Hallo kann mir jemand sagen wie ich am besten und schnellsten 10 Kilo abnehme?

Answer 1

Servus, ich kann dir da weiter helfen. Probier es mal mit der Kohlenhydraten diät. Die ist echt super denn ich mache die seit 3 Wochen. Du musst nur beim einkaufen darauf achten das diese wenig fett und max. 3g Kohlenhydrate hat. Kein Zucker und kein Öl zu dir nehmen.

Answer 2

Hallo, bin Grade bei der Schlank im Schlaf Diät. Ist super du musst viel essen und nimmst trotzdem ab. Aber Sport gehört halt auch dazu, von nichts kommt nichts ;-) Aber die Pfunde purzeln.

Answer 3

Eine schnelle Crash-Diät : Morgens ein hartgekochtes Ei, Mittags einen Apfel und ansonsten nur Wasser und ungesüssten Tee. Einmal in der Woche mageren, gedünsteten Fisch. Vitaminmässig versorgt, kann man damit in 2 Wochen 10 kilo abnehmen ( bei mir waren's sogar 14).
Allerdings ist es echt eintönig und der Jojo-Effekt ist vorprogrammiert, wenn du danach wieder normal isst.

Answer 4

schnell und gut geht kaum, je kürzer du brauchst umso kürzer wird auch das ergebnis halten, ich habe mir mein gewicht mit einer nahrungsumstellung relativ spielend runterminimiert schau dass du:
-vor jeder hauptmahlzeit einen großen teller salat isst (keine fertigdressings sondern hochwertige, kaltgepresste öle)
- auf vollkornbrot umsteigst (aber wirklich vollkornbrot, nicht eingefärbtes weißmehl mit ein paar körnern drauf)
- viel trinkst (aber keinen eistee oder cola oder so, sondern wasser, tees, fruchtsäfte aber keine nektars)
- viel obst, gemüse und so isst
- eiweiß auf 1g pro kilo körpergewicht pro tag reduzierst
- bei heißhunger auf süßes bitterschokolade isst, und auch keine ganze tafel sondern eine rippe
- mehr bewegung machst...eine dreiviertelstunde laufen pro tag reicht schon

es ist vollkommen okay ab und zu schokolade zu essen oder ein steak oder was auch immer dir schmeckt, nur halt nicht jeden tag....
wenn du diese umstellung noch unterstützen willst kannst du ein nahrungsergänzungsmittel dazunehmen..carboslim von ökopharm ist irrsinnig gut (kriegst du normalerweise ohne rezept in jeder apotheke oder direkt über die website)

viel glück!

Answer 5

Esse ein halbrohes Hähnchen und hoffe auf eine Salmonellenvergiftung...

Mal im Ernst:
Schnell Abnehmen ist immer ungesund und fördert den Jojo-Effekt. Das heißt, Du hast die 10 Kilo schneller wieder auf den Rippen als Du sie losgeworden bist.

Du brauchst eine vernünftige Ernährungsumstellung und Bewegung.

Answer 6

FDH und viel sport sowie wasser trinken.
good luck!!

Answer 7

ja indem du jeden Tag in Stunde oder mehr läufst !
Das stärkt dein imunsysten und du baust dabei auch noch Stoffe ab !
Außerdem solltest du viel Obst und Gemüse essen und beiMcDonals essen gehen meiden !

Answer 8

Also ich schliesse mich eindeutig Nienbu an! Ingwertee is auf jeden Fall sehr gut, schmect zwar anfangs schreclich, aber daran gewöhnt man sich auch schnell. Auf jeden fall viel trinken, aber auch nur den tee oder wasser, das hemmt auch den appetit. Sport is halt stressig aber hilft natürlich, wenn du fett verbrennen wirst, wunder dich aber nicht, wenn du nicht so schnell abnimmst an gewicht, denn musceln wiegen ja becanntlich mehr als fett!

Answer 9

Viel trinken sowie Wasser ,und Tees......Obst,Gemüse sowie Rohkost ,vor allem Gemüsesuppe.
Sport sowie Arobic oder Laufband
Viel Spass

Answer 10

HÖR EINFACH AUF ZU ESSEN WENN DU SATT BIST! IM ERNST! ES FÄLLT EINEM MEISTENS NICHT AUF,ABER MAN ISST AUTOMATISCH SEINEN TELLER LEER.AUCH WENN MAN SCHON SATT IST , ISST MAN ALLES AUF DENN: DAS BISSCHEN GEHT NOCH REIN! ISS IMMER LANGSAM UND NICHT ZU HASTIG, DENN DER MAGEN BRAUCHT SO 10-15min BIS ER DEM HIRN SIGNALISIERT HAT:ICH BIN SATT! HOFFE ICH KONNTE DIR EIN WENIG HELFEN!DENK EINFACH MAL DRAN !UND KOMM NICHT AUF DIE IDEE ZU HUNGERN!DU LEBST NUR EINMAL!ERNÄHRE DICH GESUND ABER HUNGERE NIE! LIEBE GRÜßE