cual es la mejor dieta para adelgazar en poco tiempo?

Answer 1

no existe la mejor dieta, ya que el bajar de peso no tiene formula magica; lo real es que no se puede bajar mas de 400 gramos por semana aproximadamente, si queremos que el peso bajado no sea recuperado rapidamente.
lo ideal es no evitar el desayuno y tener como minimo 6 comidas diarias (cada 3 horas), beber 2 litros de agua por dia, achicar las porciones, consumir muchas verduras y frutas, y bajar las cantidades de aceite (ensaladas o cocciones varias) como asi tambien la sal.

Answer 2

Hola. Te cuento mi historia personal con el peso. A los 17 años pesaba 107 kg. Mido 1,75m. Mi hermano comenzó a ir a una dietóloga y en septiembre del '93 comenzó una dieta. A mi no me quedó otra que seguir esa dieta porque mi madre hacía de comer para todos. A enero del '94 pesaba 69 kg (me pasé un poco de largo hacia abajo con el peso). Así que bajé 38kg solamente con dieta que la hacía hasta los días domingos. Era una especie de dieta disociada. Mantuve más o menos mi peso. En abril de 2004 (a los 29 años) empecé a ir al gimnasio para evitar un problema de columna. Pesaba 88kg estaba un poco pasado de peso. Aclaro que la idea de ir al gym no me gustaba pero bueh... Solamente con gimnasio bajé 13kg (a 75kg) a diciembre de 2004. De allí comencé a ganar masa muscular y ahora en agosto de 2006 con 31 años peso 91 kg pero no de grasa sino de músculo. No hago ninguna dieta especial. Es más, creo que como más que cuando era gordo pero la actividad física diaria (lunes a sábados) evita que engorde y no tomo nada de suplementos ni de cosas raras. He pasado por todos los estados de pesos :o) y ahora ir al gimnasio me gusta mucho y así me mantengo. Saludos!

Answer 3

la mejor dieta que yo he probado es la de el Dr : atkins que consiste en eliminar cabohidratos y consumir proteina toda la que quiera por ejm pollo carne rojo huevos tocineta,queso bebidas sin azucar no pan del todo esto se lleva a cabo por un periodo mas o menos 15 dias luego empieza a comer cabohidratos en pocas cantidades hay muchas otras opciones de comida para eso tiene que comprar el libro del Dr Atkins.
Yo sin hacer ejercicios pierdo una libra por dia.Hagala y despues me cuenta como le va

Melba

Answer 4

Los basicos :

Poco carbohidrato (papa, maiz, sopa...)
Muy, muy poca grasa .
Bastantes verduras, vegetales .
No mucha carne .

Comer en cantidades pequeñas 4 veces al dia, no irte a dormir con el estomago vacio pero no comer 2 horas antes de dormir, nada de comida basura, nada de antojos, y si realmente quieres adelgazar, incluir ejercicios, cardiovasculares, correr, aerobics, spinning.

Answer 5

la mejor dieta es ejercicio y mucha agua nada de comida chatarra y mucha fuerza de voluntad esa es la mejor dieta

Answer 6

Dietas rápidas que conozco:
1.-Atún de lata en agua, piña y mucha agua. Comes eso en el desayuno, almuerzo y cena en la cantidad que quieras. No tomas agua ni comidas después de las 6pm. Hacer esta dieta por dos semanas hace adelgazar muy rápido (unos 3 Kg en dos semanas)
2.-Dieta liquida: sopas y jugos naturales sin azúcar por 2 o 3 semanas. Nada de comida ni liquidos después de las 6pm.
Estas dietas son rápidas pero tienen efecto rebote. Sin embargo, la dieta liquida la puedes hacer por 4 días antes de empezar una dieta baja en calorías. La dieta liquida es buena para limpiar el organismo y hacer efecto de choque antes de empezar otra dieta mas saludable.
Si te decides a hacer una dieta a largo plazo (es mucho mas recomendable) te podrás mantenerte mas fácil que haciendo una dieta rápida. Cualquier dieta que decidas hacer siempre es mejor combinarla con ejercicios, así sean 20min diarios. El hacer ejercicio acelera el metabolismo y eso es muy importante ya que hacer solo dieta hace que el metabolismo sea mas lento cada vez, y así cada vez tienes que consumir menos y menos calorías, lo que es imposible!.

Answer 7

Hacer dieta no es bueno, La mejor dieta es Hacer ejercicio

Answer 8

Creo que lo mejor no es hacer una dieta de esas que bajás un monton de kilos en pocas semanas. Te voy a explicar porque:
si hacés una tieta par bajar 5 kilos en una semana y media, luego la vas a recuperar más adelante, a parte tienen ese famoso efecto rebote: si adelgasas mucho de golpe luego se te vienen esos kilos más otros más que seran imposibles de poder bajarlos en poco tiempo.
Lo mejor no es comer de modo desaforado y luego hacer dieta, lo mejor es saber comer con responsabilidad y consciencia de lo que estas haciendo; al cuidarte estas educando a tu cuerpo a estar bien sin resignar ciertos gustitos a lo cual podemos llamar "permitidos" . Mi consejo es ese: cuidate, come con responsabilidad y de esa manera vas a disfrutar de tu vida de modo sano.
Espero que te sirva mi consejo, un beso MARINA

Answer 9

consumir la calorías acorde a tu organismo. No andes de acá para allá con dietas que no hacen nada...........!!!!!!!! solo trastornan la vida pensando ¿cuanto baje de peso?....!!!!! Lo mejor es ir a un NUTRICIONISTA. El te dará lo que tu necesitas para tener una buena salud.

Answer 10

"cerrar ese pico" y no estar comiendo a cada rato, comer las tres comidas, balanceadas y poca cantidad incluyendo las frutas porque estas contienen azúcar, que las dietas diarias sean muy bajas en grasas y en carbohidratos, tomar mucha agua por lo menos 12 vasos al día y cumplir a cabalidad con esto todos los días incluyendo los sábados y domingos y los resultados serán rápidos. La hice y en un mes rebajé los 4 kgs que deseaba , sin embargo esto me hizo cambiar mi metabolismo de tal manera que continúo rebajando aunque ya la dieta no es tan estricta, eso sí cambié mi régimen alimenticio y ahora estoy comiendo sano, eliminé totalmente las frituras y no aumento de peso y no paso hambre , ahora me alimento mejor. Actualmente estoy en talla 10 y S , peso 54 Kgs con 1.61 mts de estatura y antes pesaba 61Kgs . He rebajado hasta el momento 7 kgs en 5 meses sin pasar hambre y ya no quiero rebajar más, me siento bién así . De vez en cuando me como un helado y cualquier otro antojo que me provoque sin exagerar . Suerte

Answer 11

Verdaderamente querés adelgazar?

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