Mujer. 54 años. no tengo la menopausia todavìa, menstruo mensualmente. peso 80 kilos y mido 1.65. No tengo diabetes, los examenes de tiroides son normales. Hago 1 hora ejercicios repartidos en 1/2 hora de elìptica y 1/2 hora caminadora. , y quemo alrrededor de 500 calorias.Hago dieta de 1500 calorìas y no bajo de peso. Llevo 1 1/2 mes haciendo esto.
2006-08-04 06:23:42 · 14 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Ya le bajaste a los carbohidratos?
Intenta tomar liquidos(jugos naturales, licuados), toma mucha agua.
No te preocupes por el peso,
Ten calma, aun asi tu salud es mejor, sigue asi, no pares
2006-08-04 06:37:34 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mira no es fácil pero no imposible ,te recomiendo que no sea una dieta de mas de 1200 calorias ,,,,,,,,y lo primero para bajar es comer 6 u 8 comidas diarias osea cada una no menos de 2 horas y no mas de tres...........yo baje 30 kilos y no te olvides que la obesidad es una enfermedad cronica no tiene cura asi que lamentablemente es un cambio en el estilo de vida alimentaria ,,,,ya te dige no es facil pero no imposible ,,,,,,,,,por ej te paso un dia tipo de mi dieta despues vos de hay ves si te sirve o no ..........desayuno cafe con leche con una tostada y queso blanco ,media mañana un yogurt o una fruta,almuerzo caldo ,ensalada y pollo pescado o carne una porcion chica,media tarde una barrita de cereal o una fruta,merienda cafe o te con leche y una tostada con dulce o un yogurt con cereal ,cena verduras crudas y cosidas queso por salut , o un omelette de queso, o 3 salchichas ,pos cena un alfajor ligh o una fruta , o un postre ligh ,,bueno suerte ya se que te parecera mucha comida pero lo importante es comer cada dos horas y achicar las porciones ,suerte,,,
2006-08-04 06:44:20 · answer #2 · answered by geselina 3 · 1⤊ 0⤋
kalmate mira te lo digo por experiencia tengo 23 años y me meti al gym y tenia un mes medio y no bajaba de peso, me puse a dieta y tampoko y miraba que otros compañeros con menos tiempo y esfuerzo si lo hacían y decidí no estresarme ni deprimirme y ya no obsesionarme con eso y ahora si veo resultados también tiene que ver el estress que tengas porke te hace aumentar de peso y hay que comer bien y de todo porque si te matas de hambre tu cuerpo puede llegar a pensar que estas en época de hambruna por lo que la poca comida o grasa la querrá almacenar ok, eso me lo dijo un doctor, además es bueno tomar agua y también relajarce muchas veces si te fijas también me decía mi maestra de aerobics no hay que fijarce tanto en el peso si no en las tallas por ejemplo yo hago aerobics a veces spinning o pilates 1 hora y otra ora hago aparatos (pesas) y pues a veces el músculo con el ejercicio crece y puede ser que ya no sea la grasa que tienes en tu cuerpo lo que pesa sino el musculo así que por eso yo me fijo en la ropa y komo me veo y me siento !Esa es la actitud ok!
asi que animo no te deprimas sigue adelante
suerte y se feliz!! =)
2006-08-04 06:38:33 · answer #3 · answered by tetjiv14 4 · 1⤊ 0⤋
Pienso que no estás gorda, eres bastante alta, al menos una estatura más que normal; tal vez te sientas pesada, entonces desayuna sólo frutas que puede ser bananas, manzanas o la fruta que tengas a mano, todas son antioxidantes y salutíferas, evita los alimentos fritos, dulces y beber gaseosas entre comidas, bebe agua pura antes de comer. No olvides los ejercicios diarios que pueden ser las caminatas, hasta transpirar. Con todo eso estarás espléndida.
2016-03-13 00:14:52 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info
2014-11-26 15:54:02 · answer #5 · answered by Rodman 2 · 0⤊ 0⤋
DEBES CHECAR TU DIETA, PUES A LO MEJOR ESAS 1500 calorias son mas de grasa y azucares que de carbohidratos complejos....la dieta debe ser dada x un nutriologo.
a lo mejor ahi esta la razon....debes beber mucha agua, no lo mencionaste
2006-08-08 04:13:47 · answer #6 · answered by titi 5 · 0⤊ 0⤋
1ro Nutrisionista(ante todo)
2do no es preocupante ya que no soy medico pero lo mas importante es que no estés ansiosa y no te deprimas ,viví la vida o busca la forma de vivirla con placer después de eso si bien no es poco importante lo estético queda en segundo plano.Te imaginas si bajaras lo que queres bajar y seguís sintiendo esa misma angustia...,tiene que haber algo que sea motivante en la vida que no solo sea la estética,eso lo sabrás buscar vos...
por lo pronto te comento que yo mido 1.82mts peso 77kgs y la única forma que suba de peso es comiendo de noche(o cenando mucho)algunos también les sirve tomar agua antes de irse a dormir.Nada de despertarse o deambular con ansiedad a picar cualquier cosa.
ÉXITOS CON TU VIDA!!!!
2006-08-08 01:18:48 · answer #7 · answered by ponchito 2 · 0⤊ 0⤋
Primero que nada NO te desesperes, eso podría influir en tu ansiedad!!!!
No dejes de hacer ejercicio!!!!
Las cosas buenas tienen su proceso.
Tenes que tener en cuenta el tiempo que tardaste en subir esos kilos que tienes de más y tendrás el tiempo en que los bajarás (aproximadamente!)
yo hice una dieta muy efectiva que te puede ayudar!!!!
yo adelgacé los kilos que me dejó en embarazo y no los volví a recuperar!!
si querés te la paso!!!
No te preocupes ya encontrarás lo que te hace falta, quizá tu dieta tiene pocas calorías pero no te aporta los nutrientes necesarios, fijate eso!!!
Esta dieta es totalmente natural y no tendrás que hacer sacrificios, podrás comer lo que te gusta!!
2006-08-04 18:12:47 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Lo primero que te tendría que recomendar es que acudas a un nutriologo, el te va a recomendar la mejor forma de bajar de peso, cada cuerpo es diferente y al igual que su metabolismo, en experiencia personal mi dieta es de 1200 cal diarias con alimentos balanceados y 40 min de ejercicio para reducir de peso, baje 8.5 kg en un mes y reducí mi grasa increíblemente, pero después me cambiaron la dieta en alimentos un poco mas grasosos y con mas carbohidratos además de una sesión de 2hrs en el gimnasio para aumento en masa muscular..... Acude al nutriologo y se paciente
2006-08-04 07:07:18 · answer #9 · answered by yo 2 · 0⤊ 0⤋
cuando tenia 18, hacia ejercico en bicicleta y comia balanceadamente, ahora tengo 32 y tengo que comer menos que antes tu sabes mas verduras frescas y esas cosas, porque el metabolismo es mas lento que cuando era mas joven.. necesitas relajarte porque el estress de querer bajar de peso te esta estancando, recuerda que lo spicologico tambien cuenta, manten una idea positiva....
mucha paciencia y sobre todo visita un nutriologo porque quizas dejes de comer cosas que te hagan falta.
suerte!!!!
2006-08-04 06:39:29 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Chumis, ten paciencia y recuerda que el metabolismo cambia con la edad, además no sé si lo hiciste, pero si no debes de acudir con un nutriólogo, alguien que te de una dieta de acuerdo a las necesidades de tu cuerpo, tal vez algo estas haciendo mal.
2006-08-04 06:30:04 · answer #11 · answered by Monosyllabicgirl 4 · 0⤊ 0⤋