urgente
2006-08-03 07:23:08 · 14 respostas · perguntado por ? 6 em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Outras - Saúde e Bem-Estar
Se vc quer realmente emagrecer vc precisa fazer o seguinte:
1. Mude o seu hábito alimentar. Coma menos do que de costume. Evite aquilo que todo mundo sabe que faz mal e que engorda.
2. Faça pequenos lanches nos intervalos das refeições. Desta forma vc vai chegar no horário das refeições com menos fome e vai comer menos. Coma uma fruta por ex.
3. Beba muita água. Uns 02 litros por dia.
4. Procure dormir 08 horas por dia.
5. Faça musculação.
6. Faça exercícios aeróbicos - 45 min, de preferência os 05 dias da semana (corrida, bicicleta, natação, caminhada....)
7. Movimente-se. Pare o carro duas quadras antes do local onde vc quer ir (só pra movimentar o corpo). Evite os elevadores - use as escadas...
8. Evite comer sentado na frente da TV.
9. Procure não ficar estressado ( o estress favorece aparecimento de gordura localizada na região abdominal.
2006-08-03 14:36:57 · answer #1 · answered by Juliofreitas 2 · 1⤊ 0⤋
Impossível pq o dia q vc parar de tomar os remédios vc vai engordar mais ainda.
2006-08-03 07:54:02 · answer #2 · answered by peraxica 5 · 0⤊ 0⤋
Você pode emagrecer caso faça alguma atividade física em um nível elevado. Se vc consumir mais energia do que aquela contida nos alimentos que ingere, terá uma redução de peso.
Pense no caso específico da gordura, que na verdade serve como isolante térmico e como reserva de energia para o corpo....se vc criar uma demanda de energia superior a que vc ingere, com certeza vai perder peso.
Mas lembre-se...atividade física intensa e sob o acompanhamento de um profissional da área.
2006-08-03 07:48:12 · answer #3 · answered by Mister Allan 1 · 0⤊ 0⤋
Peso 115 Kg e fumo a 24 anos isso nunca me emagreceu. Talvez se você pegar uma doença fortíssima ou morrer, você emagreça sem esforço
2006-08-03 07:31:43 · answer #4 · answered by Vladimir C 2 · 0⤊ 0⤋
uma vez por dia, amarre dois bifes crus em cima dos ombros e fique dançando por meia hora na frente de pitbulls famintos.
depois solte-os.
de pereferência, estejam num morro, e bem longe da casa de qualquer conhecido
quando chegar em casa, pode comer o que quiser (se conseguir)
em um mês vc vai estar só pele e osso (se puder manter a pele, é claro heheheh)
2006-08-03 07:29:04 · answer #5 · answered by vira-latas 4 · 0⤊ 0⤋
Quando vc sentir fome nas horas "indevidas" tome água que daí ela incha o estomago e dá sensação de ter comido, espero que eu possa ter te ajudado
2006-08-03 07:28:32 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Bem, eu fecho a boca. A solução pra vc é gastar a energia consumida, caminhe, faça exercício, natação...
2006-08-03 07:26:45 · answer #7 · answered by Melissa 2 · 0⤊ 0⤋
Fazendo muito exercício aeróbico.
2006-08-03 07:26:35 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Alface e agua........
2006-08-03 07:26:23 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
fechando a boca. só água. e dois maços de cigarro por dia. resultados garantidos em uma semana. depois de um mes, você está uma Gisele Buntchen
2006-08-03 07:25:39 · answer #10 · answered by khoiotecoio 4 · 0⤊ 0⤋