2006-08-09 11:42:27 · 19 respuestas · pregunta de gordita infeliz 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Yo era una gorda y ahora estoy delgada gracias ala dieta de las proteinas(atkins) haz la dieta te lo garantizo
2006-08-09 12:17:24 · answer #1 · answered by morella h 2 · 0⤊ 0⤋
Ser vegetariana, hacer ejercicios, no comer dulce eso hace subir de peso, pero todas las dietas que hagas debe de tener supervisión de un doctor. Jamas dejes de desayunar aunque sea una fruta debes comer, suerte
2006-08-09 20:44:52 · answer #2 · answered by roxy 4 · 0⤊ 0⤋
perder peso puede ser muy fácil,,, pero si lo haces de la forma adecuada, no siempre el dejar de comer es la mejor solución (porque lo único que te puede causar son problemas como úlceras o gastritis y en el mejor de los casos un rebote)..
lo q yo te recomiendo es q visites a algún especialista(ya sea nutriologo,acupunturista,homeopata o cualquiera que sea de tu entera confianza pork lo que esta en riesgo es tu salud asi que siempre asegurate de ir con un profecionista que sepa q te da y las docisis)..
ya que si lo que tu kieres es una solucion que te puedas hacer...
lo primero es que tengas la determinacion de bajar de peso, despues puedes llevar un control de tu peso(semanal o quincenal)para que te vayas dando cuenta del proceso, dejar los carbohidratos(panes,grasas,harinas ) o al menos reducir su consumo, tomar al menos 2 litros de agua diarios,comer verduras y cosas con fibra, hacer ejercio (q tmb te va a llevar a tener una mejor condicion fisica)..
no se trata de que te mueras de hambre es mas cuando estas a dieta tienes que comer mas no es lo que comas sino la cantidad en la que comaas... se puede comer hasta 5 o 6 veces por dia(eso si cada comida que deses va a ser en menor porcion de lo que acostumbras comer)..
bueno espero que de algo te sirvan mis "consejos"
y mucha suerte...
2006-08-09 19:00:38 · answer #3 · answered by vAlKiRiA 2 · 0⤊ 0⤋
comer mas sano de lo que comes y un poco menos en cantidad, tomar por lo menos 2 litros de agua, y hacer alguna actividad física, por ejemplo bailar.
2006-08-09 18:53:26 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
No hay soluciones mágicas, hay que hacer ejercicio y dieta balanceada.
2006-08-09 18:52:57 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
comer menos y hacer más ejercicio
2006-08-09 18:51:25 · answer #6 · answered by EGo 2 · 0⤊ 0⤋
Día 1
Desayuno zumo de naranja y una rebanada de pan integral con mermelada dietética.
A media mañana un yogurt desnatado
Comidaensalada de zanahoria, tomate, lechuga y atún, y de postre ensalada de frutas.
Merienda una infusión de té rojo o té verde con 3 galletas integrales.
Cena Hamburguesa de pollo con tomate natural y ensalada. Una infusión
Día 2
Desayuno leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales.
A media mañana una pieza de fruta
Comida verduras hervidas o a la plancha y filete de ternera o pollo a la plancha.
Merienda zumo de naranja o pomelo y una tostada de pan integral con requesón.
Cena Sopa de verduras. Fiambre de pavo, con espárragos, tomate. Una infusión.
y asi asi ........ visíta esta página !!! http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
2006-08-09 18:51:00 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
hacer dieta y hacer ejercisio
2006-08-09 18:50:46 · answer #8 · answered by truto t 2 · 0⤊ 0⤋
dieta y mucha activ. fisica!!!!!!!!
2006-08-09 18:50:25 · answer #9 · answered by Claire 3 · 0⤊ 0⤋
deja de comer mucho mugrero...como por ejemplo, refrescos, sabritas, dulce tc...come mas sano y veras como adelgazas sin necesidad de sacrificarte mucho
BESITOS!!!!!
2006-08-09 18:50:02 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋