Tengo 10 kilos de+ y mi señora ya no sabe q dieta hacerme, alguna idea?

Answer 1

Desayuno: jugo de naranja y/o cafe negro sin azucar

Comida: pollo o carne o pescado a la plancha (nada mas uno) el que quieras comer, acompañado de ensalada sin aderezo.

Cena: fruta

Y tomar al menos 1 litro de agua al dia. No sodas, no aguas frescas con azucar.... solo agua.

Yo con esta dieta baje 10 kilos en una semana, despues bajas de 1 a 2 kilos x semana.

Si haces ejercicio mejor.

Answer 2

la mejor. dieta que te puede hacer tu señora es la de la hormiga, porque es una tras otra, la dieta del lagarto que es comer poco y cu.....ar harto y así hay un montón. que son buenicimas, te mantiene en muy buen estado físico.
y ojala sean mañaneras con el estomago vacío porque quemas mas calorías. Saludos.

Answer 3

http://www.formarse.com.ar/dietas/dieta86.htm?id=72
ademas de esa encontraras la q necesites

Answer 4

-Hay una idea que funciona, dile a tu señora, que en lugar de una botella de aceite para guisar en la cocina, ponga una de agua, y así en lugar de ponerle aceite (o sea freir) a los alimentos, les ponga agua o sea los hierva o sazone de este modo.
-El aceite de oliva, se consumirá frío, (en la mesa), sobre -verdura cruda o cocida.
-Los hombres pueden consumir dos raciones de pan o tortilla al día. Si estás en Mexico puedes taquear, con tortilla de las que se compran por docena (chiquitas y delgaditas) tres de estas equivalen a una de las de máquina. Así que seis al día o tres y una rebanada de pan integral.
-Toma un vaso de agua tibia o un te, en ayunas.
-Toma un vaso de agua al tiempo, antes de cada comida.
-Consume carne de pollo cocida o asada.
-Consume pescado al vapor envuelto en aluminio y con verduras.
-Complementa tu dieta con caminata de 30 minutos diarios. :=)

Answer 5

Tu quieres bajar de peso? Es sano para ti pero no siempre sucede que la persona en este caso tu, quiera bajar de peso.

Si estas dispuesto, busca ayuda, una terapia o un grupo de comedores compulsivos y por favor no sustituyas un vicio con otro.

Se requiere mucha fuerza de voluntad, duele, duele mucho y se vale llorar de dolor, estoy seguro que tu esposa encantada te abraza y llora contigo cuando te resistas y el dolor nervioso te ataque.

PERO SE PUEDE TE LO JURO YA PASE POR ESO Y LO LOGRE¡¡

Ahora bien, si no tienes la intención de bajar, habla con tu esposa para que ya no sufran ambos, por que no vas a dar un solo paso hasta que estes listo, cuando toques fondo y reconoscas que necesitas ayuda.

Answer 6

Es muy fácil hombre, solo come una vez al día que sea lo suficiente para satisfacer tu organismo pero que sea en el día y no en la noche, suficiente agua (3 litros por lo menos) diariamente nada de pastas y harinas 0 productos ricos en grasas y azucares, y si muchas frutas y verduras y mucho ejercisio y pronto veras buenos resultados....animo solo un poco de fuerza de voluntad.

Saludos.

Answer 7

antes de cenar o almorzar tomarte un calgo de verdras, luego un plato grande de ensalada y por ultimo comer la comida en un plato de postre (esa cantidad es la debida, por ejemplo comerte un churrasco de la medida de la palmade tu mano)

Answer 8

lo unico que debes de hacer para bajar de peso es un poco de ejercicio, comer cinco veces al día un poco menos de lo acostumbrado y disminuir el consumo de los carbohidrados.

Answer 9

SI, mi consejo es que veas una nutricionista!

P.D: Nice aprende a escribir, gracias, mi iris no lo soporta! :)

Answer 10

haz ejercicio. no combines carbohidratos con proteinas. no comas pan en la cena. no tomes refresco. de ejercicio corre minimo 30 hora y con eso bajaras. y moderando la boca. cualquier duda aqui estoy un saludo