2006-08-12 13:59:09 · 22 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Si quieres que sea repido es porque no quieres que sea para siempre, verdad.
2006-08-12 14:01:10 · answer #1 · answered by jiral t 4 · 0⤊ 0⤋
... liberándote Willy !
2006-08-12 21:01:17 · answer #2 · answered by LaSirenita 3 · 1⤊ 0⤋
La respuesta mas sensata a tu pregunta : NO LA HAY!! a menos que te enfermes, supongo que querrás bajar de peso y sostenerte así por el resto de tus días verdad?, pero tienes opciones para tener una solución real, el primer paso es evaluarte que grado y tipo de obesidad se tiene,además de una evaluación medica exhaustiva, después incluir un programa de control medico integral acompañada con terapia nutricional, conductual y física pero si aun así no se tiene el resultado esperado existe la cirugía que es el mejor método hasta ahora para controlar el peso en forma sostenida, visita esta pagina para mas información www.clinicaprovida.org. no te dejes engañar por productos que no funcionan la mayoría son un fraude el éxito se obtiene con la combinación del esfuerzo tuyo , tu familia, tus amigos.. y profesionales en la salud..
2006-08-13 15:06:00 · answer #3 · answered by provid 1 · 0⤊ 0⤋
comiendo cosas,que no contengan,grasa,harinas,almidón,aceites en excesos,y si puedes tomando grandes cantidades de agua,pero no durante las comidas,siempre 1 hora antes y 1 hora después,para que el bolo alimenticio sea bien disuelto en el estomago,y ayuda mucho el ejercicio,para reducir los líquidos ,donde eliminaras las grasas,mucha suerte
2006-08-13 01:38:13 · answer #4 · answered by susana v 3 · 0⤊ 0⤋
Primeramente tienes que nivelar tu índice glicemico, dicho en otras palabras, la cantidad de ingesta diaria de azúcar, a partir de ahí hay que llevar una dieta sana junto con la cantidad de vitaminas y minerales que el cuerpo necesita a diario, así que te recomiendo que consultes a un especialista en el tema antes de llevar cavo cualquier dieta, ya que puedes tener repercusiones lamentables. si deseas mas información mandame tu mail y comentame en done radicas okis
2006-08-12 23:42:03 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo esta dieta que me puso la nutrióloga:
Reglas Básicas: Nada de gaseosas (si es sólo por necesidad que sea ligth), sólo 4 rebanadas de pan integral en el día pero nunca en la cena, vegetales, cligth, té, leche light, edulcorante sólo splenda, consumir menos carne roja, y aumentar consumo de pescados y carnes blancas, nada de papas, arroz, dulces, nada frito, muchas ensaladas de lechugas, brócoli, coliflor, etc.
puedes consumir jamón y queso (nunca los amarillos) que sean 98% libres de grasas y acompañarlos con vegetales.
Los almuerzos y cenas deben ser proteina+vegetales+sopa de los vegetales permitidos como p.j. brócoli,
Debes hacer un snack a las 11:00 a.m. y a las 4:00 p.m. que puede ser una fruta de las permitidas (piña, naranja, melon, fresa, papaya) pero sin mezclarlas.
Los desayunos puedes tomar café con edulcorante y jugo de naranja, más lo permitido.
debes tomar vitaminas en la mañana y por la noche una copita de vino tinto chileno.
espero te ayude como me está ayudando a mí.
2006-08-12 22:28:18 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Primero que nada
yoga, fuerza de voluntad
para esforzarse a tener actividad fisica
te recomiendo ,......la caminata tramos largos y cortos , todos los dias, claro con sus debidas precauciones, lugares seguros,
sin mucho sol, hidratarte correctamente, puedes acudir con alguien de medicina del deporte para que te ponga una rutina de ejercicios
previos examenes medicos para poder valorar el esfuerzo
y alimentarte bien, puedes comer casi de todo y sin excesos
una ves que empiezas ya no te puedes detener
se hace como un vicio
vas a notar la diferencia
pase lo que pase, no desistas, vas aver que te vas a sentir muy bien, y periodicos chequeos
de colesterol, lipidos,
par que veas como progresas
suerte y ojala .....te vaya muy bien
2006-08-12 21:34:45 · answer #7 · answered by LALOLUX 3 · 0⤊ 0⤋
La mejor manera, a mi criterio, de bajar de peso es comiendo en cantidad bajo la condición de comer sano. Hacerle la cruz a lo frito, facturas, galletitas de contenido graso, estilo bizcochitos, etc.
Esto acompañado de caminatas, subir o bajar las escaleras ( alguna que otra vez el ascensor ) y fundamentalmente las ganas de mantener esto. Te digo esto último porque me pasó de hacer esta rutina por casi un año ( habiendo bajado 9 kilos ), y en dos meses, lamentablemente, recuperé 2 de estos.
saludos.
2006-08-12 21:23:01 · answer #8 · answered by Ruperto 2 · 0⤊ 0⤋
has ejercisio y una dieta de solo proteinas come pollo, arroz sin grasa y un poco de frutas , verduras las que quieras, sin grasas y evita los alimentos con muchas calorias,,
come poquito a cada rato pero moderado(una o dos mordiditas), asi a la hora de comer no te sentiras con hambre!!
funciona,,!!
2006-08-12 21:17:22 · answer #9 · answered by Checho 3 · 0⤊ 0⤋
desayuno: yoghurt de dieta y un café
media mañana: 1 fruta (solo melón,sandía o piña)
comida: ensalada verde, pollo o pescado asado o spaguetti o 3 enchiladas con queso panela.
cena: all bran con leche y una cucharada de mermelada de fresa o ensalada verde o sandwich de pan integral con jamón de pavo
bebida: solo agua natural y opcional un refresco ligth al día
en 21 días bajaras alrededor de 6 kilos ojo dieta solo para las muy excedidas de peso (exceso de 8 a 15 kilos)
2006-08-12 21:14:54 · answer #10 · answered by HILDA ESTELA V 1 · 0⤊ 0⤋
deja de comer, y hacer mucho ejercicio(y tener sexo tambien ps :D)..
2006-08-12 21:12:32 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋