qual a melhor hora de usar suplemento alimentar a base de aminoacidos, em jejum, ou junto de refeiçoes??

Question

esclareço que nao pratico musculação ou atividade fisica.

Answer 1

nossa, este anterior nem deve saber o q eh aminoacido. Ja usei amino fuel, se encontrar blz, se nao, nao se o q t dizer, Mas usei pos treino, legal, mas vc cataboliza, os amino nao eh suficiente, acho mais legal Whey Protein. Como nao malha, nem tome, sobrecarregara seus rins. Se tomar, malhe, beba bastante agua, ao inves de aminoacido sugiro BCAA, antes e apos treino. Tomei o amino fuel antes do treino, deu gaz, mas prefiro outro alimento. Tomar em jejum e antes de dormir eh legal, nao sei tua finalidade, mas durante as refeicoes, esqueca, alguns alimentos, na quebra de nutrientes, prejudicam a absorcao dos amino, como o leito por exemplo. Se puder tomar BCAA em jejum com h2o ou dextrose, e depois duns 20m fazer um refeicao, melhor. Se puder tomar Whey deste jeito, melhor ainda. Se nao, faca uma refeicao, liquida ou solida c carbo e proteinas de alto valor biologico. Shake de clara de ovo c/ maltodextrina, banana e aveia, omelete de clara c/ presunto, ou frango desf, ou espinafre ou brocolis, ou batata c frango ou carne magra moida, clara de ovo c/ atum e suco de laranja, estes sao exemplos de cafe da manha de verdadeiros campeos, tomo shake, 6a8 claras cruas (bem lavado o ovo), 100 g de banana, 1grande ou 2 medias, 2csopa de aveia e 4 csopa de malto de morango. Fica dez, coloque 1 copo c agua e bata tudo durante 1min no liquidificador. Melhor refeicao matinal, geladinho, saboroso e nutritivo. Ah, e nao engorda nao, tem q malhar pra gastar. So carbo e proteina s/ gordura.

Answer 2

Este assunto dá um bom "caldo", mas suplementos e remédios são sempre benvindos qdo indicados por médicos. Como dizes não praticar atividades físicas recolhi este artigo p ti a guisa de informação.Boa sorte.

Aminoácido essencial
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Um aminoácido essencial é aquele que o organismo considerado (normalmente, o humano) não é capaz de sintetizar mas é requerido para o seu funcionamento.

O organismo humano é incapaz de sintetizar cerca de metade dos vinte aminoácidos comuns. Tem então de os obter através da dieta, pela ingestão de alimentos ricos em proteínas.

Os aminoácidos não essenciais são também necessários para o funcionamento do organismo, mas podem ser sintetizados in vivo a partir de determinados metabolitos.

Existem aminoácidos que são essenciais apenas em determinadas situações patológicas ou em organismos jovens e em desenvolvimento. A estes convencionou-se a designação "condicionalmente essenciais". Estes aminoácidos são normalmente fonte de divisão entre os cientistas, havendo os que consideram estes como essenciais e os que não os consideram essenciais.

A lista abaixo mostra os aminoácidos comuns classificados quanto à sua essencialidade para o organismo humano. Esta lista é válida para a maioria dos mamíferos.

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Não essenciais
Alanina
Asparagina
Aspartato
Glutamato
Serina
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Condicionalmente essenciais
Arginina
Glutamina
Glicina
Prolina
Tirosina
Cisteína
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Essenciais
Histidina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Fenilalanina
Treonina
Triptofano
Valina
Note-se que os aminoácidos não essenciais possuem, em geral, vias de síntese relativamente simples. Por exemplo, o metabolito α-cetoglutarato (intermediário do ciclo dos ácidos tricarboxílicos) é precursor do glutamato, que por sua vez pode dar origem à glutamina, à prolina e à arginina.

A maioria das plantas e bactérias consegue sintetizar a totalidade dos aminoácidos, não existindo nestes organismos o conceito de "aminoácido essencial".




Aminoácidos

Alanina | Arginina | Asparagina | Ácido aspártico | Cisteina | Ácido glutâmico | Glutamina | Glicina | Histidina | Isoleucina | Leucina | Lisina | Metionina | Fenilalanina | Prolina | Serina | Treonina | Triptofano | Tirosina | Valina
Aminoácido essencial | Proteína | Péptido | Código genético

Retirado de "http://pt.wikipedia.org/wiki/Amino%C3%A1cido_essencial"

Answer 3

Bem qual é sua intenção ao tomar suplementos alimentares a base de aminoácidos? Alguns aminoácidos exercem diversas funções isoladamente. Mas basicamente eles são monômeros que serão polimerizados em proteínas. ou seja, eles são as partes que formam as proteínas... se ligam uns aos outros (existe um total de 20 aminoácidos) através de ligações peptídicas para formar as diversas proteínas que exercem diversas funções no organismo.
O mais importante aqui é saber qual a finalidade de você tomar os aminoácidos! Não acho que a primeira pessoa que escreveu esteja errada não. O acompanhamento de um nnutricionista, ira guiá-lo ao seu objetivo. Portanto não se pode sair tomando qualquer coisa sem um acompanhamento, ainda mais sem a atividade física presente. Já não acho tão certo ficar passando alimentação sem base nem nada, ainda mais suplementação. Como já disse é preciso saber quais os seus objetivos!

Answer 4

a melhor hora,é quando vc passar por exames medicos e ele te indicar um nutricionista...