Que no sea ningun tipo de leche animal
2006-08-10 17:13:11 · 4 respuestas · pregunta de margaritta 1 en Comer y beber ➔ Otros - Comer y Beber
Los alimentos que contienen calcio son principalmente la leche y los derivados lácteos. Por ejemplo:
- 500cc de leche entera contiene 600mg
- 500cc de leche desnatada, 634mg
- 100g de queso gruyere o enmental, 800mg
- un yogurt natural desnatado, 186mg
Pero si no puedes consumir nada derivado de la leche, otros alimentos que contienen calcio son: las sardinas en aceite, el perejil y los berros; los higos secos, los mejillones, el pulpo, los garbanzos, la cebolla, las nueces, los cereales, las habas secas...
También existen preparados farmacéuticos de sales de calcio. Las presentaciones más frecuentes son en forma de carbonato de calcio, de citrato de calcio y de fosfato de calcio, con similar tolerancia.
2006-08-10 17:22:50 · answer #1 · answered by gothika_arg 4 · 0⤊ 0⤋
los principales sustitutos naturales se encuentran en cada 100g:
+la soya tiene de calcio 263Mg
*el amaranto tiene de caicio 490Mg
*minimo en la tortilla tiene de calcio22Mg
*el trigo tiene de calcio71Mg
En cuanto la vitamina ^c^ del amaranto tiene en cantidades similares a las de los cereales.te lo aconsejo por que soy un técnico en alimentos.
2006-08-11 09:58:26 · answer #2 · answered by Roberto 3 · 0⤊ 0⤋
el ajonjolí, conocido también como semillas de sésamo; la coliflor, la col, las almendras.
2006-08-11 01:37:46 · answer #3 · answered by Marazul 6 · 0⤊ 0⤋
La tortilla y las verduras de hoja verde (como las acelgas), los charales y la sardina.
2006-08-11 00:19:40 · answer #4 · answered by chamán 5 · 0⤊ 0⤋