hola!!soy delgada, pero siempre me cuesta trabajo tener un abdomen plano, de vez en cuando hago spinning y quisiera saber si este me hace bajar el abdomen y tmb quisiera saber si saben de algun remedio casero o algo para que se me baje la panza, gracias por sus respuestas
2006-08-10 15:42:10 · 10 respuestas · pregunta de dulce y peligrosa 3 en Salud ➔ Dieta y vida sana
pues mira te recomiendo que hagas agdominales todas la noches las que puedas y cada semana le vas a umentando, tomar por lo menos 8 vasoso de agua pura ya que eso acumula 3 litros de aguay una buena fibra despues de comer
2006-08-10 15:52:08 · answer #1 · answered by Mara_chan 5 · 0⤊ 0⤋
TOMA... un cuchillo y rebatane hasta que alcance a ver sus pies
2006-08-11 02:51:23 · answer #2 · answered by TROVADOR 3 · 0⤊ 0⤋
LO MEJOR MÁS FACTIBLE, SIN GASTAR UN SOLO PESO:
""""""""""LAS ABDOMINALES"""""""""""""
Algo maravilloso son las abdominales hasta que llegues a hacer de 500 a 1000 al día, si es que quieres lucir un cuerpo escultural, de lo contrario puedes iniciar haciendo alrededor de 100 al día, por ejemplo por la mañana 3 ó cuatro series de 10 a 12 cada una con intervalos de descanso es decir haces una primera serie y descansas puede ser caminado o haciendo alguna otra serie de ejercicios por ejemplo sentadillas o movimientos de brazos y cintura, para posteriormente realizar otra serie y así nuevamente por la tarde y noche.
TE LO DICE UNA EXPERTA, MIRA QUE YO QUEDE EXCELENTE!!!
2006-08-10 23:39:53 · answer #3 · answered by kiSSa 2 · 0⤊ 0⤋
Mira el spinning te ayuda a eliminar las toxinas y te hace unas piernas padrísimas, se trabaja toda la parte inferior pero hasta ahí. Para tener panza baja plana tienes que buscar una alimentación alta en fibra, balanceada, sin muchos carbohidratos. Y también debes de dejar las bebidas de cola, el chicle y los cigarros. Y debes tomar mucha agua natural y si es posible agua de jamaica con jamaica natural hervida para eliminar todo.
Y también ejercicios de abdomen. Mira yo te recomendaría combinar el spinning con pilates por ejemplo porque ahí se trabaja mucho todo el abdomen y se pone bellísimo.
Está bien el spinning para eliminar las toxinas pero ahí tienes sólo un 30% para lograr tu objetivo, necesitas una buena alimentación que es como otro 30 y finalmente pilates que es lo que resta.
PD-.Ese de vez en cuando no me gustó, me suena a que vas dos veces por semana y ahí te alejas de tu objetivo es por lo menos 4 veces por semana.
2006-08-10 23:37:47 · answer #4 · answered by C6 7 · 0⤊ 0⤋
una lipectomia
2006-08-10 23:14:31 · answer #5 · answered by margarita s 3 · 0⤊ 0⤋
Estas bonita, así como lo tienes.
2006-08-10 23:04:40 · answer #6 · answered by mapuche 1 · 0⤊ 0⤋
Karla:
Querés que sea sincera con vos? Xa. tener un abdomen plano hay que SER CONSTANTE YENDO AL GIMNASIO: 3 veces x semana 1 1/4 hora. Lo que podés hacer, además de spinning, te recomiendo las máquinas elípticas: x ej: 10 minutos: de atrás xa. adelante y viceversa. Esa tracción provoca una disminución en las caderas y te ayuda a REDUCIR LA PANZA. Te lo digo x experiencia, tanto es así que ya bajé 8 kgs. X supuesto, también depende de como sea tu alimentación: sana a base de frutas, verduras, carne; pollo y/o pescado. Trata de no comer frituras: papas fritas, chizitos y toda esa comida chatarra que lo único que te da es GORDURA. No te ofendas x lo que te digo.
Gordi
2006-08-10 22:55:38 · answer #7 · answered by Gordi 4 · 0⤊ 0⤋
Mucha agua mínimo 2 litros por día, bajale a los azucares y lípidos, has trabajo abdominal y eso es todo
chaos
2006-08-10 22:48:42 · answer #8 · answered by Strawberry girl 3 · 0⤊ 0⤋
Cero grases, y un buen trabajo abdominal, eso es todo.
2006-08-10 22:47:35 · answer #9 · answered by N.N. 5 · 0⤊ 0⤋
Deja las chelas, mas abdominales y bajale a los tacos de suadero
2006-08-10 22:47:24 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋