Me dicen que no es bueno a esa hora ,,,,, que saven de cierto en esto y cual sería la mejor hora, Chaoooooo
2006-08-07 08:15:56 · 25 respuestas · pregunta de cinti 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Yo tengo bastante idea de ésto - llevo 30 años practicando artes marciales - y lo bueno de hacer ejercicio por la mañana es que se activa el metabolismo para el resto del día, con lo que se consumen más calorías, es más eficiente el cuerpo.
Si, al contrario, se hace a muy última hora de la tarde, se produce un excitación que puede molestar para caer dormido.
2006-08-07 08:28:04 · answer #1 · answered by Jünger 5 · 2⤊ 0⤋
no es cierto! tu puedes hacer ejercicio a la hora ke tengas tiempo!!! pero si kieres seguir una buena rutina de ejercicios no debes de kambiar de horario!!!
2006-08-10 21:49:31 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
La Hormona del crecimiento "somatrotopa" se libera mas cuando los niveles de glucosa en sangre son bajos,y esto sucede por la mañana en ayunas y se realiza ejercicio en esas circunstancias.La H.C. es muy lipolítica (quemadora de grasa) y retrasa la "apoptosis" (muerte celular) "le llaman la hormona rejuvenecedora". Por tanto si tienes la voluntad de hacer ejercicio matinal puede resultar "excelente" siempre que no te excedas pues también sobrepasarte podría provocar una hipoglucemia (bajada de glucosa en sangre) con el consiguiente mareo y temblores. Por cierto el entrenamiento con pesas libera más H.C. que el ejercicio aeróbico,y por si esto fuera poco apartir de los 35 años se pierde masa muscular y solo el trabajo con pesas la mantiene y la mejora .Los ejercicios aeróbicos son excelentes para nuestro sistema cardiovascular pero lo óptimo sería practicar un poco de ambos.Saludos
2006-08-08 18:18:40 · answer #3 · answered by Cristian 2 · 1⤊ 0⤋
yo siempre lo hago por la manana y no pasa nada,siempre me han dicho que es la mejor hora para hacerlo.
2006-08-08 13:49:17 · answer #4 · answered by ? 5 · 1⤊ 0⤋
Siempre y cuando sea ejercicio cardiovascular (no pesas), puedes realizar ejercicio por la mañana antes de ingerir alimento.
Esto te va ayudar a que tu metabolismo se mantenga elevado durante todo el día y además en este estado el cuerpo quema la grasa hasta un 300% más rápido, esta es la razón por la cual el ejercicio después de levantarte es muy bueno para perder grasa corporal.
Los efectos de tu rutina incluso van a seguir unas tres horas después de terminarla y seguirás quemando calorías durante ese tiempo.
No lo pienses más y sigue haciendo tus ejercicios en la mañana.
Suerte
2006-08-07 17:34:16 · answer #5 · answered by firebrand 4 · 1⤊ 0⤋
yo he oído que se rinde menos, pero ojalá tuviera yo la voluntad de madrugar para hacer ejercicio.
2006-08-07 15:40:13 · answer #6 · answered by Joselu 2 · 1⤊ 0⤋
A menos que vivieras en un lugar con temperaturas extremas eso es totalmente falso, es sin embargo para muchos la mejor hora de hacer ejercicio.
Todo en el supuesto que son ejercicios cardiovasculares .
2006-08-07 15:34:29 · answer #7 · answered by Astrid 6 · 1⤊ 0⤋
no lo creo, a lo mejor te haria daño por el rocio, que te diera gripa o algo asi
2006-08-07 15:29:04 · answer #8 · answered by PrEciOsA 2 · 1⤊ 0⤋
Yo hago ejercicio bien pronto todos los dias y desde hace años. Cada persona le biene mejor una hora del dia, si la tuya es temprano esta bien.
¿Te encuentras mal? No, pues adelante...
2006-08-07 15:26:25 · answer #9 · answered by rhaziel 2 · 1⤊ 0⤋
AL CONTRARIO...! esa es la mejor hora... lo que no recomiiendan en hacerlos por la noche por que "dicen" que quita el sueño... cosa que no me trago,porque yo los hago a veces a esa hora... y no hay ningun problema, es mas, me duermo rapido de lo cansada que estoy.... ;D
Saludos!
2006-08-07 15:24:26 · answer #10 · answered by AstridcitA 3 · 1⤊ 0⤋