Sou magra, mas tenho umas gordurinhas a mais, faço ginastica 3 a 4 vezes por semana, mas não consigo emagrecer mais. O que me pega, é o jeito que cômo, muitas vezes rápido demais e exagero na quantidade.
2006-08-05 15:58:00 · 14 respostas · perguntado por Maria 3 em Saúde ➔ Saúde Feminina
Que tal tentar mastigar mais vezes uma mesma quantidade de comida? Quanto mais vezes vc mastigar, mais demorada será a sua refeição e desta forma você se sentirá satisfeita mais rapidamente com uma menor quantidade de comida porque o seu cérebro vai achar que você comeu muito, quando, na verdade, você só mastigou mais... como se estivesse comendo mais, mas come a mesma quantidade... 40x cada ~garfada é suficiente... procure conversar durante o almoço, isso ajuda a diminuir a velocidade com que vocêr come, perdendo o apetite logo... ´´e o que eu sempre fiz e ajuda muito!
2006-08-05 16:38:15 · answer #1 · answered by Deza 3 · 0⤊ 0⤋
Oi Maria.
Quanto comemos, o nosso cérebro leva alguns minutos para receber a informação que estamos alimentando, portanto, se você comer 1/3 do que tem costume e aguardar uns minutos, o seu cérebro já registrou a informação que você está alimentada.
Experimente.
Um abraço.
2006-08-07 16:52:39 · answer #2 · answered by César 6 · 0⤊ 0⤋
Para comer mais devagar use um garfo de sobremesa ou uma colher de chá, para comer menos feche a boca!
2006-08-06 01:15:16 · answer #3 · answered by jsf 4 · 0⤊ 0⤋
Simples, educação alimentar.
Vigie seus modos enquanto esta se alimentando,rapidinho começa a funcionar.
2006-08-05 16:26:27 · answer #4 · answered by SCHIRLEY R 3 · 0⤊ 0⤋
Não coma mais nunca.
2006-08-05 16:23:48 · answer #5 · answered by Andrey14dpm 2 · 0⤊ 0⤋
Tenho uma dica pra vc: quando for tomar sopa, use um pratinho de sobremesa e tome a sopa com um garfo. Depois vc vai me falar...funciona legal!
2006-08-05 16:21:28 · answer #6 · answered by Ioio2.6 2 · 0⤊ 0⤋
que tal se vc começasse a mastigar mais vezes!!!mastigue bem os alimentos ai os alimentos vão fazer a digestão mais rapido e a sua vontade de comer vai passar mais rapido!!
2006-08-05 16:20:39 · answer #7 · answered by menyna 2 · 0⤊ 0⤋
siga as instruções dos colegas!!!!
2006-08-05 16:14:47 · answer #8 · answered by dricat 2 · 0⤊ 0⤋
Não coma na frente da TV, coma atrás.
2006-08-05 16:10:16 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Primeiro nada de comer em frente a televisão ou fazendo qualquer outra coisa,a hora da refeição é sagrada,Segundo deixe de comer num prato normal q cabe mais comida, e coma num prato de sobremesa q cabe menos,depois de umas 2 semanas coma num pires,depois q vc voltar ao seu peso normal ai volte para o prato normal,comigo deu certo,boa sorte.
2006-08-05 16:04:36 · answer #10 · answered by Girassolzinho 2 · 0⤊ 0⤋