Tudo começou como rebeldia e acabou se tornando um vício.... Se vc é fumante, ou não, ou com certeza convive com fumantes, me diga: o que posso fazer p/ fumar menos ou parar de fumar?
2006-08-05 18:49:58 · 17 respostas · perguntado por Ana 2 em Saúde ➔ Outras - Saúde e Beleza
Eu tb fumava, Ana... Parei há pouco mais de um mês.
Comecei usando aqueles patches e diminuindo o volume de cigarro. Fumava 20 e fui para 5 ou 6.
Depois era o mais difícil. Daí procurei a ajuda de um médico, que me deu um remédio para controlar a ansiedade e não devorar comida, que é um problema.
Comecei a fazer mais exercícios físicos... E evitei me colocar em situações que fumo mto, como ficar no computador de madrugada, sair pra beber, etc. E sabe uma coisa idiota mas que ajuda? Corto cenouras em palitinhos e como qdo começa a dar uma supervontade de fumar! Não engorda, é saudável e até que engana um pouco o psicológico!
2006-08-05 19:21:05 · answer #1 · answered by Expert 3 · 0⤊ 0⤋
Eu fiz assim;
uma hora após haver fumado o primeiro cigarro depois do café, peguei outro cigarro para fumar, aí olhei para o mesmo, e me questionei, como pode uma coisa tão pequena e inutil me dominar. E na hora tomei a decisão de parar com o vicio, devolvi o cigarro a caixa (Carlton) e deixeI-a em cima da mesa durante dois dias seguidos, sem toca-los. Após isso, coloquei-os na gaveta por mais 02 meses. E não fumei mais, nenhum cigarro.
E continuo fazendo tudo que sempre fiz, beber, comer, namorar e trepar, jogar baralho.
2006-08-10 10:52:39 · answer #2 · answered by bicudo 3 · 0⤊ 0⤋
ana. a resposta é muito curta va ate um hospital na sua cidade procure a infermaria de doenças vasculares (adultos) la voce vai se concientizar de que é preciso parar uma coisa que nao deveria nem ter começado. boa sorte e muita força de vontade para vç.
2006-08-10 03:26:31 · answer #3 · answered by mohhamed 1 · 0⤊ 0⤋
eh soh vc ver o estrago q tah fazendo em vc agora..e pensar no q vai acontecer se vc fumar mais uns 50 anos..
eu axo q c vc tiver amor proprio naum precisa nem ir ao medico nd..eh soh ter força de vontade q vc consegue!!!
FORÇA..e boa sorte
2006-08-06 02:00:33 · answer #4 · answered by *Nany... 2 · 0⤊ 0⤋
tem que ter forca de vontade eu tambem era fumante e parei a 4 anos gracas a deus pois sabe como eu conseguir foi fazendo voto com deus foi otimo eu acho ser vc fizer isso vai ser legal ok! boa sorte.
2006-08-06 01:19:39 · answer #5 · answered by flor 1 · 0⤊ 0⤋
não compre mais e nem serre de ninguém
2006-08-05 23:49:31 · answer #6 · answered by osvaldo p 4 · 0⤊ 0⤋
Ana, acho que a primeira coisa q tem que trabalhar é o psicológico, tem um ditado q diz "a mente domina o corpo", tem q ter um bom Espírito, uma grande porcentagem das pessoas que fumam tem uma racha neste ponto, acho que tem q se mentalizar "não de parar de fumar", se não de que "o cigarro não te faz falta". Complemente tudo com atividade física, vais ver q o teu corpo começara a ser forte e são.
2006-08-05 19:31:10 · answer #7 · answered by orgrun 1 · 0⤊ 0⤋
01 - FORÇA DE VONTADE.
02 - DEIXAR OU DIMINUIR A COMPRA DE CIGARROS.
03 - DEPENDENDO DE QUANTOS CIGARROS FUMA POR DIA, EXPERIMENTE SUBTRAIR UM A CADA DIA.
04 - TODA VEZ QUE TIVER VONTADE DE FUMAR NÃO RESISTA À VONTADE, MAS ADIE-A O QUANTO PUDER.
05 - DEPOIS DE ADIAR, TENTE NÃO DESCONTAR O TEMPO QUE FICOU SEM FUMAR.
06 - A NICOTINA, PRINCIPAL AGENTE DE MANUTENÇÃO DO VÍCIO, É HIDROSSOLÚVEL (DISSOLVE-SE NA ÁGUA) ENTÃO BEBA BASTANTE ÁGUA ANTES E DEPOIS DE FUMAR QUALQUER CIGARRO.
07 - SE LARGAR DE VEZ, O SEU APETITE, INIBIDO PELO TABAGISMO, PODE FICAR MAIS APURADO E DURANTE A CRISE DE PRIVAÇÃO VOCÊ PODERÁ SER INDUZIDO (A) A SE ALIMENTAR COMPULSIVAMENTE.
08 - DECORRENTE NO CITADO ANTERIOR, MISTER SE FAZ A PARTICIPAÇÃO DE PISIQUIATRA E / OU PSICÓLOGO E NUTRICIONISTA. (TEM GENTE QUE VOLTA A FUMAR PORQUE ENGORDA - MEU CASO).
09 - REZA, ORAÇÃO OU PRECE NÃO DEVE SER DESPREZADA.
10 - FREQUENTAR GRUPOS DE FUMANTES ANÔNIMOS À MODA DOS AA, TAMBÉM É INDISPENSÁVEL.
11 - MANTER-SE AFASTADO DAS PESSOAS E AMBIENTES QUE PODEM LHE INCITAR À VOLTA DO HÁBITO.
12 - RECORRA A REMÉDIOS, SOB QUAISQUER FORMAS, SOMENTE SE FOREM RECEITADOS POR MÉDICOS.
13 - NÃO SE AGRIDA, LEMBRE QUE VENCER QUALQUER OBSTÁCULO NA VIDA É VIVER. SE NÃO CONSEGUIR DE UMA VEZ CONSEGUIRÁ NOUTRA.
14 - EVITE BEBIDAS ESTIMULANTES COMO CAFÉ, GUARANÁ, ETC.
15 - TODA VEZ QUE SENTIR VONTADE DE FUMAR, NUNCA SUBSTITUA O CIGARRO POR UMA BALA SENÃO VOCÊ VAI FICAR UMA BOLA.
16 - SE ESTIVER SE SENTINDO DOENTE, PARE IMEDIATAMENTE. É MELHOR SOFRER A CRISE DE PRIVAÇÃO DO QUE DA DOENÇA OU DESCONFORTO PROVOCADOS OU NÃO PELO CIGARRO.
17 - SÃO SÓ DICAS, MAS FUNCIONARAM COMIGO.
18 - A ÚNICA GARANTIA DA EFICÁCIA É VOCÊ MESMO. O PODER DA MENTE É GRANDE. NUNCA LUTE CONTRA A SUA VONTADE DE FUMAR APENAS DESVIE-A DIRECIONANDO-A PARA OUTRA SITUAÇÃO PRAZEROSA.
17 - BOA SORTE!
P.S. TAMBÉM NÃO RECOMENDO, PROCURAR SLIDES OU AO VIVO PARA COMPARAR UM PULMÃO SADIO COM O DE UM FUMANTE. SE ISSO ADIANTASSE NÃO HAVERIA NENHUM FUMANTE SOBRE A TERRA.
LARGUEI DE FUMAR VÁRIAS VEZES, MAS TIVE DE VOLTAR PARA EMAGRECER PORQUE NA MINHA PROFISSÃO, COMO NA DE PROSTITUTA, SER GORDO É CRIME INAFIANÇÁVEL.
2006-08-05 19:27:52 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
começa a comer o fumo toda vez q da vontade... rapidim c para
2006-08-05 19:16:01 · answer #9 · answered by Francis Esteves 4 · 0⤊ 0⤋
é bom se mudar de ambiente, sabe evite ir em lugares onde há muito fumantes
sei lá fume Derby até passar mal, ae pelo menos vc vai ficar um mes sem fumar...
...ou não
2006-08-05 19:07:53 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Toda vez que sentir vontade de fumar tome um copo dágua.Funcionou comigo,tome quantos copos dágua forem necessários,será ótimo para seu organismo...boa sorte.!!
2006-08-05 18:58:22 · answer #11 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋