Quanto a mais o músculo pesa do que a gordura?

Question

Gente, é uma verdade incontestável que a gordura é um pouco mais leve do que o músculo.
Faço uma caminhada (subida íngreme e descida de 30min) duas vezes por dia e ganhei 4 kg.
Serão esses 4Kg um resultado de músculos mais desenvolvidos ou além de viajar na maionese estou mais gorda que nunca?

Answer 1

A primeira coisa a ser esclarecida é: Emagrecer é diferente de perder peso. Emagrecer significa perder tecido adiposo (gordura). Perder peso não significa perder gordura. Muitas vezes o que se reduz em dietas desequilibradas é a massa magra, que se constitui de músculos e água. Ao perdermos músculos , nosso corpo irá adquirir aspecto de flacidez, e o resultado estético do emagrecimento será negativo.

É importante que saber que , ao iniciar um processo de emagrecimento, nosso organismo passa por três fases :

Ocorre uma redução maior de peso maior logo no inicio, pois o organismo perde água , juntamente com a gordura que está sendo eliminada;
Atinge-se o platô e o peso tende a manter-se instável, justamente por quê há uma pequena retenção de água para compensar a perda da fase anterior. Como a água pesa mais que a gordura, a balança pode até mesmo acusar um aumento de peso. Mas isso não significa que a pessoa esteja engordando, pois continuará havendo perda de tecido adiposo.
Nessa fase ocorre uma crescente perda de peso com o emagrecimento de fato, que permite a conquista do seu peso idealizado.

Resumindo minha cara, não viaje na maionese e vc não está viajando ao citar sobre a diferença de peso dos músculos e da gordura.De fato há sim essa diferença , não lembro agora a porcentagem, mais o importante é que vc de acordo com o que te escrevi e que vc descreveu, não está perdendo massa magra (peso no caso) vc está emagrecendo...

Fonte: Sou acadêmica de Educação Física-UFMT

Answer 2

Você está viajando na maionese. Músculo pesa menos que a gordura acumulada.