第1 不要跟我說 看書 看電視 聽音樂 之類的 試過了
第2 不要吃安眠藥
第3 不要叫我看醫生 就是看醫生沒用
還有什麼方法嗎?? 很急~~
2006-08-11 18:19:31 · 5 個解答 · 發問者 ? 1 in 健康 ➔ 其他：保健
我想你因該是一個夜貓子
長期晚睡
所以現在會睡不著
那位給意見的大大給的意見不錯
你可以試試
量大概是一杯紅葡萄酒(大約200cc)
你也可以試試看先泡個熱水澡在喝點熱牛奶
躺在床上的時候可以冥想(簡單點的就是一直想著同一個字)
我有用過冥想的(我用的字是無效果還不錯)
不過最好的方法是改變生活作息
加上適當的運動
2006-08-11 22:58:30 補充：
其實要訣就是讓你的身體鬆懈下來所以你可以採用你覺得最舒服的方法先休息個半小時在上床睡覺不要一直想著要睡著要睡著這樣會增加無形的壓力更睡不著
2006-08-11 18:31:48 · answer #1 · answered by 神隱無音 2 · 0⤊ 0⤋
收驚吧 或許遇不好的東西 不然 放會避邪的東西在床頭也可以
方法：拿一點米加鹽用保鮮膜包起來 放在紅色的袋子裡 然後放在床頭 睡一晚看看 是否有差 前陣子我都睡不好 也是這樣用 好像還滿有用的
另 找自己最舒服的睡姿 不要整晚想著會睡不著 多想一些美好的事吧
2006-08-12 07:25:53 · answer #2 · answered by 婕甯 1 · 0⤊ 0⤋
少喝茶類與含咖啡因的飲料
晚上吃飯前找時間出去運動...跑步也可以.
一定要讓身體流汗....促進身體血液循環...
然後回家洗完澡....吃飽飯.....看一下電視....讓胃休息一下
躺在床上....應該很好入眠
或者是早上一大早就出門......出去走走....或是去打工(工作)...要讓自己會流汗那一種....忙了一天以後,回家吃飽飯....洗個澡....躺在床上應該就會很自然的累到睡著了
2006-08-11 18:29:57 · answer #3 · answered by 小新 3 · 0⤊ 0⤋
嗯~~~~~ 我之前也是睡不著啦!! 但是....沒有像你那麼嚴重 我沒看書 看電視 聽音樂 之類ㄉ...也沒吃安眠藥 也沒去看醫生 我只有問我哥為啥睡不著 我哥說只要必著眼睛 頭腦不要想一些有ㄉ沒ㄉ 慢慢ㄉ就會睡著ㄌ 這招是對我有用....但是我不知道對你有沒有用>...< 掰...
2006-08-11 18:29:02 · answer #4 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
喝點小酒微醺的狀況下很好入眠，我的體質是這樣，喝了酒會想睡覺，不知道你的體質怎樣，飲酒過量有害身心喔。
2006-08-11 18:22:34 · answer #5 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋