Porque sinto tanto sono durante o dia?

Question

Durmo muito bem durante a noite, mas tenho muito sono durante o dia.
O que pode ser?

Answer 1

Existem diversos fatores:

1) Você está com atividade físicia e/ou mental em alto nível, ou seja stress e precisaria de dormir mais de 8 horas por dia para compensar. Ou você dorme menos de 8 horas em um ritmo normal.
2) Sofre pode sofrer de apnéia ou outro distúrbio do sono. Por exemplo a Apnéia é a interrupção da respiração durante o sono. Pessoas que sofrem disso não atinge níveis mais profundos de sono, elas chegam a acordar durante a noite, mas não se lembram no dia seguinte. Procure um especialista em distúrbios do sono.
3) Você está com alguma dificuldade emocional, e os componentes psicológicos id e ego "travam uma batalha" durante o sono. Isso impede que hormônios como a serotonina e outros sejam tenham o efeito adequado durante o sono. Às vezes este conflito é tão intenso que a mente defende da realidade fazendo você dormir. Procure um psicólogo.
4) Você não se alimenta adequadamente. Os níveis de glicose não se mantem adequados durante o dia. Excesso de ingestão de açucar produz sono para que a digestão ocorra. Falta de açucar reduz a glicose deixando o corpo sem energia. Se for o caso regularize sua alimentação em poucos dias volta-se ao normal.
5) Você mantém algum tipo de vício ou consome substância que perturba a química cerebral. Interrompa o uso da substância. Vale inclusive para cigarro.
6) O seu ambiente de sono não é adequado: ruído, colchão, luz, cheiro, em algumas pessoas café, estimulante ou exercícios antes de dormir etc. Modifique o lugar de dormir e os hábitos antes de dormir.
7) Você não possui hábitos regulares. O corpo precisa de marcadores para saber quando deve ficar desperto e quando não. Crie rotinas e respeite horários. Nem todos conseguem desrespeitar o corpo e não sentir nada de imediato.

Até você descobrir a causa, pode amenizar o sono com algumas dicas:
1- Ao acordar e antes de sair da cama, boceje e espreguice-se com vontade algumas vezes.
2- Tome café da manhã.
3- Crie hábitos regulares e saudáveis.

Boa sorte, como você percebeu existem diversos fatores que podem causar problemas com o sono. E cada um deles pode se destrinchar em outro.

Answer 2

Voce ntem, apneia do sono e pode vir, com ronco ou não.
A causa, é a língua volumosa.

Answer 3

Eu tbm sou assim, e olha que durmo mais de 8hs diária.

Answer 4

Mesmo voce achando que dorme bem a noite, voce deve ter algum distúrbio do sono, pois para agente se sentir saciado de sono é preciso que se obtenha um sono profundo durante a noite em que o corpo consegue realmente descançar. Voce deve procurar um especialista em distúrbios do sono para ver o que está acontecendo.

Answer 5

Talvez seja porque você dorme muito a noite. Isso é normal, todo mundo sente sono durante o dia. É necessário que você durma apenas 8 horas por noite, nem mais, nem menos do que isso. É o tempo saudável. Se você dormir mais do que isso ou menos, vai sentir sono durante o dia. Algumas pessoas necessitam de apenas 6 horas dormidas, mas é uma minoria. Experiemnte dormir só 8 horas.

Answer 6

Se vc dorme bem a noite, vc deve observar alguns fatores: se vc está estressada, se vc se alimenta bem, se seu colchão é confortável, se vc dorme adequadamente aquecida. Se as respostas forem: não está estressada, se alimenta bem e o restante está ok, então é melhor vc procurar um endocrinologista para verificar como anda seu metabolismo e seus hormônios, inclusive fazendo o teste da tireóide, pois a alteração hormonal provoca alterações de humor, de sono, de reflexos e outros fatores.

Answer 7

gravidez??? ou falta de vitamina??

Answer 8

É que você não está dormindo comigo...

Answer 9

Tudo mito. É natural sentir sono durante o dia, se você ficar parada, ou depois do almoço etc. A não ser que seja muito sono, talvez, você não esteja dormindo as oito horas que o corpo precisa.

Abraço.