Porque agente dorme? Oque é o sono?

Answer 1

O sono é ainda uma entidade desconhecida, que ocupa uma parte significativa da nossa existência, mas ainda não se sabe muito bem para que serve. É, sem dúvida, uma necessidade fisiológica como comer, beber e respirar. É uma característica que nasce conosco.
"O sono é muito complexo. É uma situação que obrigatoriamente tem de existir para sobrevivermos, isso é inquestionável. Agora, os mecanismos que levam ao sono são, na sua maioria, desconhecidos. Mas a sua causa é biológica, faz parte do nosso ciclo biológico", explica a Dr.ª Pilar Vasconcelos, pneumologista da Clínica do Sono.
É uma característica única de cada pessoa, não é igual em todas. Há quem precise dormir mais e há quem precise dormir menos. "Varia de pessoa para pessoa, desde aqueles grandes 'dorminhocos' que dormem mais de 11 horas por dia, até aos que dormem apenas três a quatro horas, mas que se sentem bem", acrescenta Pilar de Vasconcelos.
"O sono não funciona em todas as pessoas da mesma forma. A duração não é muito significativa, a sua eficácia sim", sublinha o Dr. Reis Ferreira, pneumologista do Hospital da Força Aérea e da Clínica do Sono. A duração do sono de cada um depende de vários fatores: "Depende da sua própria estrutura, da mesma forma que umas pessoas têm uma vida mais ativa do que outras. Não há nenhum mecanismo que nos obrigue a dormir. Já nascemos assim. Muitas mães queixam-se de que os seus bebes não dormem quase nada, ou dormem muito. O sono é inato, mas é evidente que o número de horas que se dorme tem a ver com o tipo de vida que se tem", afiança Pilar Vasconcelos.
A idéia de que é o cansaço físico que provoca o sono é completamente falsa. "Quanto muito, o cansaço físico ajudará à indução do sono. O sono é um fenômeno fundamental para a 'arrumação' de todos os processos sensoriais e de automatismos que complementa a atividade de vigília durante o dia. Tal um computador que arruma tudo nas pastinhas certas, o sono 'arruma os pensamentos' para o dia seguinte", explica Reis Ferreira.
As fases do sono
Ao longo da vida passamos por necessidades diferentes de sono. Um bebe dorme praticamente 20 horas por dia, mas vai tendo cada vez mais e maiores períodos de vigília, correspondentes, sobretudo, à alimentação.
"Um período grande de sono na criança é muito importante, fundamental até, para o crescimento, ao ponto de se dizer que crescemos enquanto dormimos, o que ainda não está provado cientificamente", diz Reis Ferreira.
A estrutura do sono é mais ou menos constante em cada pessoa, "embora o número de horas varie. Mas o sono tem uma ciclicidade. A pessoa adormece nas fases 1 ou 2 e depois passa pelas outras fases", explica Pilar Vasconcelos.
O sono é constituído por cinco fases distintas. Ao começarmos a dormir passamos pelas quatro primeiras etapas de sono de ondas lentas, que vai aumentando de profundidade de fase para fase, até chegarmos à fase REM, a dos movimentos oculares rápidos. Durante a noite, num sono de sete, oito horas de duração, este ciclo repete-se quatro a seis vezes.
"A fase REM, denominada de paradoxal, é a mais reparadora. Existe uma grande atividade mental associada a uma hipotonia muscular", esclarece Pilar Vasconcelos. Mas o seu colega Reis Ferreira acrescenta:
"É um sono paradoxal, porque engloba uma capacidade de repouso muito grande, aliada a uma grande atividade cerebral e aos tais movimentos oculares rápidos, debaixo das pálpebras fechados. Se formos privados desta fase de sono, de manhã temos logo uma sensação de cefaléia, e a nossa capacidade de concentração diminui drasticamente, assim como a capacidade de trabalho".
O sono é um "bem" essencial para o ser humano, apesar de se desconhecer a sua causa e o seu propósito. Está provado que se um ratinho for privado dele morre em poucos dias. Aliás, a privação do sono tem sido utilizada como uma forma de tortura que se revela bastante eficaz.

Answer 2

KEVLAR, meus parabéns!!! vOCÊ DEU UMA EXCELENTE "AULA" SOBRE O SONO.
ADOREI!!!! ESPERO QUE TENHAS RESPONDIDO O QUE O NOSSO AMIGO QUERIA SABER.

Answer 3

Adorei a resposta de KEVLAR. Parabéns, aprendi bastante com ele!Para mim, o sono é essencial para repor as minhas energias.Sem dormir, as pessoas mudam o seu humor.Muitos pensam que dormir é perda de tempo. Não concordo!Todo ser vivo precisa de "um tempo"!Um abraço da prosperidade!

Answer 4

A gente dorme p repor as energias p o dia seguinte.
O sono é ........................................................................

Answer 5

Se uma boa noite de sono é importante para "recarregar as baterias", tem muita gente que anda com a bateria arriada. Estas pessoas sofrem dos chamados distúrbios do sono, problemas mais comuns do que se pensa, mas que não recebem a devida atenção. Hoje, segundo especialistas, do total de pessoas que procuram ajuda por não conseguir dormir direito, 35% apresentam problemas como insônia. Ela chega a ser crônica para cerca de 10%. O assunto é tão sério que o tema originou o evento "De Somno" - Sobre o Sono e seus Mistérios, que aconteceu este mês em São Paulo. Realizado em parceria entre o Instituto do Sono, da Universidade Federal de São Paulo e o Núcleo Multidisciplinar de Saúde Corporal do Sesc Consolação, seu objetivo era explorar o universo do sono, sua natureza e função com o intuito de difundir o tema e sensibilizar o público quanto a sua importância.

Answer 6

O sono seria como uma espécie de carregador da nossa bateria.
É pra repor as energias perdidas durante as atividades diárias.