2006-08-14 14:56:49 · 10 respostas · perguntado por ***esperta*** 2 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Pode sim..
os vegetais têm muita água, isso é bom por que é diurético e ajuda muito na dieta.
Se for fruta, melhor ainda..
Mas tudo sem tempero, ok?
Tente temperar saladas com limão e iogurte natural e glutamato monossódico, e as frutas você pode comer puras ou com iogurte natural.. =)
boa sorte na dieta!
2006-08-14 15:00:16 · answer #1 · answered by Fernando 2 · 1⤊ 0⤋
Algumas verduras e legumes tem um valor calórico tão baixo que podem se consumidas a vontade em qualquer dieta de emagrecimento.
Exemplos: alface, abobrinha, berinjela, escarola, espinafre, brocolis, couve, palmito, pimentão, tomate, repolho, entre outras.
Já outros tipos de vegetais tem uma porcentagem de carboidrato, mas mesmo assim continuam a ser alimentos de pocas calorias e ricos em fibras.
Exemplos: cenoura, chuchu, abóbora, beterraba, couve-flor
Cuidado também com os molhos escolhidos. Os menos calóricos são a base de iogurte desnatado, limão, hortelã, vale experimentar novos sabores e tornar sua salada ainda melhor. O azeite extra virgem é bom para a saúde, mas deve ser usado com cautela pois contem as mesmas calorias de qualquer óleo. Descarte os molhos a base de queijos, pois contem muita gordura.
2006-08-14 23:53:49 · answer #2 · answered by Ana Nutri 2 · 1⤊ 0⤋
Depende do tipo de salada.
As melhores são de folhas, ou legumes crus.
Sem azeite, se usar use uma colher de chá.
Use suco de limão em vez de vinagre.
Vc pode sim comer a vontade
2006-08-14 22:01:25 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Se for de folhas sim, só tomo cuidado com os molhos.
2006-08-14 22:00:36 · answer #4 · answered by Rosinha sabe tudo 2 · 1⤊ 0⤋
Não é não. Uma porção de alface, ou seja um prato de sobremesa, equivale em média a 50 calorias. Tudo tem calorias, até a melancia, que é pura água. Faça igual a mim, conto as calorias de tudo que como. Aos poucos vc se acostuma e passa a fazer isso automaticamente. É melhor do que vc comer salada demais sem saber se engorda ou não. Trace uma quantidade de calorias que vc pretende comer por dia, exemplo 1600 calorias, e passe a anotar tudo o que vc come até chegar nessa quantidade. É melhor do que vc ficar presa a somente saladas, que depois vc não vai aguentar mais comer. Vai por mim, tentei fazer isso e no 3ª dia desisti. Comer só verduras e legumes não dá.
2006-08-15 01:07:30 · answer #5 · answered by Paula Holanda 2 · 0⤊ 0⤋
sim para quem esta de regime ou nao
2006-08-15 00:37:28 · answer #6 · answered by nanadepg 2 · 0⤊ 0⤋
Regime só serve para zoar sua saúde.
Dieta é um conceito diferente de regime... dietas são coisa séria.
Tudo em excesso faz mal, portanto coma com moderação.
Se vc está fazendo regime, procure ler a respeito de metabolismo humando que vc vai entender que não comer é a pior coisa que pode ser feita por alguém que quer emagrecer.
O corpo humano é muito mais espero do que vc imagina, se vc para de comer ele se transforma em uma máquina de baixo metabolismo e começa a acumular gordura e a queimar músculo.
2006-08-14 22:25:33 · answer #7 · answered by Erick N 1 · 1⤊ 1⤋
Sim
2006-08-14 22:05:10 · answer #8 · answered by Vitoria K 2 · 0⤊ 0⤋
vai nessa bode chifrudo, tem salada de massa.
2006-08-14 21:59:57 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
pergunte para o elefante.
2006-08-14 21:59:13 · answer #10 · answered by 32 caracteres 2 · 0⤊ 0⤋