es verdad que necesito ponerme una faja para hacer ejercicio?

Question

alguien podria explicarme esto no entiendo xq es necesario una faja

e escuchado que es necesaria para evitar las hernias

Answer 1

No es necesaria, solo en el caso que quieras hacer series de una repetición con un peso muy alto. De hecho la faja te va a quitar mucho equilibrio cuando no la uses y fuerza en los músculos abdominales y de la espalda baja.

Si eres competidor de powerlifting entonces es necesario tu uso, pero si solo quieres hacer músculo no es necesaria y su uso puede ser contraproducente por los efectos que ya te mencioné.

Answer 2

No para hacer ejercicion una faja?
No nada que ver...eso es para disimular la pancha

Answer 3

La faja no es verdaderamente necesaria, lo que sucede es que te hace sudar mas rapido y el sudor ayuda a que pierdas peso con mayor velocidad, es decir, se mejora el efecto del ejercicio.

Pero por otro lado, lo que pierdes al usar la faja solo es agua, asi que el peso que bajas es peso en agua que despues de algunas horas tu cuerpo recupera sin mucho esfuerzo. No te ayuda a bajar de forma permanente sino momentanea.

Asi que la faja no es del todo necesaria o imprescindible, solo es para que el ejercicio sea mas fuerte ya que el ejercicio mismo es lo que moldea tu cuerpo y te baja de peso.

Lo que si hace la faja es ayudarte a limpiar tu organismo, es decir, con el sudor el agua circula mas rapido lo que te limpia de impurezas tanto por dentro como en los poros de tu piel. Tambien puede ayudarte con algunos ejercicios para evitar desgarres o para acostumbrarte a meter la panza.

En conclusion, la faja es buena y si ayuda al momento de tus ejercicios, pero no es algo imprescindible ya que si no tienes una puedes conseguir sus mismos beneficios utilizando ropa especial (sudadera, pants) o simplemente haciendo una mayor cantidad de ejercicio.