en plus je fume de nouveau help
2006-08-14 21:06:59 · 7 réponses · demandé par Anonymous dans Santé ➔ Diététique et fitness
Cours tous les jours, enfin si t'as le courage!
2006-08-14 21:12:49 · answer #1 · answered by cloé 5 · 0⤊ 0⤋
La cigarette est un anesthésiant et détruit la vitamine du groupe B. Donc la première chose à faire est de prendre de la vitamines B complex dosée à 100 mg et de la Vit C Acérola (en magasin diététique)
La vitamine E est excellente pour le système cardio vasculaire, idem pour la C. En plus une alimentation équilibrée et d'un apport important d'eau peu minéralisée (résidu à sec à 180° inférieur à 100 - lire les étiquettes), faire un peu d'exercice physique tout ca aide.
Et bien sur Mastiquer et manger lentement car manger vite est la première cause de la prise de poids rapide.
Avec un peu de volonté vous allez y arriver...
:)))
2006-08-15 06:01:00 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
tant que t'as fait déjà le premier pas d'arreter la cigarette c'est trés bien parce que c'est trés difficile de le faire.mais la sollution de perdre ces vingt killos c'est de faire du sport du footing tout les jours au moin vingt minute par jour .mais dommage tu refume t'as bien tenu le coup, donc ce que je te conseille de faire c'est de l'arreter de nouveau et de faire comme j'ai dit et tu verras le resultat.
2006-08-14 22:42:49 · answer #3 · answered by halima b 1 · 0⤊ 0⤋
Je me suis arrêté 2 fois j'ai pris deux fois 14kg, la deuxième fois était la bonne je ne fume plus depuis de nombreuses années, et puis c'est beaucoup moi fatigant de rouler que de marcher. Je rigole!!!!
2006-08-14 21:28:12 · answer #4 · answered by thierry v 2 · 0⤊ 0⤋
Coucou...
Etant donné que ta prise de poids est assez importante, je te conseille d'aller voir un diététicien qui saura te préscrire un régime adapté car al prise de poids du à l'arrêt de tabac est une prise de poids bien spécifique et je te conseil donc de ne pas entreprendre de régime sans avis médical tu pourrais avoir de mauvaises surprises... De plus si tu as recommencé à fumer alors que tu avais réussi à arrêté pendant une période relativement longue demande toi pourquoi tu as recommencé, s'il y a une raison particulière (stress, nérvosité)....N'hésite pas là non plus à contacter ton médecin ...Bon courage, fait attention à toi
2006-08-14 21:17:24 · answer #5 · answered by Justme 3 · 0⤊ 0⤋
sois tu reprend la clop sois tu vas a l'hotel dieu paris rayon nutritioniste j'ai un pote de160 et arrivé à 80 après 2ans de dur labeur et l'aide de cet hosto
2006-08-14 21:17:18 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
houla tu ne me rassure pas du tout la cr j'ai decide d'arreter de fumer des ce matin , j'ai le patch pr m'aider ms prendre 20 kg n'est pas tres rassurant.....ne prend pas ca pr toi au contraire tu as essayer..pr contre pr ta prise de poids je ne sais pas trop va voir 1 dieteticien , si tu demande a ton docteur generaliste il peut te guider je pense..bises
2006-08-14 21:14:56 · answer #7 · answered by christelle 3 · 0⤊ 0⤋