10 pts.al k me ayude con k deporte quemo mas calorias,o con que ejercicio?

Answer 1

Sabes para que calcules mejor esto usa esta herramienta en linea:

http://www.portalfitness.com/test/calorias_act.htm

Ingresa la unidad, el peso en libras o en kilogramos, los minutos y la actividad que realizarasn y deportes y se te calculara las calorías que quemaras.

Ejemplos.

Si pesas 60 Kg y haces 1 hora de las siguientes actividades quemaras:

Natacion 360 calorias.
tenis 420 calorias
Caminar 210 calorias
Basketball 480 calorias

Son solo unos ejemplos.

Pruebala y suerte

Answer 2

Mira cualquier ejercicio de cardiovascular te va a ayudar a metabolizar tu grasa para que el cuerpo la utilize como fuente de energia, pero tambien debes incluir ejercicios de fuerza o sea pesas, pero debes de tomar en cuenta que la ALIMENTACION es parte fundamental para bajar de peso
primero ponte en manos de un buen entrenador
segundo que te incluya ejercicio aerobico con fuerza
visita a un nutriologo especialista en deportistas
constancia y dedicacion.
suerte.

Answer 3

spiniiiiiiiiii??????

Answer 4

Ejercicio aerobico, aerobox, kingboxing, te aseguro que quemas muchisimas calorias.

Answer 5

Hola como estas? mirá si queres quemar grasas tenes que realizar trabajos aeróbicos durante un mínimo de 30 minutos hasta 45 minutos, uno de los mejores ejercicios es la bicicleta fija o si preferis las clases de spinning son buenísimas, lo que te tenes que fijar es no quedarte sin aire al realizar el ejercicio ya que no va a ser mas aeróbico y no estarías quemando grasas, tenés que poder hablar bien sin kedarte sin aire al realizarlo, podés correr tambien o caminar quemando un poco menos de calorías, si tenes un reloj que mide las pulsaciones sería buenísimo, las pulsaciones para quemar grasa deben estar entre un 60 %y 65% de tus pulsaciones máximas.
el calculo es 220 - menos tu edad a ese resultado le sacas el 60% y el 65% ése resultado va a ser la frecuencia cardíaca ala que te tenes que mantener para quemar grasa. espero que te sirva y suerte!!!

Answer 6

ya que hablas de calorias, te cuento que todo lo relacionado con el peso esta calculado en calorias, debes consumir menos calorias de la que gastas, ej) si consumes 1000, debes gastar mas si quieres bajar de peso, si gastas menos, te quedará el excedente para el otro día y así aumentarás de peso. Lo mejor Actividad física + una actividad mental positiva+ dieta

Answer 7

veras veras hace esto prende tu equipo pòne musica y comenza a bailar lo que sea que encontres en la radio todo y veras que despues de quince minutos estas agotad Y luego hace abdominales sintura es lo que mejor a resuelto el problema de mi mismo y de otras`personas bueno chao suerte con lo qu e realices y ten fe..........mucha fe

Answer 8

un buen ejercicio para quemar muchas calorias es el sexo

Answer 9

Correr es padrisimo, yo puedo correr hasta dos horas seguidas, llega el momento en donde en serio puedes sentir como la sangre fluye, el oxigeno nutre tus celulas y puedes por asi decirlo verte desde afuera, lo mejor de todo es que estas en un estado de animacion suspendida, en donde tus ojos pueden ver pasajes nuevos... Nadar es padrisimo y tambien es muy buen ejercicio pero no me gusta eso de dejar de respirar, prefiero controlar mi respiracion.

Answer 10

Para empezar a quemar calorias de verdad necesitas por lo menos 30 minutos de actividad fisica de cualesquier tipo. Si no te interesa mucho definir la musculatura puedes optar por la natacion. Si quieres enfasis en las piernas entonces spinning. Yo me voy por el remo: piernas, espalda, abdomen, dorsales y un poco de brazos.