Dietas y Ejercicios
2006-08-05 17:17:36 · 14 respuestas · pregunta de ka. 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Comer menos y hacer ejercicio. No hay de otra. Todas esas dietas de carbohidratos, de las grasas, de la fruta, etc. Solo te funcionaran temporalmente, la unica solucion es comer saludable, no grasas ni azucas, y hacer ejercicio por lo menos 30 min diarios. Es todo no hay formulas magicas ni pastillas milagrosas.
Yo tuve 10 kilos de sobrepeso por mucho tiempo y creeme que intente todas las dietas posibles. Gracias a Dios por fin aprendi que la unica solucion es hacer ejercicio principalmente y combinarlo con una menor ingesta de calorias.
Come mucho pescado asado, pollo asado, verduras verdes (nada blanco o amarillo), fruta solo en la manana y muchisima agua. Cero alcohol, cero dulces, cero grasas. Eso y caminar al menos 30 min a paso rapido te aseguro bajas porque bajas.
No te desesperes y no caigas en la tentacion de hacer una de esas dietas rapidas que te aseguran perder mucho en poco tiempo. Tal vez te funcionen pero el peso lo recuperas mas rapido que lo que duro la misma dieta, es contraproducente.
Suerte y mucha fuerza de voluntad!!!!!!1
2006-08-05 17:29:54 · answer #1 · answered by Clauz 3 · 3⤊ 0⤋
Sexo mucho sexo, dicen que el desgaste de energias adelgaza y mantiene la siluetas a full.
2006-08-05 19:55:44 · answer #2 · answered by oswall 2 · 4⤊ 0⤋
Te Aconsejo tomar Mas Agua y menos refrescos, Come frutas, verduras y Has mucho ejersicio, deperdido sal a caminar a paso Rapido una hora diaria te va a funcionar Cuidate y suerte
2006-08-05 21:01:48 · answer #3 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
1) Piensa que tardaste varios años en subirlos ,no intentes bajarlos en un mes. Es un absurdo que puede dañar tu salud
2) No hagas dietas extremas, ni ayunos, porque el problema se agravará.
3) Lleva una dieta equilibrada, te recomiendo los libros de "La zona" del Dr, Sears. Tiene varios libros y ahì te explicará cómo equilibrar tu dieta para volver a euilibrar tu metabolismo y bajar de peso sanamente,
Saludos, Madam Mim
2006-08-05 17:36:00 · answer #4 · answered by Madam Mim 2 · 1⤊ 0⤋
Consultá a un médico, o a un nutricionista.
2006-08-06 09:19:49 · answer #5 · answered by carlosgarcia956 7 · 0⤊ 0⤋
por favor yo tengo que bajar 40 si hayas un remedio no seas mala escribeme no...estoy deseperada paulina_garza@yahoo.com
GRACIAS
2006-08-05 22:30:47 · answer #6 · answered by pauyadi 3 · 0⤊ 0⤋
¿En cuanto tiempo quieres bajar 20 kilos?. Si te propones bajar esa cantidad en un año, es fácil, sólo tienes que bajar 1 kilo 700 gramos por mes y eso suena muy sensato.
Las dietas en que bajas rápido, también recuperas rápido. Te aseguro que si suprimes solo el azúcar y las grasas, bajarás más que eso. Si quieres bajar más suprime además todo lo que tenga harina de trigo refinada blanca (panes, tortas, fideos, pizzas, etc)
Sin embargo, soy fanática de la dieta de los grupos sanguíneos que no solo te hace bajar de peso sino que sentirte más saludable y energética.
El libro se llama "Los grupos sanguíneos y la alimentación" del Dr. Peter D' Adamo y la teoría dice que según el grupo sanguíneo que tengas hay alimentos que te pueden engordar aunque sean de pocas calorías, como por ejemplo el tomate para quienes tengan grupo A.
Si puedes, cómpralo porque es muy bueno. Si no puedes, está gratis en la red. Solo pon en un buscador el título y le agregas +gratis y lo puedes bajar.
2006-08-05 17:41:10 · answer #7 · answered by Olivia M 5 · 3⤊ 3⤋
en lugar de seguir dietas raras,mejor ve a un NUTRIOLOGO para que te ayude,es mas seguro y confiable,haz mucho ejercicio,toma clases de yoga,karate,baile,aerobics,lo que sea,entre mas ejercicio mejor(con el karate yo baje rapido 8 kilos),toma mucha agua ewn vez de refrescos y bebidas energeticas ya que estas contienen muchas calorias y son mas para deportitas ,tambien fijate en las cosas light,las barritas de cereal aunque digan light tienen muchas calorias.
2006-08-05 17:30:32 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Tengo una dieta que a mi me ha hecho bajar 26 kilos y en realidad es muy facil, ya que puedes comer muchas cosas y al restaurnte que vallas podras comer algo sabrozo, jamas te quedas sim comer y puedes comer varias cosas agradables entre comidas, si te interesa escribeme a mi correo y te la envio por ese medio, saludos y suerte.
2006-08-05 17:23:23 · answer #9 · answered by VivaElMundial 3 · 1⤊ 1⤋
Mira si lees inglés encontré un curso online gratis de un entrenador. Mi experiencia me dice que es buenísimo.
http://www.weight-loss-resources.com/
2006-08-05 17:21:41 · answer #10 · answered by C6 7 · 0⤊ 0⤋