No puedo dormir despues de cenar...
Se me va toda la noche....
2006-08-12 04:06:25 · 11 respuestas · pregunta de Javier 1 en Comer y beber ➔ Entretenimiento
Insomnio... problema complicado. Te recomiendo que lo enfrentes con la siguiente estrategia: todos los remedios que hayas leído y que te seguirán llegando te van a servir (cenar poco, alimentos ligeros, con alto contenido de fibra -la lechuga puede ayudar-, te de azhar, te de hojas de naranjo, vaso de leche, cero estimulantes -cafeína, chocolate-, etc). Un baño caliente (mmmhh! sabroso)y demás recetas. Pero no debes olvidar que el insomnio también puede ser una alerta de que algo no te marcha bien... quizá hayan cosas que te angustian, te preocupan y no te permiten descansar... tienes un problema que no has logrado resolver... etc. Después de los dos puntos anteriores, recuerda que para un buen sueño... mmmhh! uno de los más efectivos remedios es un SABROSO ORGASMO! Suerte.
2006-08-12 14:33:28 · answer #1 · answered by Virginia Woolf 4 · 0⤊ 0⤋
En las páginas del libro No Mas Acidez aprenderás cual son algunas de los mejores y peores alimentos para la acidez y todavía cómo tomar una dieta más alcalina que ayudaría a equilibrar el ácido del estómago. Si te interesas esta clase de información entonces lo puedes encontrar aquí http://CurarLaAcidez.netint.info/?ghem
Con este manual, No Mas Acidez asimismo aprenderás qué suplementos debes tomar para obtener los mejores resultados y esto mientras estas ahorrando caudal.
El volumen No Más Acidez es asaz extenso (150 páginas de contenidos sólidos) que se centra en el tratamiento 100% natural del reflujo ácido. Eso significa que no hay recomendaciones para fuertes medicamentos con efectos secundarios desagradables.
2017-02-03 06:28:41 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
puede ser no tomando café ya que la cafeína te quita el sueño, también por ahi dicen que comiendo manzana o con un thé de lechuga
2006-08-12 13:23:41 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Levántate tempranos todos los días y no duermas en las tardes, verás cómo caes dormido en cuanto tu cabeza toque la almoada.
2006-08-12 05:12:58 · answer #4 · answered by arkudaki 3 · 0⤊ 0⤋
Lo mas recomendable es no ingerir carbohidratos antes de dormir, estos interfieren con la consiliacion del sueño, deber cenar una comida ligera especialmente frutas, verduras cocidas y fibra, y claro el ejercicio es basico, trata de no hacer siestas, esto te quita un poco de lo que deberias dormir el la noche, lee,no veas television en la cama y cirra los ojos, piensa en algo agradable, no lleves los problemas a la hora de dormir.
2006-08-12 04:20:57 · answer #5 · answered by Doc 2 · 0⤊ 0⤋
En primera, el hecho de que cenes puede ser la razón de tu insomnio ... normalmente recomiendan que cenes algo ligero para que puedas dormir bien.
Por otro lado hay unas pastillas que puedes encontrar en cualquier farmacia que se llaman IVEL, son naturistas y en la cajita aparece un león dormido ... también puedes tomar un té al que le llaman, el té de las doce flores.
Suerte!
2006-08-12 04:16:33 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Si no tienes hambre no cenes y toma un vaso de leche fria o caliente como tu quieras y acuestate a dormir sin la tv prendida.
2006-08-12 04:16:04 · answer #7 · answered by ana R+ 4 · 0⤊ 0⤋
No tomes cafeina
Elige tu programa favorito de media noche y cuando te aburra te quedaras dormido
2006-08-12 04:14:52 · answer #8 · answered by spyblitz 7 · 0⤊ 0⤋
Yo tambien tengo ese problema... y lo peor de todo es que cuando logro dormir me dura maximo 6 horas... lo que hago es tomar unas pastillitas que se llaman "Nitol" y me pongo a trabajar hasta que me caigo de sueño...
2006-08-12 04:14:47 · answer #9 · answered by Edgar B 4 · 0⤊ 0⤋
Cena solo fruta facil de digerir y que no te de acidez estomacal. La piña es mala opción para mi.
Has ejercicio 3 horas antes de irte a dormir. Consigue valeriana (en pastillas o en raiz)
No comas proteina antes de irte a dormir. Nada de irritantes, nada de cafeina, coca, etc.
2006-08-12 04:14:24 · answer #10 · answered by raulmb 5 · 0⤊ 0⤋