je pese 100kg pour une taille de 170cm, donc je voudrais enlever tout les kg en plus et rapidement
2006-08-13 04:24:02 · 16 réponses · demandé par hicham d 1 dans Santé ➔ Diététique et fitness
tu te coupes un bras !
blagues à part il y a la liposuccion !
2006-08-13 04:27:15 · answer #1 · answered by &õãââ¬$ 7 · 0⤊ 0⤋
Ne t'inquiète pas je mesure 167 CM pour un poids de 110 kg.
Cependant, je marche en moyenne 10 km chaque jour, je pratique la musculation 4 fois par semaine. Ce n'est pas le poids qu'il faut perdre mais transformer la graisse en muscles. Donc faire du sport progresseivement. Eviter la voiture, les ascenseurs.
2006-08-16 17:46:38 · answer #2 · answered by pierre-maxence m 3 · 0⤊ 0⤋
Tombe vraiment amoureux il parait que ça coupe l'appétit !
Ou alors va voir un bon diététicien qui te fera faire un bilan (nutritionnel et médical)
2006-08-15 16:27:07 · answer #3 · answered by catangel 4 · 0⤊ 0⤋
Rapidement?
Ca c'est de la blague, avec presque 30kg a perdre ca va prendre plusieurs mois, a moins que tu sois super motive!
Des repas equilibres, 2 snacks, 1h de sport par jour, tu verras ca marche.
2006-08-15 11:54:27 · answer #4 · answered by Anne-Laure 2 · 0⤊ 0⤋
pas de graisses le soir et diminuer toutes les quantités le reste du temps + pas de grignotages entre les repas. Mais 20 kg t'en as pour au moins 6 mois si tu veux pas te retrouver plein de carences
2006-08-13 18:28:44 · answer #5 · answered by pinatubo 2 · 0⤊ 0⤋
Perdre autant de poids rapidement n'est pas conseillé.
Tu peut te faire suivre par un nutritionniste. Petit rappel le nutritionniste est un médecin il peut donc être pris en charge par la sécu si tu as une ordonnance de ton généraliste.
Sinon comme conseil pratique : évite les plats cuisinés car ils sont très sucrés et pense à regarder les étiquettes des produits que tu achète car le sucre se cache la ou on ne l'aurait pas soupçonnés dans certains jambon blanc par exemple.
2006-08-13 15:38:30 · answer #6 · answered by nola 3 · 0⤊ 0⤋
C'est trés dangereux pour la santé ce que tu demande là et puis plus un régime est sévère et plus on a tendance à rechuter par la suite .
Ce qu'il faut c'est changer d'habitudes mais par quoi commencer? commencer par changer ses habitudes profesionnelles et sociales d'abord et crois moi c'est le changement des habitudes alimentaires qui suivra par la suite sans que tu ne te rende compte .
je m'éxplique !
Si tu travaille par exemple, essaye de trouver le moyen d'y aller à pied , en tout cas trouve le moyen de marcher quotidiennement au moins 30 minutes et essaye de le faire un peu rapidement (c'est trés éfficace crois moi ) mais sans que tu te mette dans la tete que ce que tu fais c'est pour maigrir mais plutot pour économiser un peu d'argent par exemple .
Ne reste pas beaucoup à la maison, éssaye de sortir réguliérement avec des amis .
Fixe toi un objectif dans ton travail, sois plus rapide dans l'éxécution des taches quitte à utiliser un chronométre.
Tout ce que je te dis là va prendre un peu de temps car c'est difficile de changer d'habitudes du jour au lendemain mais ais un peu de volonté pour maintenir ce rythme à vie si tu veux car tu le pourras il n'est pas vraiment astreignant , ça te changera radicalement.
Quand au régime alimentaire , n'y pense meme pas , mange ce que tu veux , pas de réstriction, tu te rendras compte que ce régime a changé avec le temps sans que tu n'ais été obligé de le faire .
2006-08-13 15:09:51 · answer #7 · answered by tarek_milev 4 · 0⤊ 0⤋
du sport(quoique les muscles sont plus lourds que la graisse) et bois beaucoup quand tu veux trop manger
et surtout éviter tout ce qui est sucré(soda et bière inclus)après 17h
et voilà ça marche normalement
tu peux aussi avaler une cuillère à soupe de vinaigre le matin
2006-08-13 14:16:34 · answer #8 · answered by dev 3 · 0⤊ 0⤋
c fou de pas manger du tout pendant 2semaines de ttes lé maniere tu ne pourra pa adopter une activité normale en plus tu risque d'ajouter d carence a ton probleme
2006-08-13 13:37:30 · answer #9 · answered by lolina 2 · 0⤊ 0⤋
il faut faire un régime ipo calorique, c'est à dire ( légumes bouillis, pas de sucre, pas de graisse, viande cuite sans huile, pas de pâtisserie, pas de bonbons,) avec ça j'ai perdu 10kg en 2 mois. et si tu peux ( du vélo, de la marche, du sport quoi! )
2006-08-13 11:39:23 · answer #10 · answered by laurent68 2 · 0⤊ 0⤋
Rapidement, c'est subjectif.
Si pour toi, rapidement signifie moins de plusieurs mois, tu cours à ta perte. Yo-Yo assuré.
Consulte un spécialiste... et courage
2006-08-13 11:32:47 · answer #11 · answered by aqualune 4 · 0⤊ 0⤋