voy a empezar a ir al gimnasion por primera vez en mi vida.... como hago para no tirar la toalla y ....?

Question

no dejar de ir, es dificil acostumbrarse??

Answer 1

Pequeños trucos de motivación.
1 Compañia: Consigue una amiga o amigo con motivaciones similares a las tuyas para ir al gym. consigue nuevos amigos allí.
2. Fijate objetivos progresivamente, por ejemplo, tu primera meta puede ser asistir una semana completa, después un mes y así. El periodo crítico es de alrededor de tres meses, si lo superas ya tienes un pie al otro lado, después de un año habrás triunfado.
3. Mide tus progresos, pesate y midete con una cinta métrica. Hazlo cada dos semanas o más, si lo haces con mayor frecuencia no es tan motivante. Guarda las mediciones por escrito.
4. Lleva un diario de entrenamiento en un cuaderno, anota todo lo que hiciste y como te sentiste. Es una ayuda para el presente y una grandiosa motivación cuando empieces a flaquear.
5. Coloca en tu habitación un calendario grande, haz una marca visible y colorida para cada dia que asistes. Cuando completes un número (por ejemplo 10 o 20 dias), concedete un premio que te guste, progresivamente debes fijar una tarea más difiíl para ganarte el premio.
6. Diviertete!, nunca debes tomarlo como un sufrimiento, no hagas nada que no quieras hacer.
Buena suerte!

Answer 2

llévate tu ipod con música movida para que te animes... además trata de ir lo más temprano posible, osea si puedes ir a las 6 de la mañana, perfecto porque vas a quemar más grasa y te vas a activar todo el día, además el cuerpo se irá acostumbrando a levantarse a esa hora, y si pones tu despertador, ya de seguro te despiertas sin pensar, deja tus cosas preparadas la noche anterior y ánimo!

Answer 3

primero y te lodigo por experiencia propia, no te esfuerces el primer dia ni abuses con la rutina,comienza con una media hora de spinning o en la caminadora, hazlo a tu ritmo sin abusar, cuando comiences una rutina de pesas, comienza con las mas pequeñas, no fuerces tu cuerpo aunque sientas que puedes levantar mas peso,,mantente asi por una semana e incremente la intensidad delos ejercicios conforme pasen las semanas, toma mucho jugo de naranja todas las mañanas, ayuda a que los musculos no se resientan tanto.La mayoria de las personas o entrenadores te hacen forzar tu cuerpo desde el primer momento y al dia siguiente cuando todo tu cuerpo esta adolorido, ahi es donde viene el arrepentimiento y el abandono de los ejercicios... Luego el cuerpo se acostumbra tanto que te hace falta el ejercicio.... Suerte....

Answer 4

ve aunque sea arrastrandote!! sin excusa ni pretexto!! pero ve y se te hace habito.

Answer 5

creo que deves de aserte la idea de que no es fasil yevar una rutina en el gimnasio y que deves de tener mucha voluntad y no dejar de ir porque los rebotes estan a la orden.

Answer 6

ah mi tambien me pasa lo mismo jeje y soy varon... fui hace dos años dos meses nomas y me cuesta comenzar de nuevo

Answer 7

YO ESTABA IGUAL QUE VOS, LO DETESTABA. HASTA QUE EMPECÉ A HACER PILATES. (TE HABLA ALGUIEN QUE DE VERDAD DETESTA EL GIMNASIO). HAY MUCHAS VARIEDADES DEL PILATES PARA QUE NO TE ABURRAS Y ADEMÁS LA MAYORIA DE LOS EJERCICIOS, QUE SON BUENISIMOS EN SERIO, LOS HACES ACOSTADA EN UN APARATO ESTILO CAMA (REFORMER) MEJOR QUE ESO, IMPOSIBLE. Y NO SABES LO RAPIDO QUE NOTAS LOS RESULTADOS SIN SIQUIERA TRANSPIRAR!!!!

Answer 8

Para no tirar la toalla... hum. Desnúdate y solo ponte encima una toalla antes de entrar al gym; verás que no la tiras tan fácilmente!

Answer 9

Tres palabras:
Fuerza de Voluntad...
es lo único con lo que cuentas para no tirar la toalla...

Answer 10

Ser constante y no dejar de ir por cualquier cosa.