2006-08-12 07:35:18 · 15 respostas · perguntado por Kell 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
procure fazer uma reeducação alimentar...
procure no google "reeducação alimentar".Você vai encontrar um monte de coisa.
Ela é realmente a melhor, afinal formulas fazem mal pro organismo...
2006-08-12 07:41:44 · answer #1 · answered by laisgraf 3 · 0⤊ 0⤋
se quiser emagrecer com saúde...entre em contato que eu lhe explico como....allancosta2006@yahoo.com.br
2006-08-14 12:09:48 · answer #2 · answered by allancosta2006 1 · 0⤊ 0⤋
Comece devagar, tomando alguns chas com adoçante, fique na sua alimentaçao normal para não cair em depressao, para vc inconcientemente nao se sentir forçada e aumentar a ansiedade. se possível faça uma caminhada, isso será um bom começo até vc se sentir mais motivada
2006-08-14 11:08:23 · answer #3 · answered by Su 2 · 0⤊ 0⤋
Adquirindo novos hábitos alimentares..... mas antes vc tem q ter certeza de q seu problema não é hormonal..... pq tem os obesos compulsivos e os com problemas hormonais,,,,,
2006-08-13 20:14:32 · answer #4 · answered by biazinha 2 · 0⤊ 0⤋
REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
Vc pode comer tudo que vc gosta, mas claro que em horarios regulares e quantidades pequenas... comer muito e fora de hore engora e muito!
2006-08-13 18:31:31 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Fechar a boca ok!
2006-08-12 19:58:49 · answer #6 · answered by TBC 3 · 0⤊ 0⤋
Ingerir um valor calórico diário entre o que seu organismo gasta para se manter (gasto energético basal) e o que você gasta em atividades diárias.
A atividade física aumenta este gasto e a reeducação alimentar diminui o que você ingere.
Procure dimunuir o consumo de alimentos ricos em gordura, doces, etc e aumentar a ingestão de alimentos pouco calóricos ricos em fibras e vitaminas como as verduras, legumes e frutas.
2006-08-12 16:44:59 · answer #7 · answered by Ana Nutri 2 · 0⤊ 0⤋
Equilibar o que se consome com o que se gasta.
Ex. Gastar mais do que se consome. Traduzindo: Fazer mais atividade física e comer menos comida, ou seja, não comer mais do que a necessidade da fome.
2006-08-12 15:46:09 · answer #8 · answered by Cadusorocaba 2 · 0⤊ 0⤋
MUITA GINÁSTICA. Só a ginástica vai fazer você emagrecer junto com uma dieta balanceada. Qdo digo ginástica, me refiro à aeróbios (esteira, bicicleta, step, corrida) e um pouco de musculação. Isso está me ajudando MUITO!
2006-08-12 15:15:56 · answer #9 · answered by isabella_becker1978 1 · 0⤊ 0⤋
primeiro aumenta suas atividades,2nd diminua as porções de alimentos ,e troque a "quantidade"pela "qualidade"dos alimentos comendo mais verduras,frutas e menos carboidratos e alimentos fritos,faca a ioga pelo menos 3 or 4 vezes a semana e você diminuirá o peso e o tamanho eu garanto você.
2006-08-12 14:50:37 · answer #10 · answered by brasil_mulher 4 · 0⤊ 0⤋
Alem de caminhar nuito, todos os dias aqui vai algumasreceitas:
Chá de alface, e coma também na salada
Coma chuchu na alimentação temperado azeite e sal
Suco puro de tomate em jejum e use na salada
4 vezes por semana chupe muita laranja o dia inteiro. e assim faça com maçã e melancia.
Camomila chá das folhas e flores.
carqueja , chá das folhas
Chapéu-de-couro chá das folhas
bem eu lhes dei as opções faça com o que vc gostar mais. e boa sorte
2006-08-12 14:49:58 · answer #11 · answered by TIGERFISHER 5 · 0⤊ 0⤋