Al comer las porciones necesarias para tu cuerpo, que podés tomar para tener la sensación de estar lleno ???

Question

Tengo un estómago muy grande, mi peso es de 130 Kgs., mido 180 cms. soy de complexión gruesa y la densidad de mis huesos es mayor. Además tengo Diabetes II NO insulinodependiente (que controlo con dietas y medicamento tomado), Hipertensión Arterial (regulado con medicamentos), operado de una hernia discal en la parta alta del coxis.
Mi gran problema es que al comerme las raciones que me correspondan de la pirámide de alimentos, no me satisface, me he acostumbrado a alimentarme muy bien, por consiguiente el estómago lo tengo demasiado grande, he pensado en una operarme y que me pongan una banda gástrica, pero el servicio médico que tengo no lo cubre y no me alcanza ni para la consulta.
Comparto eso con la finalidad de abarcar consejos, sugerencias y/o recomendaciones para controlar eso.
Gracias y un saludo afectuoso.

Atte.
Mlebv.

Mi Traumatólogo me ha dicho que no haga nada de ejercicio, solamente caminar y nadar, por cuestión de la lesion de la hernia discal padecí y al parecer la tengo de nuevo o así lo siento, ya que me hormiguea la pierna derecha, ademas de que se me hincha más que la izquierda, y segun el doctor es por lo mismo de la hernia, que me presiona los nervios que controlan la pierna derecha, mas concrtamente en la parte baja, por el talon y la planta del pié.

Answer 1

Bueno me gustaria empezar diciendote que las dietas son algo así como masoquismo, porque es cosa de estarse aguantando el ambre (cuando es una mala dieta), y la verdad seria bueno poder comer de vez en cuando cosas como unos taquitos, una pizza, un pan de dulce, etc., pero esto no deveria ser prohibitivo si haces algo de deporte que no te afecte a tu hipertensión. Podrias salir a caminar, o lo mejor seria ver a un medico del deporte y que le comentes lo de tu presión alta para que te diga que es lo que puedes practicar.
En cuanto a la dieta te recomiendo una bien balanceada, es decir, que contenga carne, frutas, verduras, cereales, todo lo que mencionas de tu piramide alimenticia pero en cantidades proporcionadas según de lo que se trate como por ejemplo pocas grasas y mas verduras.
Algo que te ayudara a sentirte satisfecho es consumir mucha fibra, ya que esta en tu estomago actua como una esponjita y absorbe agua y se incha o incrementa su volumen, por lo que ocupa más lugar en tu estomago y te hace sentir satisfecho. Recuerda tomar agua o si no puede ser perjuducial comer fibra y tomar poca agua, pues te puedes estriñir. Además la fibra tiene otros beneficios para tu intestino.
Tambien seria muy bueno que comieras más despacio, pues asi le das tiempo a tu cerebro de recibir la información de tu estomago de que esta lleno. Intentalo, es dificil al principio pero despues te acostumbras y veras que comes menos. Suerte.

Answer 2

un secreto: agua mínimo 3 litros por día

Answer 3

Bueno hay un monton de produc.tos totalmente naturales que te puden ayudar, sin contraindicaciones.
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Saludos y Éxito!

Answer 4

Yo te recomendaría la dieta de los asteriscos que es especial para diabéticos... y bueno, lechuga, agua, gelatina de dieta, apio, pepinos...a fuerza te llenas...pero una cosa es que te sientas satisfecho y otra que por ansioso quieras llegar a sentirte explotar... yo te recomiendo que comas lo que dice tu dieta, despacio, dejes pasar 20 minutos, que es lo que tarda el cerebro en segregar serotonina, osea, sentirte lleno, y luego leas un libro, salgas a caminar..veas una movie..oalgo que te distraiga.. además si practicas yoga te va a ayudar mucho a controlar la ansiedad. La respiración y meditación son maravillosas...de verdad. no es de locos..respira y ordénale a tu cuerpo que se tranquilice..y quiérete..

Answer 5

Tomar líquidos.