que efectos secundarios tendria el tomar potasio como complemento de una dieta?

Question

se que al estar a dieta y tomando mucha agua lo primero que eliminamos es el potasio por eso vienen los calambres, pero si se toma para mantener el nivel saludable, hara daño?

Answer 1

HOLA NIÑA!!
como estas?

Pequeña:
no especificas si el potasio lo vas a tomar como complemento alimenticio o lo consumiras en productos naturales....
tampoco dices si es para una dieta que te ayude a bajar de peso o una dieta por problemas de salud, como diabetes, cancer, leucemia, etc....
pero aqui tienes algo que tal vez te ayude....ok?
El potasio es un mineral que nos ayuda en diferentes funciones vitales... desde el metabolismo celular hasta sistemas de transmision neuromuscular, solo por mencionar algunas de las muchas en las que interviene ok?.
No hay una cantidad exacta sobre que tanto potasio debemos consumir diariamenrte pero mas o menos seria 0.5 mg. / Kg.( si no me entiendes me puedes contactar, ok?). en pocas palabras esto seria mas o menos entre 1.875 y 5.625 miligramos diarios aproximadamente....

El exceso te puede producir ateraciones en la mucosa gastrica, problemas en el corazon y en los musculos....
Si la dieta que consumes es pobre en carbohidratos automaticamente estas favoreciendo la perdida de potasio.
Si tines problemas de insuficiencia renal no debes ingerir suplementos de potasio a menos que estes bajo el cuidado de un profesional de la salud.

Si decides consumirlo tendras que poner mucha atencion a que tu dieta sea rica en vitamina B6, sodio y magnesio, ok?

Sinceramente,
yo te suguiero;
si me lo permites, que lo consumas de forma natural en los siguientes alimentos:

Almendras, acelgas, garbanzos, espinacas, platano, pescado, tomate, yogurt, leche, frutas citricas, melon, berros, semillas de girasol, patatas, carne....
estos son los alimentos naturales mas comunes que contienen potasio....es muy grande la varieada asi es que puedes combinarlos de acuerdo a tu dieta y al gusto de tu paladar....
Toma mucha agua,
independientemente del tipo de dieta que hagas...
cuidate mucho
y que tengas una vida muyyyyyyyy sana!!

Answer 2

Es cierto que elpotasio altera la presion sanguinea?

Answer 3

en realidad no tendria efektos!!! pero tampoko tomes demasiado a menos ke te lo receten!!! si kieres potacio kome platanos y guayabas!!!

Answer 4

El potasio interviene en la homeostasis de la sinapsis nerviosa, por ello el desequilibrio entre potasio y sodio genera entre otras cosas los famosos "calambres".

Un exceso de potasio en tu organismo puede provocar un gasto cardiaco irregular, taquicardias y arritmias principalmente.

Salud...os.!!!

Answer 5

Yo sé que el potasio es necesario porque por ej. está en los músculos y también incide en el miocardio, pero esto en dosis que el cuerpo necesita por tanto los efectos secundarios podrían observarse en caso de consumo excesivo, que de por sí sería perjudicial ya que una elevada cantidad podría inhibir otros minerales también necesarios.

Answer 6

A mí en lo personal, el potasio me incrementa mi ritmo cardíaco.
Mi abuelita tomaba una pastilla diaria para evitar los calambres.
El potasio lo traen lo plátanos , los tomates y muchos frutos y verduras más que no sé.

Answer 7

Antes de tomar algo por favor siempre consulta a un medico, no tomes las cosas por tomarlas ya que pueden afectar tu salud