tenho 35 anos e sem tempo pra malhar
2006-08-08 09:29:57 · 13 respostas · perguntado por jose 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Procure um nutricionista, faça uma boa dieta equilibrada e esqueça doces, massas, refrigerantes e afins.
Mas não acredito mais nessa coisa de "sem tempo pra malhar". Na verdade se tornarmos as coisas importantes e necessarias em nossas vidas sempre conseguimos tempo pra o que realmente desejamos.
Eu tb não tenho tempo pra malhar, e malho 3 x por semana entre 1hora -1h30 .. trabalho ate as 18hs, tenho um filho de 1 ano, marido, casa.. com toda certeza as vezes o tempo aperta mesmo.. mas sempre se da um jeitinho quando queremos alguma coisa..
2006-08-08 09:39:57 · answer #1 · answered by Ro! 2 · 0⤊ 0⤋
Eu tenho a solução para vc.
eu tenho 44 anos, perdi 8,5kg em apenas 40 dias e ainda estou perdendo mais. Vc emagrece com saude disposição e o mais importante, perde gordura e ganha massa, o que te permite ficar durinha e ainda pode comer tudo o que vc gosta. Os produtos sao 100% naturais.
liga para mim ou adicione-me no MSN
maralima_s@hotmail.com
RJ 021 3427-7585 / 8776-3884
2006-08-12 01:02:47 · answer #2 · answered by Mara Lima 1 · 0⤊ 0⤋
Nossa cada vez que vejo esse tipo de pergunta é como se meus olhos ardessem...Minha querida em 1º lugar esses 15 Kg vc pode até perder em pouco tempo, porém como já falei em outra resposta emagrecer é diferente de perder peso. Emagrecer significa perder tecido adiposo (gordura). Perder peso não significa perder gordura. Muitas vezes o que se reduz em dietas desequilibradas(tipo de curto prazo como vc quer) é a massa magra, que se constitui de músculos e água. Ao perdermos músculos , nosso corpo irá adquirir aspecto de flacidez, e o resultado estético do emagrecimento será negativo.Além do que vc vai engordar tudo outra vez e isso é 100% provavél...Bom a ansiedade que te move a querer perder peso em pouco tempo certamente está fazendo vc ganhar peso.Se vc fizer dietas mirabolantes perderá peso mais não emagrecerá além do que depois de um tempo elas não funcionarão mais pq seu organismo bem mais sábio que vc entende que há uma falta de comida e passa a armazenar energia (em forma de gordura para quem desconhece) , além do que se vc come mal, com espaços longos entre uma refeição e outra seu metabolismo fica mais lerdo o que implica em um ganho de peso pós dieta rápido e bem maior que se possa imaginar. Resumindo não há milagres sem sacríficios, a reeducação alimentar é o caminho seguro.
AH ANTES QUE ME ESQUEÇA ESSA TATAH PELO AMOR DE DEUS HEIN? QUE DIETA É ESSA? APOSTO QUE VC NÃO FAZ IDÉIA DOS MALEFÍCIOS.MAS, SE FICAR MAGRA É O QUE TE IMPORTA E TE FALTA FORÇA DE VONTADE E OPINIÃO PARA FAZER O CERTO...ARQUE COM AS CONSEQUÊNCIAS, MAIS SOZINHA NÃO QUEIRA LEVAR OUTRAS PESSOAS PARA SEU MUNDO MÁGICO.
Fonte:Sou acadêmica de Educação Física-UFMT
2006-08-09 15:01:30 · answer #3 · answered by dressa_colucci 1 · 0⤊ 0⤋
Costura a boca ,só deixa espaço para um canudinho,eu disse CANUDINHO!!!
2006-08-08 16:48:24 · answer #4 · answered by el_kbum 5 · 0⤊ 0⤋
o Morpheu sempre matando...
deis pontos pra ele...
2006-08-08 16:43:50 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Neste caso, só fechando a boca mesmo!
Mas não perca tudo isto de uma vez!
Você pode ficar flácida e o risco de engordar tudo de novo é ainda maior !
Boa sorte!
2006-08-08 16:39:12 · answer #6 · answered by Sherazade e as Mil e Uma Noites 7 · 0⤊ 0⤋
Comer menas gordura, mais fibras (auxiliam pra caramba), não perder horas de sono, comer nas horas certas (café da manhã, almoço, janta) e frutas nesses intervalos...
-lucasdocontra-
2006-08-08 16:38:16 · answer #7 · answered by lucasdocontra 5 · 0⤊ 0⤋
essa dieta eu e minha ame fizemos. . juntas..
e perdemos. .
4 kg em uma semana. . ela.. funciona.. mesmo .
vo te passar. .
nela vc sohh pode beber agua. .mais nad.a. nem café. .nem suco .. nada.. sohh agua ..
e começa na segunda feia. ..
1° dia ate 1kg de batata cozida..
soh come batata..
2° dia ate 1duzia de banana
sohh come banana..
3° dia ate 1duzia de ovos cozidos
soh come ovos..
4° dia ate 1duzia de laranja
pode comer o bagaço .pois se naum o estomago fik vazio ..
5° dia ate 1kg de filé grelhado
e agua .. sohh agua. .
6° dia ate 1 duzia de maça
e sohh maça.. nada de outra coisa.. hein .
7° dia ate 1 frango inteiro assado . .
e dai . ehh sohh vc se pesar.. da certinhu . eu consegui emagrecer. .. 4 kilos com essa dieta.. e ehh facinha . hein ..
eu naum pasesi fome. .naum ..
; )
2006-08-08 16:38:06 · answer #8 · answered by Tatah 2 · 0⤊ 0⤋
Uma opção boa para quem não tem tempo de malhar seria fazer massoterapia!
Com a massoterapia vc perde medidas sem fazer esforço!
Vale a pena também consultar um nutricionista que irá te indicar a melhor alimentação que vc deve fazer!
Uma caminhada nos fins de semana também é uma ótima pedida, mas o melhor mesmo é vc inventar algum exercício físico em casa mesmo! Mesmo que seja por pouco tempo, mas que seja constante e diário! Com isso vc melhora sua circulação e aumenta sua resistência!
ok
2006-08-08 16:36:13 · answer #9 · answered by ebd 2 · 0⤊ 0⤋
Fecha a boca para doces,massas,refrigerantes e coma mais verduras(saladas)
2006-08-08 16:35:31 · answer #10 · answered by Luth 2 · 0⤊ 0⤋