Bonjour, je veux perdre 15 kg. Quel sport et quelle alimentation me conseillez vous?

Question

Quel sport dois je pratiquer et à quel rythme pour que cela soit efficace? Quel type de régime me conseillez vous pour que cela ne soit pas trop rapide, ni trop raide? J'attends des réponses de personnes qui en ont fait l'expérience et qui ont perdu au moins 10 kg. Merci d'avance.

Answer 1

Alimentation: de tout, et quand je dis de tout, ca inclus le chocolat! mais en petite quantite... tout, en petite quantite.

Sport: natation et faire l'amour... le 1er est bon pour tous les muscles du corps, et relaxant pour la tete, le deuxieme est bon pour les abdo, mais surtout bon pour le moral, et il t'en fo pour reussir un regime.

Answer 2

Une fois j'ai rencontré une fille de 14 kilos qui a perdu 15 kilos , elle pesait -1 kilo et elle en est morte.

Answer 3

nouvelle bombe dans le milieu medical, le docteur Zermati. c'est pas de l'arnaque, ça marche vraiment. je n'ai pas 10 kilos a perdre, enfin je n'en ai perdu que 4 pour l'instant, mais je peux te promettre que ça marche, car c'est basé sur une absence de regime, donc qui dit pas de regime, dit pas de craquage, et donc dit perdre lentement mais surement, sans regrossir, et cela pour toute ta vie. essaye, tu seras ravie!

Answer 4

j'ai perdu 10 kilos avec l'aide d'un médecin nutrisioniste.
C'est la seule façon sensée d'arriver à un bon résultat

Answer 5

il y a 2 ans je pésais presque les 90 kg . j'ai fait des regimes dur mon premier regime s'étais un regime de liquide ou je ne prenais que du liquide je l'ai suivi pd 1 mois aprés j'éssaiais de equiliber mon alimentation et sa m'arrive les effet yoyo !!!! mon dernier regime s'étais avant l'été bein s'étais un regime de proteine (le regime de mayo) je l'ai suivi pr 15 jour et j'ai perdu presque 7 kg !!!!!mtn je pese 63kg pr 1m68.
l'important je te conseil pas de faire comme moi car j'en souffre terriblement parceque je n'arrive pas a me stabiliser sur un poids. pr le moindre probléme sa m'arrive l'effet yoyo et aprés il faut que je reprends un regime dur pr perdre les kilos que j'ai pris.
alors je te conseil de ne pas faire n'importe quoi et de consulter une nutrisionniste !! c la seule solution pr ne pas souffrir.( j'envisage aussi a voir une car j'en ai marre)

Answer 6

MANGE des HAMBURGERS AVEC MAYO+KETCHUP

HUMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM

AVEC UN BON GATEAU A LA CREME

HUMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM

Answer 7

Jay a raison, il vaut mieux rencontrer un spécialiste! tu sais, on n'a pas forcément à se priver pour mincir! la règle essentielle, je pense que c'est manger équilibré, avoir 3 repas par jour...
et pour le sport, fais uniquement ce qui te plaît, il ne faut pas que ce soit une corvée. le mieux étant (je pense) la marche ou le footing. ça tonifie tous les muscles.

Answer 8

Tout d'abord tu dois consulter un nutritionniste qui te conseillera au niveau des aliments. Arrête toutes les cochonneries style chips,nutella,toutes ces choses grasses . Tu dois manger équilibrer trois repas par jour plus goûter. Bois beaucoup d'eau a moins 1,5 à 2 litres par jour afin d'éliminer le toxines. Fais du sport, de la natation, de la marche. Muscle ton corps.

Et fais surtout attention à ne pas faire n'impore quel régime qui soit disant te fait perdre du poids que tu reprennes vite faite une fois fini.

J'ai un bouqin qui prale de tout ça, il a été écrit par un spécialiste mais comme je ne suis pas chez moi je n'ai pas le titre en tête. Je te le donnerai plus tard.

Si tu sois tout ça + le livre tu perdra du poids et en plus tu seras muscler. Crois moi ça marche, mon copain a perdu 17 kilos en suivant ce que je viens de te dire.

Answer 9

15 kg c'est trop, tu risque d'affaiblir ton organisme!

Answer 10

Alimentation équilibrée(pas mal de fruits et légumes)
et du sport régulièrement, course à pied ou mieux, la natation.