2006-08-03 23:54:27 · 13 respuestas · pregunta de CHINO 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Hola Chino!
Cuántas veces hemos deseado milagros como ese. A veces estamos tan desesperados, con la moral tan baja, que haríamos lo que fuese necesario por perder, como tú dices 10 kilos en 22 días.
Quiero que ante todo, pienses lo que estás diciendo, y no te lances al primer consejo que te den, por muy milagroso que parezca. Voy a hacerte un par de comentarios respecto a otros que te han puesto aquí.
Digamos que no es posible perder, sanamente, tantos kilos en tan pocos días. La mayoría de dietas que te prometen esa pérdida de peso juegan con doble maza. digamos que si en una semana, con una dieta de choque (dietas rápidas) pierdes 3 kilos , gran parte de estos 3 kg son líquidos. No es grasa, evidentemente.
También te pido que tengas cuidado con dietas que a algunas personas les ha ido perfectas. No tienen porqué irte a tí también bien. Y no es una tontería. Es cierto.
Ojo con la dieta Scarsdale... yo te aconsejaría que no la hicieras. Parece mentira que lleguemos a hacer cosas así. Esta dieta se reduce a una ingesta de alimentos bastante proteínicos, con lo cual, al reducir o incluso eliminar completamente el nivel de grasas y de hidratos de carbono hay una pérdida importante de peso. Pero esta dieta tiene unos efectos nocivos bastante significativos, por eso, el que quiera aventurarse a hacerla, tiene que estar controlado por un médico. Adelgazarás unos kilos pero lo pagarás con estreñimientos, aumento de colesterol y una pérdida importante de agua, con lo que haces que tus riñones trabajen más de lo que deben. Tú verás si compensa.
Pero sigamos con el tema. No pienses en que si no pierdes 10 kilos no estarás bien. Yo te voy a ayudar a perder volumen y kilos, de manera sana y normal, xo no en 22 días. Empiezas ahora y sigues, y lo que de tiempo en 22 días estará muy bien, cada cuerpo lleva su tiempo.
Lo único que te puedo aconsejar que va estupendamente bien, y que se nota con diferencia es lo siguiente: la hidratación. Tú levantate por la mañana, tomate tu vasito de agua, caliéntate 1 litro de agua y mete en un termo un sakito de te verde, o te rojo, o los dos! Si t gusta dulce ponle edulcorante. O una cucharadita d miel. Y ves tomándote tu bebida, durante un par d horas. Luego t vuelves a calentar otro termo...nunca dejes de tener algo para beber. Intenta cada hora tomar bastantes líquidos. No abuses del te evidentemente, puedes tomar otras hierbas que también están muy buenas y ayudan a las digestiones o a dormir... como beberás tanta agua, tu sensación de apetito disminuye. Pero come igual. Cosas ligeritas con tus infusiones después. Desayuna como un rico y cena como un pobre. No , no tomes mucha sal para no retener líquidos.Va muy bien no mezclar muchos alimentos. No abusar del aceite! es bueno pero una cucharada al día y si puede ser de oliva, mejor.
Come a menudo piña natural. Si puedes con tallo mejor, contiene unas enzimas que ayudan a digerir las proteínas, es muy drenante y está buenísima.
Y bien... no me extiendo más. 3 litros de agua o infusiones al día + cenas ligerísimas + fibra y comidas bajas en grasa.
Te aseguro que te verás radiante para ese día.
2006-08-04 02:15:03 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Seguramente has visto fotografías de culturistas profesionales sin un solo gramo de grasa en su cuerpo y te has preguntando, inevitablemente: ¿Cómo lo consigue? Y aun más importante ¿Cómo lo puedo conseguir yo? Si quieres respuestas a estas preguntas las encontraras aquí https://tr.im/1EBev , en el software Somanabolico Maximizador de Músculos.
Somanabolico Maximizador de Músculos es un programa de Kyle Leon, es un software personalizado para cada Uno de sus usuarios, un software donde ganaras masa muscular a cambio de la grasa y en pocas palabras: Somanabolico Maximizador de Músculos es un programa donde Kyle Leon te enseña cómo alcanzar sin errar
2016-07-02 11:44:26 · answer #2 · answered by Sheila 3 · 0⤊ 0⤋
Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info
Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!
2014-11-27 03:18:23 · answer #3 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
Las mejores dietas son las que bajs lento pero seguro, te puedo ayudar con la pagina web: www.versebien.com/listoya/ alli encontrará los mejores resultados!!!
Cualquier cosa contactame y te recomendaré lo que realmente te sirva!!!!
Saludos y gracias!!
2006-08-04 03:20:20 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
SI BAGAS DE KILOS
2006-08-04 02:38:21 · answer #5 · answered by amadeo s 1 · 0⤊ 0⤋
buena nutrición.
www.versebien.com/ad
2006-08-04 02:02:16 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Scarsdale. La unica solucion a tu planteo. Scarsdale
2006-08-04 00:23:51 · answer #7 · answered by Andrea S. 2 · 0⤊ 0⤋
Diez kilos en 22 días es mucho, deberías apuntar a cuatro o cinco kilos como máximo en ese tiempo. Evidentemente, tenés una cita importante, pero deberás preguntarte qué es lo que importa más, la cita de una vez y tu silueta o la salud, que es lo que vas a cargar durante mucho tiempo sobre tu cuerpo.
Si lográs bajar cinco kilos, sos una persona vencedora y te verás muy desinchado/a. Buscate una dieta de 900 calorías diarias en la que no te falte nada, entre lácteos, carnes, verduras, frutas y harina integral.
Come cuatro comidas pequeñas diarias intercaladas con bocados dietéticos, como yogurt descremado o taza de infusión con leche descremada o frutas. Si dejás de comer, engordarás, porque el organismo comenzará a fabricar grasas para defenderse. Además, todo lo rápido es "boomerang", vuelve con más fuerza y luego pesarás más que antes.La clave está en comer, poco en cantidad y poco en calorías y cada dos horas. Y acostumbrarse a ello.
Suerte! En dos meses estarás feliz con el cometido cumplido y acostumbrado/a a comer de otro modo.
2006-08-04 00:07:21 · answer #8 · answered by Lisbeth 4 · 0⤊ 0⤋
Jajá! Suerte con tu utopía.
A mi viejo le habían dado una dieta en la que bajaba alrededor de 3 kilos por semana pero era DEMASIADO restrictiva. Además era obeso y los primero kilos de un obeso se pierden más rapidamente que los 10 kilos de sobrepeso estético que debés tener.
Y, a menos que los kilos sean un riesgo para tu salud, te juro que esa dieta no la aguantás.
De todas formas, si querés hacer la prueba, era una dieta personalizada que le dio un nutricionista. Las dietas generales no son tan efectivas. Probá consultando al médico. Quizás tengas la fuerza de voluntad que yo jamás tendré.
En cuanto a la respuesta anterior, el al revés: Tenés que comer muchas veces al día, pero porciones chicas.
2006-08-04 00:04:49 · answer #9 · answered by LC 4 · 0⤊ 0⤋
te puedo ayudar con 3 pero no con 10
deja de tomar soda (refresco) y servesa y perderás 3 kilos en 2 semanas, es fácil, no necesitas hacer esfuerzo alguno y los bajas, a menos de que vuelvas a tomar
los otros kilos dejando de comer tantos productos huecos (sabritas, palomitas, dulces en gral) comiendo mas sano y solo 3 veces por día nadamas que no creo que bajes tanto en tan poco tiempo,
2006-08-04 00:00:59 · answer #10 · answered by korneto86 4 · 0⤊ 0⤋