mis galletas, bizcochos, Pasteles etc. Mi desayuno consiste en Pan dulce y café, pero este habito ya me esta reflejando unos kilitos, como lo sustituyo o me hago lavado de cerebro para no tomarlo
2006-08-11 06:34:35 · 11 respuestas · pregunta de wildstuff06 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Jajajaja! Me encanto tu término "PAN-ADICTO" Para empezar, lo único que necesitas es fuerza de voluntad, claro que puedes comerlo,pero no en gran cantidad, bajale un poco, si desyunas un pan, no cenes pan.
Tampoco te dejes engañar, muchos dicen que el Pan Integral NO ENGORDA, pero eso es mentira, las diferencias entre el Pan Blanco y el Pan Integral, son:
1.- El Pan Blanco contiene muchisimos carhohidratos, esta hecho a base de harina de trigo (es la cascará del trigo molida) esto es lo que lo hace CERO nutritivo, además de que te provoca estriñimiento, y con el tiempo puede hasta comenzar a tapar tus arterias.
2.- El Pan Integral, contiene las mismas calorías, la diferencia es que este si esta hecho a base de trigo molido (no cascara de trigo molido), ayuda a disminuir el colesterol, limpia los intestinos, por su alto contenido en fibra.
Estamos? Te recomiendo que comas Pan de centeno, es mucho más nutritivo, no es tan alto en calorías y es igual de rico.
Haz ejercicio, toma mucha agua y aprende a cuidarte.
Mucha suerte! Y saludos...
2006-08-11 06:48:07 · answer #1 · answered by ? 3 · 0⤊ 1⤋
¿por que no pruebas con el sistema de nutricion celular de Herbalife? Te aseguro que es excelente y te saca esos antojos que tienes. Mira son productos naturales hechos a base de hierbasNO SON MEDICAMENTOS. YO BAJE 10 KILOS EN 4 MESES, SIN PASAR HAMBRE, BIEN NUTRIDA Y NATURALMENTE. Si te interesa saber mas escribeme a lmb_1412@yahoo.com
2006-08-15 13:23:48 · answer #2 · answered by Liliana B 2 · 0⤊ 0⤋
Por experiencia propia se que la fuerza de voluntad no sirve de nada, por que no acudes a un grupo de auto ayuda, eso a mi me ha servido mucho.
2006-08-14 01:28:18 · answer #3 · answered by Leri 3 · 0⤊ 0⤋
Primero que nada, cuanto ejercicio haces? conozco gente que come y come y come PAN, y no engorda pero pues hacen su rutina diaria de ejercicio.
Cuanto pan consumes? Porque si me vas a decir, que despues del desayuno, comida y cena te comes un pan, y entre comidas unas galletitas, pastelitos etc, tu crees que no vas a engordar asi?
Yo creo que podemos comer de todo siempre y cuando HAGAMOS EJERCICIO Y RACIONEMOS LAS CANTIDADES DE COMIDA, como en tu caso el PAN
Te pasa lo que a mi, a mi me encantan los chocolates, y sabes como logre reducir su consumo? no recuerdo en que articulo lei que si lograba en 1 semana llevar una dieta balanceada sin absolutamente nada de azucar, mas que la de las frutas y tomar 2 litros de agua al dia podria controlar la ansiedad de azucar.
Me decidi ir con la nutriologa para que me diera una dieta deacuerdo a mis actividades y mi forma de vida, y que crees? LO LOGRE, tengo desde el mes de Agosto del año pasado que yo casi no consumo chocolate, yo creo que en todo este tiempo al mes me como 1 chocolate o maximo 2 y mira que ya es ganancia porque la verdad es que todos los dias tenia que comerme "VARIOS CHOCOLATES" para poder estar tranquila.
Intenta ir con una nutriologa, al principio tu organismo va a RESENTIR que ya no consumes esos CARBOHIDRATOS, pero lo puedes sustituir por PAN INTEGRAL DOBLE FIBRA o PAN DE CENTENO si es mucha tu ansiedad.
En mi caso con el CHOCOLATE, la primera semana fue horrible, sentia mucha ansiedad, pero me acostumbre, me iba al gimnasio o me ponia a hacer cualquier pendiente, te ayudaria mucho cuando vayas al super a surtir tu despensa no pasar cerca del pasillo donde esta el PAN, trata de surtir primero frutas, verduras, carnes blancas, como el pescado, pollo, leche, yogurt light, llevate solo lo necesario $$$ para surtir para que no te de tentacion, o bien anota lo que vas a surtir pero NO INCLUYAS PAN DE DULCE, si no del que te comente.
Ojala y tengas suerte, BYE
2006-08-11 18:50:13 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
No soy autoridad en la continencia (he preguntado ¿Cómo clamar la ansiedad? hoy jaja) Pero el pan... oh oh , creo que también soy pan-adicta! Cada vez que me voy de la dieta, es por el pan o el queso... Por lo menos ya no consumo dulces... Ojalá alguien te pueda ayudar (yo no puedo, lo siento)
2006-08-11 15:15:21 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
la verdad es que nada de lo que comes es bueno ya que el cafe tiene demaciada cofaina...si no compras pan no lo ves y asi de facil no lo comes...remplasalo por un yogurt o cornfleks...
suerte
2006-08-11 13:46:43 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
hace un tiempo que padezco de ulcera y me prohibieron por un tiempo los derivados de la harina. Fue terrible al comienzo, pero lo sustitui por queso cortado, por rollitos de jamon, y por yogurt, al comienzo no me di cuenta pero al cabo de unos dias habia mejorado notablemente y comence a bajar de peso sin hacer mas dieta que esta. Los cambios son notables, hace el esfuerzo.
2006-08-11 13:45:59 · answer #7 · answered by marav 5 · 0⤊ 0⤋
si no te gusta el PAN ps unete al peje jeje
2006-08-11 13:45:10 · answer #8 · answered by spokexrc 2 · 0⤊ 0⤋
MIRA YO SOY IGUAL QUE TU LO QUE HAGO ES COMER LA MITAD DE UN PAN DE DULCE CUANDO ANTES ME COMIA HASTA DOS EN EL DESAYUNO Y DOS EN LA CENA, POCO A POCO VE DISMINUYENDO Y TE RECOMIENDO MUCHO LO INTEGRAL, HAY PANES MUY RICOS INTEGRALE SDE DULCE
2006-08-11 13:43:50 · answer #9 · answered by yanci 6 · 0⤊ 0⤋
consume pan integral asi no sentiras tanto el peso o pues ya no compres pan asi no lo comeras.
2006-08-11 13:40:10 · answer #10 · answered by Abraxas 4 · 0⤊ 0⤋
porke kieres detenrte???? el pan es lo mejor del mundo!!!
yo soy la fan numero uno del pan...me como por lo menos 3 piezas diarias...ARRIBA EL PAN!!!
2006-08-11 13:37:50 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋