2006-08-03 07:46:31 · 17 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Saúde Masculina
Carlos J,
Reparou como os homens têm facilidade para o acúmulo de gordura na barriga? Isso é uma tendência genética, viu? Olhe, eu na adolescência era gordo. Não gostava nadinha da gordura na região da barriga. Era sempre rejeitado ou o último a ser escolhido para jogar futebol (isso tinha me feito chorar muitas vezes!). Aí, cansado dos apelidos (saco de areia, baleia e gordo sem vergonha) e também com grande medo de não crescer o suficiente (tinha ouvido falar que a gordura impede o crescimento adequado do pênis, o que me assustou demais!), optei por uma procura louca para fazer dietas. Comecei a ler de tudo até que descobri que a minha família não estava nem aí para as dietas. Na minha casa havia alimentos gordurosos e que todos nós comíamos errado!. Depois de muito pesquisar, descobri que três componentes integrados eram a "solução científica" para emagrecer PARA SEMPRE!. O raciocínio é simples: se você emagrecer, a gordura armazenada na região da barriga será consumida. Essa dieta foi batizada como "dieta inteligente", pois faz uso das descobertas científicas, do bom senso para que você não passe fome, tenha energia e saúde e jamais fique isolado socialmente. Logo estava comendo adequadamente e fazia muitos exercícios aeróbicos. Como dieta, cortei todas os carbohidratos do "mal" ou seja: aquilo que era branco e refinado foi retirado radicalmente da minha alimentação. Por que esses alimentos foram batizados como do "mal"? Ora porque eles matam a fome de forma temporária e ensinam o nosso corpo a acumular gordura. Nós homens temos essa tendência de ter gorduras nessa área mesmo. No lugar desses alimentos de fácil consumo, pois não contém fibras, ingeria gelatina dietética, queijos magros e frutas maçudas (maçã, goiaba, cáqui, pera e laranja). Só esse detalhe já me fez perder a barriga em quatros semanas. Incrível como esses doces, massas, bolos e o famoso açúcar branco deixam você gordo e sobretudo deprimido. Faça o teste: veja como a ingestão de carbohidrato lhe tira energia e te deixa mais cansado ou deprimido. Até hoje, evito ao máximo comer esses alimentos, não repito pratos e como a cada três horas e meia. Veja que escrevi que evito e não que me proibi para sempre! Nossa mente não aceita proibições, portanto, sempre diga para si que pode comer o que bem entender: o truque está em saborear o alimento e não se entupir do mesmo. Tudo que tiver muitas calorias, diminua para 1/4 da porção e sinta o sabor bem lentamente. Sempre me alimento de frutas, verduras e legumes. Sempre sou convidado para festas, aniversários e churrascadas. Antes de sair de casa, faço uma pequena refeição de legumes, verduras e frutas e, quando chego a esses locais, não estou FAMINTO, pelo contrário, estou bem e posso somente saborear (nunca me entupir) dos alimentos. Bem, esse foi o lado da dieta. Há mais dois outras facetas que, sem dúvida alguma, me ajudam a manter a minha magreza (nunca mais fui gordo, graças à mim mesmo!!!!) Fiz psicoterapia para ter uma "cabeça boa" ou "pensamento de magro". Não sou fumante e até detesto ficar ao lado de fumantes, pois passo mal. Pode parecer besteira, mas é muito importante você não misturar seus sentimentos e emoções com comida. Até hoje, faço caminhadas, ando de bicicleta, adoro dançar, gosto demais de ter relações sexuais, evito ao máximo usar elevador ou escada rolante. Pelo menos duas vezes por semana, deixo o carro na garagem e uso o bilhete único aqui em sampa. Jamais perco ou adio uma relação sexual (sou separado e extremamente vaidoso), pois, segundo especialistas, você poderá "perder" cerca de mil calorias numa relação (o que você ingere em 160 gramas de chocolate).
Finalmente, tente abordar a perda da barriga em quatro vertentes integradas: dieta rica em proteína e pobríssima em carbohidrato do mal (nada de passar fome, ok?); mente e emoções devidamente trabalhadas num processo psicoterápico (individual ou grupal, mas cuide-se para que consiga se amar cada vez mais); exercícios (os abdominais ajudam a queimar as gorduras da região) que tragam prazer e satisfação pessoal (cada pessoa terá seu estilo próprio de gastar as energias e isso deverá ser respeitado) e, caso isso seja insuficiente para que você se sinta bem com sua barriga, que tal uma consulta para uma lipoaspiração, abdomenoplastia ou mesmo sessões de endermologia? Sim, essas últimas possibilidades é você fazendo uso dos recursos da ciência. É importante que nós tenhamos espaço interno para buscar ajuda científica e médica. Dependendo da sua humildade, você poderá ter aquela barriga lisa e com os padrões estéticos divulgados pela mídia. Espero ter ajudado.
Espero, sinceramente, ter lhe ajudado, pois para mim, até hoje sou mais feliz por ser e estar MAGRO!!! Sou o filho mais velho e aparento ser o mais novo! Meus irmãos sentem muita inveja de mim... (tenho um que é fumante e obeso e uma outra que já fez duas lipos, mas a aparência é de gordinha). Ambos são resistentes para aceitar a alimentação mais inteligente (jamais paassar fome, energia para tudo, saúde e trocas espertas entre os ingredientes). Meus irmãos gostam de "encher o prato" e repetir. Até hoje, recebo elogios por ter barriga lisinha, ser magro e aparentar ter muito menos idade. Espero ter lhe ajudado e conte sua experiência.
2006-08-03 08:12:33 · answer #1 · answered by algreen41 5 · 3⤊ 1⤋
Oi,
Você pode fazer exercícios em casa mesmo. Eu faço uma série muito boa e já vi resultados. Veja alguns exemplos do que você pode fazer http://vcbem.com/perder-bariga-
2016-08-05 08:02:22 · answer #2 · answered by paula 3 · 3⤊ 1⤋
Recomendo que veja esses vídeos com os melhores exercícios para perder barriga em casa.
Veja os vídeos: http://www.dicadodia.net/perder-barriga
Neste outro vídeo abaixo você vai ver como esses exercícios de poucos minutos podem ajudar você a perder barriga rápido:
https://www.youtube.com/watch?v=vfiTYoomZw4
Exercícios para Perder Barriga: http://www.dicadodia.net/perder-barriga
Facebook: https://www.facebook.com/pages/Emagrecer-Com-Sa%C3%BAde/495747713862937?fref=ts
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSFEE6iB6nMgvi57r1b3p6Q
2014-04-08 14:22:04 · answer #3 · answered by ? 3 · 3⤊ 1⤋
Olá, muitas pessoas me perguntam com bastante frequência: quais são os melhores exercícios para perder barriga?
Hoje, irei responder a essa pergunta e mostrar como ficar com a barriga sequinha. Confira!
A gente escuta falar tanta coisa sobre emagrecimento e sobre como perder barriga, são tantos exercícios que divulgam na mídia que é claro que as pessoas ficam confusas sobre qual caminho seguir.
Leia o Artigo Completo Aqui com o Vídeo explicativo: http://bitly.com/melhores-exercícios-para-perder-barriga
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Abraços!
2016-02-28 14:15:17 · answer #4 · answered by emagrecer 3 · 1⤊ 0⤋
Oi! Tudo Bem?
Realmente o caminho para perder peso rápido e com saúde através de exercícios é muito difícil
quando não sabemos o que fazer... Eu estava acima do peso
e não sabia o que fazer para emagrecer de vez e viver da forma
saudável que queria. Os exercícios para emagrecer eram uma alternativa, mas não era a melhor
Minha sorte foi seguir a recomendação de uma amiga
ela me passou algumas dicas para perder peso que aprendeu em um site!
O site que minha amiga me indicou foi esse: http://goo.gl/vZ7W6H
Veja esse vídeo ele ensina alguns exercícios para emagrecer rápido em casa:
https://www.youtube.com/watch?v=Ks3OMt5ifwI
Fica a dica de exercícios para perder barriga!
Beijosss
2014-06-15 00:47:44 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Parar de comer, praticar esporte e rezar muito
2006-08-03 10:12:12 · answer #6 · answered by carrasco 4 · 0⤊ 0⤋
Perder, voce pode acha-la novamente,melhor elimina-la
2006-08-03 08:10:28 · answer #7 · answered by BIRILO 6 · 0⤊ 0⤋
Café com limão. primeiro vc carpe 15 alqueires de café se não der certo pegue uma lima grande e passe na barriga.
2006-08-03 07:59:35 · answer #8 · answered by gueroa 2 · 0⤊ 0⤋
entre em baixo de uma gilhotinha e vc vai perder a barriga!
2006-08-03 07:54:18 · answer #9 · answered by Bianca 3 · 0⤊ 0⤋
Faz a dieta do ESPARA....
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ESPARADRAPO na boca!!! rsrsrs
2006-08-03 07:51:08 · answer #10 · answered by Cleiton 2 · 0⤊ 0⤋