Sempre fui magra,tenho 1,64 cm e meu peso é 45kg,e estável num aumento e num dimunuo também,como muito,e num engordo,queria saber se vocês podem me indica algo?
2006-08-08 03:34:11 · 22 respostas · perguntado por Monike 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Comer é importante, mas coma com saúde. Nada de pizzas e frituras em excesso. Vc pode comprar um hipercalórico e tomar pela manhã. Se fizer exercícios físicos, dê preferência aos anaeróbicos. Faça musculação com trabalho de hipertrofia e consuma mais proteínas e carboidratos.
Boa sorte
2006-08-08 03:42:27 · answer #1 · answered by Fil 4 · 0⤊ 0⤋
Nada de carboidratos e açucares senão vc engorda (gordura). Seu IMC (Indice de Massa Corporal) realmente está muito baixo (17), para chegar ao seu peso ideal vc precisa ter de 53Kg a 66Kg. Para ganhar massa de forma saudável vc precisa de PROTEÍNA como complemento e a melhor é a isolada da soja.
Eu faço uso e comercializo. Caso vc ou mais alguém queira é só entrar em contato comigo.
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2006-08-11 17:49:32 · answer #2 · answered by Mara Lima 1 · 0⤊ 0⤋
É só fazer uma dieta a base de carboidratos, como os açucares, massas, etc. Porém o mais recomendável é fazê-la sob a consulta de um profissional em nutrição para que não haja nenhum prejuízo à saúde.
2006-08-08 04:15:04 · answer #3 · answered by Vivi 1 · 0⤊ 0⤋
Já que tentou de tudo e nada deu certo, faça o seguinte; coma tudo que for diet ou light, observe que, quem come ou bebe esses produtos são gordos (brincadeira).O melhor é seguir os outros conselhos que te enviaram.
2006-08-08 03:53:08 · answer #4 · answered by osvald s 3 · 0⤊ 0⤋
c vc tomar suplemento alimentar e não fizer exercício vc so vai engordurá os pneusinhos e barriga (t derao uma boa opcao transa bastante isso encorpa as mulheres hauhau)tenho uma amiga q era magrela comecou a namorar dpis d uns meses comecou a aparecer mais bunda coxa um corpao (dito e feito comecou a transar com o namorado) c vc ja tentou isso desiste entao.....
2006-08-08 03:52:13 · answer #5 · answered by ed_rpereira 1 · 0⤊ 0⤋
Aki vai em uma endocrinologista q ela te orienta.eu era bem magra tambem sabe.ai uma médica me receitou um anti depressivo q engorda.ele chama remeron.deu certo mesmo.pesava 45 quilo em um mes eu já estava com 52.ai eu fiu e parei pq tava engordando rápido demais.isso já fazem uns 2anos e até hj continuo com meu peso q vai de 52 a 54.
2006-08-08 03:45:19 · answer #6 · answered by Baby 4 · 0⤊ 0⤋
Procure auxilio médico, não adianta só comer, seu corpo tem que metabolizar os alimentos, muitas das vezes a pessoa sofre de algum grau de anemia, ou tem problemas hormonais. sem fazer propaganda, veja alguma vitamina, ou algum suplemento alimentar para atletas.
2006-08-08 03:44:01 · answer #7 · answered by Toddy 4 · 0⤊ 0⤋
Primeiramente a pessoa que deseja engordar precisaria consultar um bom médico nutricionista ou endocrinologista que são especialistas nessas áreas.
2006-08-08 03:43:29 · answer #8 · answered by Antonio Vieira Sobrinho 7 · 0⤊ 0⤋
Bom, indo primeiro em um nutricionista, ele vai te indicar uma dieta a base de bastante massa. Não é porque você quer engordar que vai sair comendo um monte de porcaria por aí. Mais ainda eu acho que é melhor ser magra.
Abraços.
2006-08-08 03:42:55 · answer #9 · answered by Mani 2 · 0⤊ 0⤋
como um boi por dia, ora...
2006-08-08 03:42:28 · answer #10 · answered by GoldenBoy 4 · 0⤊ 0⤋