¿que suplemento alimenticio o vitaminas me recomiendan para sentirme con mas fuerzas?

Question

Nada mas duermo 5 horas todos los dias y me siento debil. Gracias por sus respuestas.

Answer 1

deberias tomar mucho hierro y potasio ;yo tambien duermo poco por eso tomo suplementos de guarana .(ver explicacion de guarana abajo):
Acción Farmacológica
Es un estimulante del sistema nervioso central por su contenido en cafeína. La cafeína se une a los receptores cerebrales adenosínicos, aumentando el estado de vigilia, y tiene un efecto ergogénico (aumenta la capacidad de realizar esfuerzo físico). Produce estimulación cardiaca (efecto inotropo positivo), vasodilatación periférica y vasoconstricción a nivel craneal, por lo que se ha sugerido su empleo como antimigrañoso. Estimula la musculatura esquelética y el centro de la respiración. Además, aumenta la secreción ácida gástrica y la diuresis.
Además, el extrado acuoso de guaraná ha demostrado diferentes actividades farmacológicas: mejora de estado físico (en el test de nado forzado), mejoras de memoria (frente a la amnesia provocada por escopolamina), actividad hipoglucemiante (hiperglucemia inducida por epinefrina), antioxidante (en diferentes modelos) y antiagregante plaquetario (inhibición de la síntesis plaquetaria de tromboxano in vitro).

Answer 2

algun multivitaminico como Biometrix, Megamen,Centrum plus, etc.. (que contengan ginseng)
y si es mucha debilidad , inyectate algun complejo de vitaminas B
( doloneurobion,dexabion, Bedoyecta etc.)

ah! y haz algo de ejercicio 15 a 30 min diaros solamente para comenzar (bicicleta,caminar,pesas con poco peso, etc)

Answer 3

Mejor que complejos vitamínicos, tómate esto:
Por las mañanas una rebanada de pan tostado con un tomate entero rallado: Ahí estás tomando betacaroteno, que es anticancerígeno y bueno para casi todo.
A media mañana, antes de la comida y por las tardes toma fruta: mucha fruta: En el plátano encontrarás potasio, que es buieno para el cerebro, la memoria y todo eso, naranjas, por supuesto para una abundante dosis de vitamina C, que es absolutamente esencial y casi nadie se acuerda. La vitamina C también podrás encontrarla en el kiwi y la fresa, que además te ayudarán en el tránsito intestinal.
Por último, cuando tomes verduras intenta que sean lo más verdes posibles; las verduras bien verdes tienen alto contenido en magnesio, que es esencial para absorber el hierro, cuya carencia es casi siempre lo que nos causa anemia. Toma cosas como acelgas o espinacas y si no te gustan cocidas (yo las odio desde niña) tómalas en ensalada como si fueran lechuga o mezcladas con lechuga!!! Están sorprendentemente buenas!!!
Que los disfrutes.

Answer 4

beyodecta, es un vitamínico muy bueno lo encuentras en inyecciones y tabletas, te recomiendo las tabletas por que las inyecciones son muy dolorosas ya que son vitaminas y el aceite es como cafecito, muy buenas

Answer 5

si vives en mexico hay tiendas llmadas GNC ahi compra las vitaminas llamadas MEGAMEN son buenisisisisisimas

neta a mi me sirven a toda madre son supercompletas

saludaxos

Answer 6

Solo te recomiendo que evites los hidratos de carbono, es decir todas las pastas y panes y trates de comer mas alimento de origen vegetal y marino si es posible, pero lo de las H de carbono te v a ayudar mucho

Answer 7

si estas agotado y deseas sentirse mejor, lo correccto es que vayas a un medico el te hara examenes que le serviran para poderte dar una suplemento vitaminico adecuado a tu cuerpo, las vitaminas no se deben tomar por sujerencia solo bajo prescripcion medica, porque asi las vitaminas llegarian a la parte del cuerpo que las necesita, y asi te sentiras fenomenal

Answer 8

Comé espinacas, sinó preguntale a Popeye.-

Answer 9

Segun yo!! que no soy nutriologo ni nada de eso!! hay un jarabe que es un ATP tiene vitamina b12, jalea real, ginseng, glicerina, miel!
ah y creatina monohidratada pura. Eso te da mas energia y rindes mas!