So ich spiel jetzt verbandslíga!das ist die höchste liga in c.jugend im fußball!jetzt will ich aber wissen wie ich schneller werden kann zb.sprints?was kann ich tun?und um wie viel uhr morgens soll ich trainieren damit ich fitter und kontizioneller werde!ich hoffe ihr könnt die fragen beantworten!voraus schon danke!
MIt freundlichen grüßen Blend
2006-08-13 12:08:31 · 3 antworten · gefragt von Beland A 1 in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
Willst du deine Schnelligkeit verbessern, solltst du Intervalltrainig versuchen. Das heißt, auf ner Laufbahn mit normalerweise 400m, wie in jeder Schule vorhanden, rennst du 100m, gehst langsam die nächsten 100m, usw usw. Wichtig ist, dass du immer mit maximaler power rennst und dich dann so gut es geht erholst während des Gehens.
2006-08-13 12:15:25 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Geh in einen Leichtathletikverein.
Und Schnelligekeit ist viel Talentsache.
Wenn du jetzt 14,0 über 100m läuftst, wirst du wohl nie besser als 12,8 sein können, auch nicht mit der Brechstange.
2006-08-13 14:26:00 · answer #2 · answered by veilchen 6 · 0⤊ 1⤋
Besorg dir einen Löwe, gib ihm 3 Tage nichts zu Essen und geh' dann mit ihm trainieren.
2006-08-13 12:41:23 · answer #3 · answered by taadma 5 · 0⤊ 1⤋