Quiero bajar 10 kilos en 4 meses, tienen alguna dieta que les haya funcionado?

Question

No me interesa tomar licuados, si no una dieta saludable.

Answer 1

Puedes hacer una dieta baja en grasas, y esos diez kilos los puedes bajat en dos meses; esto es: en el almuerzo un huevo cocido, cafe con poquita leche descremada, gelatina y una fruta.
otro dia el mismo desayuno pero cambias el huevo por un jugo v8. En cuanto a la comida y la cena, nada problematico puedes comer carne de res, atun, pollo, pezcado, todo azado sin grasa, una taza de verduras y una taza de ensalada verde, lo mismo de la comida lo puedes comer en la cena.

Answer 2

mejor ve con un nutriologo, no vayas a tener una descompensacion...
pero con un desayuno completo,
una comida completa
y una cena ligera,
cero refrescos, todo lo q tomes q sea natural,
poca tortilla, pocas harinas, mucha fibra
y mucha agua....

salir a caminar 40 min a paso constante diariamente
y ejercicios ligeros...

yo creo q con eso puedes empezar...
no es nada del otro mundo, pero es lo q hace una persona q se conserva en forma...

Answer 3

Las dietas rápidas o las dietas en general, no invariablemente hacen lo que actúan proponen pero, este programa si http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?7qlC Con el factor quema grasa yo he conseguido perder todo los kilos extra que poseía y esto ulteriormente al que todas los régimen me fallaron. Aconsejo sobre este programa a todo el mundo porque es lo menos que consigo cumplir por la manera en cual me ha ayudado apoyado.

Answer 4

Bueno a decir verdad las dietas milagrosas no existen, fácil viene fácil se va, si tu quieres bajar tanto en tan %. tiempo asumirás consecuencias, primero tu metabolismo disminuirá y eso que quiere decir que cuando quieras comer standard, será lentísima l. a. asimilación y eso hará que engordes mas, segundo subirás mas rápido lo perdido y te volverás a frustrar, tercero es una tonteria solo te recomendaria que quemes mas calorias que las que consumes, y relajate no te compliques mas l. a. vida.

Answer 5

Te felicito por pensar en que necesitas un largo plazo para bajar los 10 kilos...
No dejes de comer nada.... solo come en pequeñas raciones, pero no elimenes nada, tu metabolismo debe aprender a asimilar el cambio y eso lleva tiempo...
Trata de comer solo frutas en la mañana, si a tu café le ponias dos cucharaditas de azucar ahora ponle una sola...
Toma agua ...lleva siempre contigo una botella de agua ..y trata de beber seguido que se te haga un habito...
Y principalmente dedicate 40 a 60 minutos para una buena actividad aeróbica y 30 minutos mas para darle forma a tu cuerpo... perder 10 kilos de grasa hace que muchas partes se te caigan... asi qeu lo mejor es acompañar la dieta de entrada con una buena rutina de ejercicio...no con mucho peso ...al contrario... repeticiones es importante...
Esa es mi dieta de hace años, y me he mantenido estable... en mi peso... kilo mas kilo menos...
Las otras dietas en donde te olvidas de los carbohidratos... y eliminas todo .. y comes ensalada...o solo carnes..son efectivas...pero..cuesta mucho mantenerse despues... porqeu cuando te sales de la dieta... ahi empieza el problema de nuevo...
Suerte////

Answer 6

mira, primero tienes que desentoxicarte, después llevar una rutina tanto de comida sana como de ejercicio cardiobascular,
y tomando en cuenta que para tener una buena nutricion es necesario para tomar complementos nutricionales de nivel óptimo, y antes de todo esto consultar a tu medico para tu rutina de ejercicios como para tu dieta, además de tomar mínimo 2 litros de agua. si quieres te puedo recomendar un producto nutrición que tiene a efectividad del 96;% lo cual puedes comprobar vía Internet, solo mandame tu mail . el lugar de residencia.

Answer 7

Es muy sencillo, pero porque quieres esperar tanto tiempo solo para bajar 10 Kg. Eso puedes perderlo en 15 o 20 dias. Te explicare. La base de esta dieta es la PROTEINA asi que debes dejar de comer grasas (carne de cerdo, aguacate, leche entera) etc. olvida todo lo grasoso. Tambien debes de dejar carbohidratos o sea todo lo que provenga de vegetales principalmente (harinas, pan, chocolate, azucar etc) y solo podras comer CARNE principalmente de pollo, pescado, mariscos y de res pero sin grasa. Tu alimentacion a base de carne hara que bajes de peso de una manera asombrosa y sin riesgos. Esto lo combinaras con 20 respiraciones profundas cada 8 horas por un mes y veras que milagros existen en el mundo. Ni siquiera ocupas hacer ejercisio y llevaras una vida normal. Si quieres mas detalles comunicate conmigo.

Answer 8

Yo te recomendaría mucho más el ejercicio, y entonces sí, adicionarle una dieta, si quieres que lo que buscas sea de manera normal y dure.

=)

Answer 9

HAZ EJERCICIO SIN EXEDERTE LO QUE EL
CUERPO AGUANTE
NO COMAS MUCHAS COSAS CON GRASA
LO MAS IMPORTANTE
SER CONSISTENTE

Answer 10

Cerrar la boca durante cuatro meses. Yo logré bajar 10 kg en tres meses, justo para mi casamiento. Opté por almorzar ensaladas, tomar dos litros de agua o más por día (dos vasos grandes de agua media hora antes del almuerzo), tomar mucho café (diurético y quita el apetito), comer frutas cuando tenía gula de algo dulce y rico a media tarde, cenar liviano (no fritos, no pan, no dulces, edulcorantes, no papa) (omitir las tres "p", papa, pan, postre). etc etc.