alimentos que pertenezcan a estos grupos?

Question

quiero saber la mayor cantidad de alimentos posibles que vaya en el grupo de las proteinas e hidratos de carbono

Answer 1

Estos, entre otros, van en el grupo de las proteínas:

Pescado (atún, salmón, trucha, etc.)
Mariscos como langosta, camarón, cangrejo
Pollo, pavo
Carne roja: lomo, lomito, de res, etc
leche, cottage cheese, yogur sin grasa.

carbohidratos:

Cebada, salvado, bagels, pan integral, cereales, maíz, frijoles negros y rojos, lentejas, avena, pasta, guisantes, calabazas, papas, arroz, tomates, harina integral.

Los carbohidratos simples son los azúcares refinados (azúcar blanco) que producen energía instantánea en el organismo, seguida de una caída súbita y deseos de comer de nuevo.

Pero he visto tu status y creo que tú sabes mucho más que yo del tema,

Un saludo.

Answer 2

En el grupo de las proteínas van: Todos los pescados tanto los blancos como los azules, los mariscos, las carnes, tanto las rojas como las blancas los huevos la leche y todos sus derivados , como el yogurt los flanes los quesos de todo tipo.
En el grupo de los hidratos de carbonos van:Las harías y todos sus derivados como el pan, las pastas los arroces, legumbres y patatas, avena cebada, guisantes, habas, remolacha.
Se necesita tomar de 20 a 30% de las calorías diarias en forma de proteína, 50 a 60% de las calorías diarias en forma de carbohidratos y solo un 15% de las calorías diarias en forma de grasa.

Answer 3

Buscando en los libros se encuentra, no lo tomes a mal pero es bueno aprender a buscar en los libros tambien.

Answer 4

en los trikinfor se encutra de todo

Answer 5

♥

Answer 6

son las carnes de todo tipo, las aves de corral, el pescado, los frijoles, los guisantes, la soja, el maní, la leche, el queso, el yogurt y los huevos. son los mas conocido y mas accesibles.

Answer 7

las proteinas se encuentran en la carne, huevo..
y los hidratos de carbono o carbohidratos, en las pastas, dulces, patatas...