P/ engordar, é melhor comer muito,em1 espaço d tempo grd, ou comer menos em um espaço d tempo menor, o q come?

Question

quero engordar por igual, não só a barriga

Answer 1

Se sua intenção é engordar, acho que o melhor a fazer é comer várias vezes durante o dia. Pois comendo tudo de uma vez só, entra a parte da digestão, os alimentos podem não ser bem digeridos e irem diretos para as fezes com concentrações calóricas significativas. Coma carboidratos complexos como o amido, que está presente em macarrões, batata, aipim etc... Tome cuidado ao ingerir carboidratos simples, pois sua taxa glicêmica pode se elevar muito e fazer isso durante muito tempo não é bom, porque se você tiver pre-disposição pode vim a desenvolver diabetes. Sobre gorduras coma-as criteriosamente, não abuse é claro, e evite principalmente as saturadas e trans. Tente exercitar-se de forma moderada ou leve, pois a atividade física, também ajuda na manutenção da saúde. E coma muita fruta, verdura, legumes para promoção da saúde também. Tenha em mente que um acompanhamento nutricional traria resultados e preservaria sua saúde.
Espero ter ajudado

Answer 2

SEI LA COME O QUE VC QUISER
MENOS BICHO DE GOIABA

Answer 3

Tem que comer bastante carboidrato,não gordura que daí vai dar celulite.Coma: pão,batata,feijão,massas sem molhos gordurosos q é para não dar barriga,polenta,...Coma mais vezes,para engordar é preciso ingerir mais calorias que se gasta.