cientificamente qual a eficácia de exercicios fisicos para o corpo humano?

Answer 1

tudo depende para qual finalidade voce quer eficácia

exercicios aerobicos aumentam a resistencia fisica, tanto evitando o cansaço muscular quanto aumentando o folego (que seria uma melhor performance do trabalho cardiaco e respiratorio)

exercicios anaerobicos aumentam o tamanho das fibras musculares, proporcionando mais força e maior explosão muscular.

alem disso exercicios de uma forma geral, liberam no corpo uma substancia chamada endorfina, que deixa voce psicologicamente relaxado e mais bem disposto para as atividades diárias, além de proporcionar melhor sono.

fora dizer que os exercicios fisicos ajudam a manter o tonus muscular (retardando a atrofia muscular que é processo normal no corpo) e também ajuda a manter os ossos devidamente mineralizados (retardando o processo de osteoporose).

os exercicios também sao bons para pessoas com problemas posturais, tanto aqueles que possuem deformidades na coluna quanto aqueles que possuem apenas vicios posturais.

nao sei se expliquei da forma como gostaria

Answer 2

Seu coração acelera, melhorando a oxigenação das células, libera endorfinas que combate a depressão, o sangue circulando mais rápido nas artérias retira excessos de gordura que se acumulam evitando enfarto e por ai vai.

Answer 3

Os exercícios físicos sem excessos, adequados a cada idade, sexo e capacidade física beneficiam: coração, músculos, ossos, articulações e cérebro
A circulação se torna mais livre e eficaz, a nutrição dos músculos, tendões e ligamentos favorecem o fortalecimento, e flexibilidade. O estimulo da tração dos músculos sobre os ossos favorecem a mineralização. Os exercícios liberam varias substancias em especial as endorfinas q dão bem estar e aliviam o estresse
- o coração pela

Answer 4

para se livrar do stress e derramar toda sua raiva em aparelhos de musculação