怎麼治療貧血的問題!!我需要幫忙

Question

我這幾ㄍ月 坐下後再站起來 就有點頭暈 很多人說是貧血
我本身是 素食者(蛋奶素) 有人知道要吃什ㄇ 種類多一點 或是什ㄇ薬類ㄉ
還是水果蔬菜 請針對我的情況回答問題 不然以後就遭了!!謝謝

都說ㄌ我是素食主義嘛!!怎ㄇ跑出一些肉類 不過還是謝謝你 還有人可以幫我對症下藥嗎

Answer 1

坐著要起來時會頭暈,不一定是貧血,也有可能是姿位性低血壓,以後不管坐著蹲著躺著要起來時,慢慢來即可!素食主義者會比一般常人容易貧血,所以你可以多吃一些較深綠色的蔬菜,像是菠菜,就有豐富的鐵質,水果也可以多吃蘋果.葡萄.櫻桃.葡萄乾.桑椹,反正只要有正常且均衡的飲食,貧血就會改善,作息也要正常,這樣對身體才好!

Answer 2

"我這幾ㄍ月 坐下後再站起來 就有點頭暈 很多人說是貧血"..."最好還是給醫生檢查看看是什麼原因"
你的症狀像是姿勢性低血壓的症狀, 貧血是較常見的原因, 貧血可以看臉色及指甲是否較蒼白, 最好還是給醫生檢查看看是什麼原因...

Answer 3

*長期吃素..平常不妨試試中藥來補氣血"補中益氣湯""四君子湯""八珍湯"都可以喔!(現在有濃縮中藥..很方便..不用煎煮)..

Answer 4

全素者(不是蛋奶素者)容易導致貧血，是因為維他命B12或葉酸的攝取不足，因為這些營養素多集中在動物內臟、肉類、蛋以及牛奶中。然而這並不是說吃素的人就一定會貧血，而是建議全素者，不要忘了時常補充維生素。 除了補充維生素外，有個簡單的食療方： （貧血）麥芽糖山藥◆ 麥芽糖適量(中醫所謂飴糖)，用溫開水泡開後，加入山藥粉10-15克沖服用，一天２～３次。 山藥粉最好是用新鮮的山藥，曬乾後打粉。山藥不宜與麥芽糖一起煮來吃，因為煮沸過後，山藥內的酵素會被破壞；而在中藥房所購的「山藥飲片」多數薰過硫磺，吃起來酸酸的，不好吃。近日發現市場有售山藥粉，裡面會加些薏仁粉...等，不妨作為替代。若食後口乾舌燥，或胃覺得脹脹的，就減少次數或２、３天一次。 此食療功用為：益氣健脾補腎、生津養血、潤肺止咳、緩急止痛。

Answer 5

菠菜~紫菜~香菇~蓮藕~馬鈴薯~梅乾~胡蘿蔔~金針菜~紅莧菜~芥菜~
萵苣~黑豆~紅豆~黑木耳~髮菜~葡萄~櫻桃~雞蛋~桂圓肉~蘋果~
荔枝~芭樂~蓮霧~鳳梨~紅甘蔗~棗子~番茄~青椒~油菜~花菜~結頭菜~
瓜~地綠豆~包心白菜~苦瓜~檸檬~橘子~梨子~
以上是從書裡找到的~對於貧血有益處{有的含鐵質成份較高的'有的微量}
均衡攝取就好~你也可以去中藥店叫老闆抓幾帖補血補氣的~看是要泡來喝或是一次煮多點'放進冰箱當飲料來喝~

Answer 6

我也是貧血+低血壓
上次去看中醫~他說四物湯是補血的
我也有聽說紅棗也是補血
紅豆;菠菜;葡萄都不錯
均衡的營養+運動才會健康~共勉之

2006-08-13 19:03:15 補充：
..就算是男生也是可以喝四物湯喔因為女生比較容易有貧血的問題,所以很多人就誤以為四物湯是女生在喝的..

Answer 7

堅果類和綠蔬菜很重要！

大部份的貧血﹐都和鐵質缺乏有關。為什麼血液是紅的？這是因為血液中有紅血球﹐紅血球中有血紅素。血紅素是作什麼用的？把氧氣運到全身各個角落就是它最主要的功能。而血紅素的核心元素就是鐵﹐體內鐵質不夠時﹐血紅素的量就不足﹐就會產生貧血。如果沒有疾病或失血﹐男性可以有效的保存鐵質﹐不容易產生缺鐵性貧血。女性則由於月經及懷孕﹐會有鐵質的流失﹐如果營養上無法適當的補充﹐體內的鐵質就會越來越少﹐就會造成貧血﹐因此女性應比男性更注意鐵質的補充。另一個容易貧血的族群是青少年﹐由於男性在長肌肉﹐女性月經來潮﹐使他們需要更多的鐵質﹐如果營養不均衡﹐鐵質攝取不足﹐也會造成血紅素的下降﹐如此就會影響學習效率。青少年該如何吃？請參照本站的「中學生的營養保健」專題。

肝臟﹑豬血﹑瘦肉（紅肉）﹑海藻﹑蛋黃﹑全穀類﹑堅果類﹑綠葉蔬菜都含有豐富的鐵質。而肝臟﹑豬血﹑瘦肉（紅肉）等動物性食物的吸收率又比植物性的鐵質來源好。如果攝取鐵質營養補充劑﹐可以與果汁共飲﹐因為維生素C有助於鐵質的吸收。相對的﹐鐵劑不要與牛奶共食﹐因為牛奶會抑制鐵質的吸收。缺鐵性貧血患者飯後也不宜立即飲用咖啡和茶﹐其中的鞣酸也會抑制鐵質的吸收。另一個與貧血有關的礦物質是銅﹐不過含銅的食物也就是含鐵豐富的食物﹐所以就不多說了。

缺鐵性貧血不但要注意鐵質的充分攝取﹐也要注意蛋白質及各種維生素的充份攝取。因此注意飲食營養﹐比吃鐵劑還重要。肝臟可說是補血最好的食物﹐它不但含有豐富的鐵質﹐也具有良好的蛋白質﹐更含有豐富的造血維生素（葉酸及維生素B12）。但肝臟因為膽固醇含量高﹐以及荷爾蒙抗生素可能的殘留﹐引起眾人的疑慮。所以選擇優質肉品廠商（如CAS優良肉品認証）﹐一星期吃一次肝臟應該是聰明而健康的吃法。