Moi je fais beaucoup de vélo quand j'en ai le temps. C'est me semble-t-il le sport idéal.2 fois 50 km par jour sur mon bon vieux VTC le samedi et le dimanche. En plus pour la ligne...Ca me paraît mieux que la course à pied ou mieux la natation.Et puis ça équilibre.
Bien sûr faut avoir le temps .Il faut se donner 2 heures 30 par jour quand on est libre ou je devrais dire le samedi et le dimanche..
Quand je rentre du boulot et que je suis vénère, j'ai pas envie d'en faire. Mais le week end je me force.Je peux faire 2 fois 50 voire 60 km en deux jours.
Le sport y a que ça de vrai.Désormais y aura plus que ça de vrai.Je pense.Un esprit sain dans ...
Rien de tel pour bien dormir.
Et on le sait le sommeil du soir est le plus réparateur.
Ps ; mon pseudo c'est pour le fun mais alors vraiment pour le fun.
2006-08-06 17:04:43 · 10 réponses · demandé par Byron 4 dans Santé ➔ Diététique et fitness
tu essayera de baiser avant de te coucher. Tu vas p-e changer d'opinion
2006-08-06 17:15:01 · answer #1 · answered by ☰NIBBLER☰ 6 · 0⤊ 0⤋
si tu te forces à faire du vélo le WE, c'est que déjà la solution n'est pas là.
Soit on fait du sport parce qu'on a envie d'en faire, soit on n'en fait pas ou alors on "se force" un peu chaque jour, mais pas 5 h le WE, la méthode est mauvaise.
Tu ferais mieux de faire 30 mn de marche à pied par jour, c'est vachement plus sain pour le corps (et l'esprit au passage donc) et au moins les pieds, tu les as toujours sur toi...
Est-ce qu'au moins tu dors mieux les jours où tu te tapes tes 50 bornes ? Rien n'est moins sûr...
La marche à pied est meilleure que le vélo parce qu'elle est faite de mouvements naturels.
La natation est réputée être la meilleure des disciplines en raison du fait qu'elle fait bouger tous les muscles et pour l'effet défatigant qu'elle a sur la musculature.
Le vélo est le pire des trois : ça n'arrange pas forcément la ligne , en revanche ça défigure les pattes, et ça use les hanches...
Mais bon... c toi qui vois...
2006-08-07 00:32:44 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
oh vraiment tu fais du velo ..... quel miracle
bien bravo veloman prend ton pied et laisse nous tranquile
tu sais c'est quoi le meilleur sport dans la vie mon vieux c'est les femmes tu te fatigue et t'es aussi tot recompense ensuite tu dors comme un bébé
2006-08-06 21:56:59 · answer #3 · answered by james bond 3 · 0⤊ 0⤋
C'est vrai que le corps à besoin de se dépenser, renouveler l'oxygène dans le sang, fatiguer son système nerveux par une autre occupation ( le sport ) ensuite viens le repos compensateur...( le sommeil ) c'est une hygiène de vie, très bon pour l'organisme et la santé. il faut aussi penser à supprimer l'alcool et le tabac. Personnellement je fais pas de vélo ni de la natation mais de la marche ( randonnée en groupe avec de nombreux kilomètres dans la montagne).. elle n'est pas considérée comme "du sport"..c'est très fatiguant et trés bon pour la santé a chacun ton choix et vous dormirez mieux.
2006-08-06 19:02:42 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
avant de te coucher prend un bain et puis boit du rhum sans glace
2006-08-06 18:47:16 · answer #5 · answered by imopectorew 1 · 0⤊ 0⤋
Moi j'suis d'accord avec Charles...
En plus, c'est un ''sport'' qui peut se pratiquer plus d'une fois par jour, qui est efficace, qui peut avoir une durée variable (donc se placer entre 2 activité, en se levant ou en se couchant...) et qui est donc ''plaisante à pratiquer''...
Meilleur ''sport'' au monde...
2006-08-06 18:46:31 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Je pense qu'on dort moins bien dans la période de la pleine lune.
2006-08-06 18:22:45 · answer #7 · answered by diane d 2 · 0⤊ 0⤋
Dormir dans une piece froide !
Je n'ai pas dit "chambre " , sinon , on m'aurait accuse de
faire de l'humour noir !
En fait , c'est la temperature de l'air que nous respirons qui determine la qualite du sommeil !
Essayez donc de bien dormir sous une tente de camping
quand il fait 28 degres . . . A l'interieur !
Quand l'air que nous respirons en dormant est trop chaud ,
les poumons envoient un signal de detresse au cerveau qui
se defend de son mieux . . .
Ce qui donne souvent lieu a des cauchemars !
Et oubliez les idees recues !
Un ventilateur bien dirige , n'a jamais tue personne !
Ca eloigne les insectes genants et la poussiere !
Et en ete , rien ne vaut un bon climatiseur bien regle . . .
2006-08-06 18:04:19 · answer #8 · answered by In_Ze_Baba 5 · 0⤊ 0⤋
ça me semble un peu abusif, mais tant mieux pour toi si tu as trouvé ta solution.
L'activité physique est excellente pour mieux dormir mais elle est à adapter selon les capacités de chacun.
Après il y a aussi d'autres points sur lesquels ont peut agir:
-limiter les excitants(café, coca, etc...) passée une certaine heure de la journée.
- manger léger le soir.
- préférer la lecture ou toute autre activité calme en soirée plutôt qu'un film violent.
etc...
2006-08-06 17:30:17 · answer #9 · answered by cleanettte 4 · 0⤊ 0⤋
Utilises le Feng Shui pour mieux dormir !
Très efficace contre l'imsomnie !
2006-08-06 17:25:28 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋