2006-08-15 03:44:03 · 12 respuestas · pregunta de Bicho 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
comer fibras, en el mercado se venden fibras las cuales se le agrega al arroz, no sabe a nada pero te ayuda bastante con el problema.
tambien comer frutas como el coco, comer chocolate te ayuda y hay jugos de ciruela eso es lo maximo.
2006-08-15 03:50:46 · answer #1 · answered by YG 6 · 0⤊ 0⤋
Yo empezé a comer solo frutas en la mañana... y me regularize mucho... y otra cosa, no se en que pais resides, pero el yogurth Activia, me hizo muy bien tambien...
Suerte
2006-08-15 10:50:14 · answer #2 · answered by Alu54 4 · 1⤊ 0⤋
Poner un poco de semillas de lino en la comida ayuda mucho. Aumentar las fibras en los alimentos, beber por lo menos 5 vasos de agua por día.
Tambien un poco de pasas de uva dejadas una noche en agua, sirven para comerlas a la mañana siguiente.
Las ciruelas son muy buenas tambien.
Suerte!
2006-08-15 10:49:54 · answer #3 · answered by Meteoróloga♫ ♥☻ 5 · 1⤊ 0⤋
comer alimentos ricos en fibras
2006-08-15 10:49:20 · answer #4 · answered by ------ 7 · 1⤊ 0⤋
las ciruelas pasas,
despues necesitaras un tapon,
jaja
2006-08-15 10:49:08 · answer #5 · answered by general Zapata 2 · 1⤊ 0⤋
Tómate una pastilla de Bisacodilo antes de acostarte si en el día no haz defecado. Te acordarás de esta respuesta.
2006-08-18 17:33:14 · answer #6 · answered by el'principito 2 · 0⤊ 0⤋
TOMA MUCHISIMA AGUA O JUGO DE NARANJA.
2006-08-15 11:26:18 · answer #7 · answered by ESTRELLA,S,S 2 · 0⤊ 0⤋
Beber más líquidos, más de 2 litros al día.
Tomar más alimentos ricos en fibra como fruta, verdura, frutos secos, pan integral y otros cereales completos.
También puede ayudar el jugo de ciruela a la hora de acostarse.
Comer mucha fruta como naranjas, higos, ciruelas, las pasas, o cualquier otra fruta.
Tomar salvado, que puede encontrarse en los cereales y panes de trigo completo. Asegúrese de beber muchos líquidos cuando coma el salvado.
Comer muchas verduras (brócoli, col, espinacas, coliflor, tomates, lechuga, etc...)
Limitar los alimentos que no tienen fibra o que endurecen las heces como el azúcar, los caramelos, los quesos curados o el arroz.
Hacer ejercicio físico regular
Hacer ejercicios de los músculos abdominales
Yo ingiero una fruta en la mañana y otra en la noche como minimo...y mis esfinteres lo agradecen!!!ʚ̉
Las manzanas al igual que las pasas son muy buenos..
2006-08-15 11:08:15 · answer #8 · answered by CUCARACHA 3 · 0⤊ 0⤋
Comer muchas harinas refinadas, dulces, beber poco líquido o cafeína y no tocar las verduras o alimentos integrales. Así te extriñes muy bien. Si no quieres estarlo haz exactamente lo contrario.
2006-08-15 10:51:23 · answer #9 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
Para que te dé.
Es bueno que no hagas ejercicio, que no comas fibra, que comas muchos alimentos pesados como los frijoles y mucha masa cruda.
¿Y para que rayos quieres enfermarte? vas a una lucha bacteriológica o que?
2006-08-15 10:51:07 · answer #10 · answered by Rexisto 4 · 0⤊ 0⤋