Que faire pour empècher son ventre de prendre des allures bedonnantes.
Et si il est dejà devenu gros comment l'applatir
2006-08-10 21:32:55 · 20 réponses · demandé par roger 1 dans Santé ➔ Diététique et fitness
lutter contre un sumo tu veux dire ?!
2006-08-10 21:38:38 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
il faut qu'il aille dans une salle de muscu et qu'il transforme sa graisse en muscle groups il doit aussi faire 3 repas équilibrés par jours mais ça son coach lui dira ce qu'il faut qu'il mange
2016-12-14 04:08:05 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Il ne faut pas boire au moment ou l'on mange ce pour facilliter la
digestion. Le jus que l'on boit en mangeant ne facillite pas la digestion. Le vin cependant peut aider a la digestion des aliments. Il faut donner du temps a l'estomac pour pouvoir bien digerer les aliments avant de consommer du jus de fruits. Car des solutions acides melees a des solutions basiques donneront pour resultat le sel et l'eau. Alors c'est le sel et l'eau qui creent le bedon. Si on a un gros bedon, il faut faire des exercices et ensuite respecter les principes nutritifs sur le boire et le manger...
2006-08-11 05:22:31 · answer #3 · answered by sathah 1 · 0⤊ 0⤋
bonjour,
question complexe et réponse pas simple !
il faudrait connaître tes parents (hérédité), sont-ils maigres ? Gros ?
il faudrait connaître ton travail, sédentaire ? actif physiquement ?
il faudrait connaître tes habitudes alimentaires, gros mangeurs ? Grignotage ?
Il faudrait connaître ton activité "sportive" toujours en bagnole ? aller au boulot en vélo ?
Bref les seules suggestions valables qui permettent 1-de ne pas grossir plus et 2-éventuellement de perdre quelques kilogrammes :
1-manger moins et surtout moins de graisses et de sucres (sans les éliminer entièrement) : pas de sauces grasses, réduire les sucreries (pas de patisseries, bonbons, chocolat, glaces, coca-cola ...) et surtout arrêter tous les grignotages !
2-manger des aliments qui donnent un sentiment de satiété (estomac plein) : beaucoup de fruits et de légumes crus ou cuits.
3-boire de l'eau plate ou minérale, laisser toutes les autres boissons (bière, vin, jus de fruits) de côté, car gros apports de calories.
4-faire de l'exercice tous les jours : aller au boulot en vélo, pas en métro ou en bagnole, il est vrai que l'application de ce conseil dépend de la distance que tu as depuis ton domicile à ton boulot !
5-ne pas prendre l'ascenceur ou les escaliers roulants ; monter et descendre les escalier à pied.
6-le week-end, ne pas s'avachir à la télé, mais aller faire une randonnée pédestre de 4 ou 5 heures à la campagne ou en moyenne montagne, et emporter un sandwich léger et surtout une grande bouteille d'eau => je te préviens, tu vas suer !
Pour ma part, à 63 ans, 1.83 m je fais tout cela et ma masse oscille entre 80 et 83 kg ! Vélo tous les jours de boulot (2 km * 4 = 8 km par jour et cela à la vitesse maxi !)
De plus mes ballades dominicales dans les Vosges quel que soit le temps (l'homme est insoluble) permettent d'avoir des souvenirs visuels, auditifs (goûtez moi ce silence ....) et gustatifs (fraises des bois, framboises, myrtilles, feuilles d'Oxalis acetosela, et au retour en autome fricassée de bolets).
un Strasbourgeois sédentaire pas encore à la retraite !
2006-08-10 22:34:17 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Réduis les féculents (pâtes, riz, pommes de terre) et le pain, ça fait gonfler le ventre. Une fois par jour, à midi.
Ne te jette pas sur les légumes, sinon c'est des hanches que tu vas grossir !! Préfère la viande, les protéines, ça t'évitera de perdre du muscle et de bien éliminer la graisse.
Arrête les sodas, bières et boissons gazeuses, ça fait gonfler.
Après le repas, va marcher une demie heure. Ne reste surtout pas assis pour digérer, c'est comme ça que se forme le bide (regardes les hommes d'affaires toujours collés dans leur fauteuil après leur déjeuner d'affaires...)
Mange léger le soir, le corps élimine peu le soir : poisson, légumes verts...
Et puis naturellement, évite les grignotages !
Enfin, je peux te conseiller de faire des abdos, les résultats sont visibles en 1 semaine !
Courage, je suis en plein dedans aussi et ça commence à donner des résultats ! (mesure ton tour de taille une fois par semaine pour te motiver !)
2006-08-10 22:03:47 · answer #5 · answered by Mousse 3 · 0⤊ 0⤋
Abdos + légumes à tous les repas + eau et surtout :pas de bières, pas de gateaux apéro ou chips, les féculents 2 fois par semaine MAXI, pas de sodas ou jus de quoi que se soit, et puis MAXI 100grs de pain par jour.
Oui je sais c'est pas facile, mais faut savoir ce que l'on veut. Bon courage
2006-08-10 21:48:14 · answer #6 · answered by Marion 6 · 0⤊ 0⤋
j'ai un aspirateur à graisse qui traine, mais y parait que ca arrache...
2006-08-10 21:38:25 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Arrêter d'urgence la biere ! Boire du thé vert à la place.
2006-08-10 21:36:40 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
J'ai bien une idée, à base de couteaux bien affutés, mais je garantis pas les chances de survie
2006-08-10 21:36:00 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
faire regulierement du sport, manger equilibré et se tenir droit
2006-08-10 21:36:00 · answer #10 · answered by ROUCOUL 3 · 0⤊ 0⤋
achete une gaine
2006-08-10 21:35:58 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋