recibir ayuda, escribeme a mi correo [e-mail] con mucho gusto te ayudo y te asesoro para que logres llegar a tu peso.

ATT miguel Patarroyo

Answer 6

Hola muñeca, no te desesperes, todo se logra paso a paso, te lo digo por experiencia. trata de tener una rutina de ejercicios que sean divertidos pero sobretodo que te estimulen para hacerlos todos los días.
Complementa tu rutina con alimentos variados, me refiero a que puedes comer de todo pero respetando los horarios. ingiere muchos líquidos; pero lo más importante es que tengas una actitud positiva. Suerte.

Answer 7

hola tienes que comer mas sano , quizas no estas comiendo adecuada mente, y tienes un descontrol, ademas toma mucha agua y te recomiendo quemar muchas calorias. como? haciendo mucho ejercisio, corre,camina, o vete a un gimnacio. pero tampoco te mates en eso que te puede afectar de momento simplemente poco a poco.

Answer 8

mira para bajar de peso es muy sencillo ..... sabias que lo que comes influye en un 80% en la perdida de peso?? el 20% restante es con ejercicio claro que tienes que convinar los dos si no quedaras flacida asi que ponte a trabajar a ejercitarte y hacer una buena dieta as 5 minicomidas al dia pekeñas bien balanceadas y con todos los nutrimentos sugiero que vallas con un nutriologo vas a ver que luego luego los bajas

Answer 9

te aconsejo que pruebes con el hongo de kombucha es espectacular ,mi hermana bajo 35 kilos,y le curo varis enfermedades que padecia ,busca la informacion por la web , pon kombucha y te saldran muchisimas paginas de informacion sobre el te de kombucha, suerte , no dejes de informarte,..

Answer 10

Prueba el cocido..... de hocico. JEJEJE perdon, pero por ahi asi le dicen.