2006-08-07 00:00:17 · 15 respostas · perguntado por Taurus 2 em Saúde ➔ Saúde Mental
Procure relaxar a partir das seis horas, pensar mais lentamente. Beba chá de camomila, suco de maracujá... Tem um remedinho natural que se chama Passiflorine. É natural. Uma colherinha basta para relaxar e o sono vem naturalmente.
2006-08-07 00:06:20 · answer #1 · answered by Princesa Mestiça 4 · 3⤊ 0⤋
da um tapinha em um ********** depois vem a fome e depois o sono !
2006-08-07 11:01:52 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
acontece à todo o mundo... tente esquecer as preocupações nessa altura. Pense assim: "agora tenho de relaxar, se comseguir descansar hoje amanhã estarei mais apto para resolver os meus problemas e preocupações" E arranje uma distração: ver tv, ouvir uma música que você goste, ler um pouco... vai ver que o sono logo vêm :)
Boa sorte!
2006-08-07 08:14:23 · answer #3 · answered by Sílvia 2 · 0⤊ 0⤋
NÃO HÁ NADA MELHOR DO ESQUECER A PREOCUPAÇÃO, E SE VC NÃO ESTIVER VIVO NO OUTRO DIA DE QUE VALEU FICAR PREOCUPADO, POR ISSO NÃO SE PREOCUPE
2006-08-07 08:10:48 · answer #4 · answered by Marferr 4 · 0⤊ 0⤋
Bom meu caro amigo Taurus, em primeiro lugar vc deve ir a raiz do problema que é a sua preocupação e não adianta ficar ai tomando chá ou qualquer outra coisa desse tipo. Saiba que 90% de nossas preocupações são em vão, como a própria palavra significa " pré-ocupação" uma ocupação antes que ela aconteça, mas na maioria das vezes ela nunca acontece. Viva um dia cada vez, porque se vc ficar se preocupando com o que aconteceu no passado ou no que vai acontecer no futuro vc não vive seu presente, vc fica parado no tempo e isso não é bom pra ninguém. Veja bem passado é passado esquece deixa pra traz, presente é um presente que recebemos todos os dias e devemos aproveitá-lo da melhor forma possível e o futuro é um mistério ninguém sabe. Então deixe sua preocupação de lado e veja quanta coisa boa tem a seu redor, como por exemplo seus amigos, a natureza que é tão bonita, no sol que brilha todo dia, nos dias de chuva, até mesmo naquela comidinha que sua mãe preparou pra vc no almoço ou na janta e na hora em que vc for dormir pense no que aconteceu de bom nesse dia, pense nas brincadeiras, nas gargalhadas que vc teve com seus amigos e peça a Deus que te de uma noite de sono tranqüila. Ok espero que eu tenha te ajudado. Um abraço e té mais...e BOA NOITE DE SONO...
2006-08-07 07:28:32 · answer #5 · answered by markos 2 · 0⤊ 0⤋
Vc conheçe "meditação"?. Procure pratica-lá alguns minutos por dias vc se sentirá mais relaxado e conseguirá se desligar dos problemas do dia-a-dia e também soluciona-los. São impressionantes o efeitos da meditação e com certeza vc conseguir dormir bem melhor. Experiência própria!
2006-08-07 07:18:13 · answer #6 · answered by Augusto 2 · 0⤊ 0⤋
Primeiro tenha fé. Não existe problema que não tenha solução. Segundo, quanto ao sono, florais ajudam bastante, banana e maçã também ajudam (possuem serotonina, ajuda a acalmar), e um exercício de yoga ajuda: durante cinco minutos sente-se em uma posição confortável, inspire o ar profundamente, segure durante 2 segundos e expire totalmente. Durante estes minutos pense em coisas legais, pense nos seus problemas sendo resolvidos, etc..
2006-08-07 07:13:37 · answer #7 · answered by Luiz G 2 · 0⤊ 0⤋
vá ver tv fora da cama e só volte quando o sono bater.
2006-08-07 07:10:43 · answer #8 · answered by Cant 5 · 0⤊ 0⤋
VER TV!
nao tem erro! ligue a tv e deite, kando vc perceber, pegou no sono!
2006-08-07 07:08:24 · answer #9 · answered by ☆Paulo☆Tristão☆ 2 · 0⤊ 0⤋
Quando perder o sono é só vc tentar ficar acordado.
=)
2006-08-07 07:07:41 · answer #10 · answered by Julimar Fabricio 2 · 0⤊ 0⤋